[adinutza]

'NEATZA.
IANNA AI SI TU DREPTATEA TA DAR EU NU SLABESC DE LA STERS. IMI CADE PARUL DE PARCA NAPARLESC, DAR NU SLABESC. ORICUM INCERC SA AM FIECARE ZI SI CATEVA GRAME DE CARNE ALBA(AIA DE VITA NU-MI PLACE) SI UN IAURT (IMI MAI REGLEAZA TRANZITUL CA E PRAF). CE-I DREPT CAM PIERD NOPTILE. DORM CAM PUTIN SI MA SIMT OBOSITA IN TIMPUL ZILEI. DAR NU PREA AM DE ALES. VREAU NEAPARAT SA IAU LICENTA ACUM SI CU NOTA MARE.LA DIETA NU RENUNT CA MEREU APARE CATE O SCUZA SI M-AM CAM SATURAT SA-MI GASESC SINGURA SCUZE : LICENTA, PASTE, CRACIUN, ETC.
ESTI O DRAGUTA CA ITI FACI GRIJI. MS MULT ADEVARUL E CA AICI AM GASIT O CUMUNITATE FOARTE PRIETENOASA, SINCERA SI SUSTINATOARE.
DECI MENIUL DE AZI CONTINE:
DIMINEATA 07.00 : 1/2 CONSERVA TON IN APA (NU-MI PLACE IN ULEI)
PRANZA 12.00 : LEGUME INGHETATE CU PUTIN OREZ SI 140 GR PIEPT DE PUI FARA PIELE
CINA : 17.00 : IAURT USOR CU FULGI DE PORUMB
SI CRED CA AZI O SA MA RASFAT CU O INGHETATA
BINEINTELES CA MA DUC LA SALA SA ALERG PUTIN PE BANDA, SA PEDALEZ LA BICICLETA SI PE STEPER.
INTRE TIMP MAI SI INVAT. O SA AM O ZI PLINA

O ZI CAT MAI BUNA VA DORESC SI MAI VB. VA PUPIC

[Slabuta / Marina Capațîna]

Neata Adinutza.

Sa incepi ziua bine si fara tentatii
vin mai tarziu, ca acum sunt pe fuga, sa mai adaug ceva la ce ai spus tu in mesajul anterior.

Poftim la ceai verde cu bezele

[adinutza]

Neatza, salbutelor
Din pacate am ramas fara net zilele astea, dar iata ca am revenit.
Tot din pacate am si o veste mai putin buna pt mine si anume ca nu am mai slabit mai deloc, adica acum am 60 kg. Cam putin. Dar avand in vedere stesul din cauza licentei am papat ceva mai multe calorii. Cred ca de azi voi incepe sa mai reduc din calorii. Ca pe 20 plec la mare si vreau sa schimb prefixul la kg. Azi nici nu mai stiu ce sa mananc. Cred ca o salata cu pui si un iaurt cu cereala. Diseara ma duc iar la sala si pe urma din nou la invatat. Mai am putin pana la licenta(6 iulie) si vreau nota mare. O sa fac niste calcule la calorii sa vad ce meniu imi stabilesc pt azi. Peste masa de dimineata am cam sarit. Am papat 2 felii de paine feliata cu 2 felii subtirele de parizer de pui. M-am trezit mai greu de dimineata.
Gata cu palavrageala, sa trec la munca.
O zi cat mai frumoasa va doresc si mai vb.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adinutza

Neatza, salbutelor
Din pacate am ramas fara net zilele astea, dar iata ca am revenit.
Tot din pacate am si o veste mai putin buna pt mine si anume ca nu am mai slabit mai deloc, adica acum am 60 kg. Cam putin. Dar avand in vedere stesul din cauza licentei am papat ceva mai multe calorii. Cred ca de azi voi incepe sa mai reduc din calorii. Ca pe 20 plec la mare si vreau sa schimb prefixul la kg. Azi nici nu mai stiu ce sa mananc. Cred ca o salata cu pui si un iaurt cu cereala. Diseara ma duc iar la sala si pe urma din nou la invatat. Mai am putin pana la licenta(6 iulie) si vreau nota mare. O sa fac niste calcule la calorii sa vad ce meniu imi stabilesc pt azi. Peste masa de dimineata am cam sarit. Am papat 2 felii de paine feliata cu 2 felii subtirele de parizer de pui. M-am trezit mai greu de dimineata.
Gata cu palavrageala, sa trec la munca.
O zi cat mai frumoasa va doresc si mai vb.

Buna Adinutza
Imi pare rau pentru netul tau, si mie imi mai face figuri dar eu fara net sunt ca fara maini, asa ca stresez pe cei care mi-l furnizeaza pana porneste

Poate ca esti in perioada de dinainte de ciclu si asta isi spune cuvantul. Eu cantaresc si cu 2 kg mai mult in aceasta perioada

Sau poate esti in faza de platou, ceea ce inseamna ca trebuie sa o depasesti, sa faci mai mult sport sau sa faci schimbari in alimentatie, cu care organismul tau deja s-a obsinuit

Adinutza, multa bafta la licenta, sa iei nota maxima Eu iti tin pumnii si nu iti face griji pentru kg, vor pleca si ele

Tu cam cate calorii totalizezi intr-o zi? Sa vedem unde putem sa facem modificari.
Exact, peste masa de dimineata nu trebuie sa sari, mai degraba mananci mai putin la cina Vei avea mai multe rezultate asa

Anterior postat de adinutza

'NEATZA.
IANNA AI SI TU DREPTATEA TA DAR EU NU SLABESC DE LA STERS. IMI CADE PARUL DE PARCA NAPARLESC, DAR NU SLABESC. ORICUM INCERC SA AM FIECARE ZI SI CATEVA GRAME DE CARNE ALBA(AIA DE VITA NU-MI PLACE) SI UN IAURT (IMI MAI REGLEAZA TRANZITUL CA E PRAF).

Adinutza, si mie de la stres imi cade parul si in cantitati exagerate... dar si slabesc, ajung uscata rau daca am perioade de stres major, incerc sa le evit pe cat pot, ca pe langa slabit, care nu este deloc imbucurator, vin si o groaza de boli, se reactiveaza toate afectiunile pe care incerc sa le tin in limite normale. MIe pe sistem nervos, imi vine ciclu, chiar daca saptamana trecuta l-am avut, ma doare stomacul de stau toata ziua in pat..... si etc.

Asa ca eu zic, nu iti trebuie tie slabitul asta pe stres...

Mai degraba, trebuie sa le linistim si sa gandim mai calm si mai la rece, fara prea multe implicatii emotionale, ca ne facem mai rau

[adinutza]

neatza.
iata ca am revenit cu forte proaspete mai ales ca o super veste : AM LUAT LICENTA CU 9.20 . Sunt super mandra de mine. Acum ca am scapat de un mare stres sa trec la slabit. Ca de, pe 20 plec la mare.Azi e zi mai relaxanata. Ca ma lasa sefii in pace. Si oricum sunt prea vesela sa-mi strice cineva cheful de azi.Avand in vedere cu nu am mai dat jos nici un kg nu stiu exact cum sa reduc mesele. Eu la cine pap un iaurt cu cereale, cina fiind la ora 5 ca la 6 ma duc la sala. Cred ca o sa mai micsorez portia de la pranz.. O sa incerc asa sapt asta sa vad daca reusesc ceva. Mai am 5 zile pana la menstruatie. Sa fie si asta o problema?
Meniul de azi:
Dimineata : Lapte cu cereale
Pranz : Legume cu orez si piept de pui
Cina : iaurt Tnuva 0% grasime cutie mica
O sa pap azi toata portia si de maine pap mai putin la pranz. Fac o incercare.
Va multumesc din suflet pt urari. Sunteti niste scumpe..
Acum trec la treaba mai vb.
Va doresc o zi ca a mea: MINUNATA

[ianna]

Felicitari

Cu asa nota nu vad de ce nu ai fii impulsionata sa slabesti

din pacate nu pot fi langa tine dar virtual te felicit si iti trimit ptr ca meriti !

[adinutza]

salllll.!!!
am revenit dupa o pauza cam lunga. sunt in concediu. si bineinteles binecunoscuta problema cu netu.. in fine
am fost la mare si m-am relaxat si spre umirea mea nu numai ca nu m-am ingrasat dar am mai dat jos si 1 kg. ceea ce e foarte bine.
bun.....acum sa revin la programul meu de dieta si sport.meniul de azi :
Dimineata: lapte cu cereale
Pranz: o banana si o nectarina
Seara : o banana si un iart mare de baut + o ora de aerobic

cam atat pe ziua de azi.
va pupic si mai vb

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adinutza

salllll.!!!
am revenit dupa o pauza cam lunga. sunt in concediu. si bineinteles binecunoscuta problema cu netu.. in fine
am fost la mare si m-am relaxat si spre umirea mea nu numai ca nu m-am ingrasat dar am mai dat jos si 1 kg. ceea ce e foarte bine.
bun.....acum sa revin la programul meu de dieta si sport.meniul de azi :
Dimineata: lapte cu cereale
Pranz: o banana si o nectarina
Seara : o banana si un iart mare de baut + o ora de aerobic

cam atat pe ziua de azi.
va pupic si mai vb

Hey Adinutza

Ei, ia uite cine e la distractie si cum a fost la mare? te-ai bronzat?
Felicitari pentru minus inca un kg

Hai puneti netul la punct, ca sa mai stai cu noi