[alinutzik]

Anterior postat de Aidin

Buna fetelor, ma alatur si eu

si eu sunt de aceeasi parere, cu renuntatul la carne..carnea din supermarket..plina de hormonii de crestere si antibiotice..dar stiu ca ii trebuie proteina organismului..sa se dezvolte si masa musculara..si soia..mananc din cand in cand..dar tot nu-mi place..nu are acelasi gust ca carnea. de cand nu mai mananc asa de des carne ma simt mult mai bine si nu mai sunt constipata..!! mi e mult mai bine asa! inainte mancam cel putin de2 ori pe zi..gratare carne.si presupun ca de la hormonii m-am umflat asa..

Buna Si eu mancam inainte carne la fiecare masa, acum am mai rarit, gust putin la cateva zile. Deocamdata nu simt nevoia de mai mult, o fi si de la caldura asta.. ca nu prea as manca nimic.

Proteina iti iei din o multime de alimente, nu neaparat carne ( iaurt, branza, lapte, leguminoase etc ). Oricum, poti controla raportul proteine, grasimi, carbi cu ajutorul calculatorului nutritional slabute, ca sa fii sigura ca te incadrezi in limitele normale.

Din pacate, cam tot ce se gaseste pe piata, nu mai este 100% sanatos. Nici nu mai stim ce sa mancam !

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Hei draguta :* Da, tipa e si in BBL, imi place foarte mult de ea.

Am inceput cu alpha, mi se pare ok, intensitatea e aia cu care ne-am obisnuit, chiar daca sunt 25 de minute.

Din pacate, ieri nu am facut workoutul, dar recuperez azi.

pup :*

Hello
Fix asa e, sunt foarte intense, chiar si pentru 25 minute. Si ma bucur ca e mai lung, ca asa o sa pot sa il repet linistita, fara sa ma obisnuiec cu aceleasi exercitii prea mult timp Tu ce sport mai faci in afara de T25? Cum te pregatesti pentru scoala?
Vad ca tickerul merge in jos; bravo, draga mea

[lavinia elena]

buna Adina :*.tu ce mai faci inafara de t25?eu nu am mai gasit nimic pe gustul meu..

[alinutzik]

Anterior postat de Adina14

Hello
Fix asa e, sunt foarte intense, chiar si pentru 25 minute. Si ma bucur ca e mai lung, ca asa o sa pot sa il repet linistita, fara sa ma obisnuiec cu aceleasi exercitii prea mult timp Tu ce sport mai faci in afara de T25? Cum te pregatesti pentru scoala?
Vad ca tickerul merge in jos; bravo, draga mea

Scumpo eu m-am lenevit de tot, asa ca saptamana asta nu am facut deloc T25, dar sa mai fac si pe langa..
Cred ca dupa ce imi vin noile incaltari de sport, ma bag la sala.. sau revin la T25 cand incepe si scoala, ca acum in timpul vacantei am programul dat peste cap si cu masa si cu sportul.. Nu prea mai imi arde sa fac sport singura, acasa. La sala e cu totul altceva, mai multa lume, mai multa distractie, mai multa motivatie.
Pentru scoala nu ma pregatesc in niciun fel. Poate voi mai recapitula cate ceva, POATE.. O sa am timp tot anul sa invat, vreau sa ma ma bucur de ultimele zile de vacanta

[Aidin]

Anterior postat de alinutzik

Buna Si eu mancam inainte carne la fiecare masa, acum am mai rarit, gust putin la cateva zile. Deocamdata nu simt nevoia de mai mult, o fi si de la caldura asta.. ca nu prea as manca nimic.

Proteina iti iei din o multime de alimente, nu neaparat carne ( iaurt, branza, lapte, leguminoase etc ). Oricum, poti controla raportul proteine, grasimi, carbi cu ajutorul calculatorului nutritional slabute, ca sa fii sigura ca te incadrezi in limitele normale.

Din pacate, cam tot ce se gaseste pe piata, nu mai este 100% sanatos. Nici nu mai stim ce sa mancam !

da..nu mai sunt 100% sanatoase..si sincer..eu una nu pot sa ma apropii de produsele pe care scriu bio si au niste preturi ..mananc sanatos..cat de mult pot, fara prajeli, fara sare (depinde ce este), fara dulciuri..cat pot ..off..as vrea sa inteleg macar.cum de unora nu le place dulcele

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Scumpo eu m-am lenevit de tot, asa ca saptamana asta nu am facut deloc T25, dar sa mai fac si pe langa..
Cred ca dupa ce imi vin noile incaltari de sport, ma bag la sala.. sau revin la T25 cand incepe si scoala, ca acum in timpul vacantei am programul dat peste cap si cu masa si cu sportul.. Nu prea mai imi arde sa fac sport singura, acasa. La sala e cu totul altceva, mai multa lume, mai multa distractie, mai multa motivatie.
Pentru scoala nu ma pregatesc in niciun fel. Poate voi mai recapitula cate ceva, POATE.. O sa am timp tot anul sa invat, vreau sa ma ma bucur de ultimele zile de vacanta

)) My story too! Saptamana asta si eu am cam lenevit. Mi.au ramas restante vreo doua workouts de la T25, din cauza ca am cam avut treaba toata saptamana cu ai mei. Si ai dreptate, e altceva sa faci sport impreuna cu altii. Timpul trece mai repede, mai glumiti, mai va incurajati...
Ti le.ai comandat de pe net incaltarile?
Ma refeream daca ti.ai facut cumparaturi. Eu ador la nebunie partea asta a anului mai mult din motivul asta, ca sunt nevoita sa imi iau cate ceva nou en grosses!

[alinutzik]

Anterior postat de Adina14

)) My story too! Saptamana asta si eu am cam lenevit. Mi.au ramas restante vreo doua workouts de la T25, din cauza ca am cam avut treaba toata saptamana cu ai mei. Si ai dreptate, e altceva sa faci sport impreuna cu altii. Timpul trece mai repede, mai glumiti, mai va incurajati...
Ti le.ai comandat de pe net incaltarile?
Ma refeream daca ti.ai facut cumparaturi. Eu ador la nebunie partea asta a anului mai mult din motivul asta, ca sunt nevoita sa imi iau cate ceva nou en grosses!

Da, mi-am comandat niste Nike-uri, ca mi s-au rupt ceilalti. Dar au rezistat o gramada, la cat i-am chinuit. Imi plac super mult incaltarile de la Nike, in alta parte nici nu am cautat. Oricum am avut noroc ca am gasit la pret ok, la reducere.
Aa.. cumparaturi normal !! Mi-am cumparat niste fuste, incaltaminte, geanta.. mai trebuie sa imi iau cate ceva.
E panica rau anul asta cu bac.ul.. Dar si dup-aia, o sa fie lejer !! Alta viata la facultate..

[Kclaudyia]

Adinutz!!!
Pe unde umbli cherie? Ce mai faci tuuuu? Missed you!!

[alinutzik]

Adina, ce faci tu? E totul bine ? :*

[happygirldiana]

Adinuuuuuush!!!! Si tu lipsesti?
Hai incoa', draguta, ce mai zici tu? Hai la poveeesti!
Te pup!O zi buna iti doresc!