Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ... pf cat am cautat lista asta
11 ianuarie -11 februarie = -11kg .... 109,1 kg
11 februarie - 11 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2010, 11:39:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
... pf cat am cautat lista asta 
11 ianuarie -11 februarie = -11kg .... 109,1 kg
11 februarie - 11 martie = - 8 kg ....... 101 kg ............ 103,8kg (+2,8) .... care se reporteaza pe luna care vine  ... deci raman cu un target de 8kg 
11 martie - 11 aprilie = - 5 kg ............ 96 kg ... asta pentru ca este Pastele in drum
11 aprilie - 9 mai = - 5 - 6 kg ..............90 - 91 kg cu care sa plec in concediu
9 mai - 11 iunie = - 4 kg ...................... 86 kg
11 iunie -11 iulie = -6 kg .......................80 kg
11 iulie - 11 august = - 5 kg ..................75 kg
11 august - 4 septembtie = - 3 kg ........72 kg
|
11 mar 2010, 11:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de miha1983
lasa ca tot ai slabit cateva sute de grame desi ai mancat aiurea. 400gr ai dat jos nu?
|
pai am mancat aiurea in sensul ca am papat si ceva din nepermis  dar am avut grija sa nu trec peste 1500calorii/zi ... asta a fost doar intr-o zi  in rest am fost pana in 1200 calorii doar ca nu am mai avut mesele programate pe ore ... asa cum faceam inainte.
iulia merci  cred ca alunele alea au fost suficiente atata timp , asa ca out cu ele ... dar pana cand.
De azi am reinceput sa iau cromul mai ales ca foamea mea de dulce m-a cam chinuit zilele astea
|
11 mar 2010, 11:48:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de Aida35
pai am mancat aiurea in sensul ca am papat si ceva din nepermis dar am avut grija sa nu trec peste 1500calorii/zi ... asta a fost doar intr-o zi in rest am fost pana in 1200 calorii doar ca nu am mai avut mesele programate pe ore ... asa cum faceam inainte.
iulia merci cred ca alunele alea au fost suficiente atata timp , asa ca out cu ele ... dar pana cand.
De azi am reinceput sa iau cromul mai ales ca foamea mea de dulce m-a cam chinuit zilele astea |
Asa,f bine ca ai renuntat la alune,nuci,etc.
Ia cromul o luna apoi pauza o perioada si iar il iei o luna.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 11:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Asa,f bine ca ai renuntat la alune,nuci,etc.
Ia cromul o luna apoi pauza o perioada si iar il iei o luna.
|
da , da , exact asa am facut in prima luna , cred ca si el m-a ajutat sa dau atat jos sau poate din cauza ca erau kg puse dupa alaptat ... sa speram ca va fi ok.
Acum imi pare atat de rau ca nu m-am masurat inca de la inceput ... asta e , dusi sa fie cm aia si sa nu se mai intoarca niciodata
|
11 mar 2010, 12:27:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de Aida35
... pf cat am cautat lista asta
11 ianuarie -11 februarie = -11kg .... 109,1 kg
11 februarie - 11 martie = - 8 kg ....... 101 kg ............ 103,8kg (+2,8) .... care se reporteaza pe luna care vine ... deci raman cu un target de 8kg
11 martie - 11 aprilie = - 5 kg ............ 96 kg ... asta pentru ca este Pastele in drum
11 aprilie - 9 mai = - 5 - 6 kg ..............90 - 91 kg cu care sa plec in concediu
9 mai - 11 iunie = - 4 kg ...................... 86 kg
11 iunie -11 iulie = -6 kg .......................80 kg
11 iulie - 11 august = - 5 kg ..................75 kg
11 august - 4 septembtie = - 3 kg ........72 kg |
foarte incitant...o sa reusesti dupa cum se vad rezultatele..bafta in continuare...acu mai facut curioasa cu masuratorile si iau si eu metru sa vad cum stau cu cm
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 13:01:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de Aida35
pai am mancat aiurea in sensul ca am papat si ceva din nepermis dar am avut grija sa nu trec peste 1500calorii/zi ... asta a fost doar intr-o zi in rest am fost pana in 1200 calorii doar ca nu am mai avut mesele programate pe ore ... asa cum faceam inainte.
iulia merci cred ca alunele alea au fost suficiente atata timp , asa ca out cu ele ... dar pana cand.
De azi am reinceput sa iau cromul mai ales ca foamea mea de dulce m-a cam chinuit zilele astea |
trebuia sa treci in meniu si daca erau 1500 de calorii pt ca la concurs se da puncte daca ai sub ce iti apare la semnatura ca iti trebuie sa dai 0.5kg jos deci la tine in jur de 1900 de calorii.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 13:11:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
pai da , dar unde e miscarea/sportul care a fost lipsa , unde masajul ca am facut doar asa cremuire numai masaj nu se cheama ala , de sauna nu mai zic ... lasa ca o sa trec iar meniurile ... nu cred ca e vorba de castig ci mai mult de competitie
|
11 mar 2010, 13:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
nu-i vorba de castig ca eu nici nu ma gandesc la interviu, chear nu imi doresc interviu dar e vorba de competitie. hai ca trebuie sa iti revii. si eu sunt tare molesita si fara chef de la vremea asta. si sport fac fara chef ca imi vine sa renunt dar imi adun puterile si continui. poate cand vine primavara o sa fie mai bine.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 13:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de Aida35
pai da , dar unde e miscarea/sportul care a fost lipsa , unde masajul ca am facut doar asa cremuire numai masaj nu se cheama ala , de sauna nu mai zic ... lasa ca o sa trec iar meniurile ... nu cred ca e vorba de castig ci mai mult de competitie |
cat despre miscare stiu ca faci destula miscare cu baietelul. nu cred ca ai ragaz decat cand doarme. eu acuma sunt rupta de spate ca dani numa in picioare vrea si sa mearga de maini. gata-i pita mea!!!
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 06:31:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
Citat:
Anterior postat de miha1983
cat despre miscare stiu ca faci destula miscare cu baietelul. nu cred ca ai ragaz decat cand doarme. eu acuma sunt rupta de spate ca dani numa in picioare vrea si sa mearga de maini. gata-i pita mea!!!
|
gata-i pita kilelor in plus ... ca dupa faza asta urmeaza aia de pleaca si nu mai sta o secunda locului ... si vei fi vesnic dupa el
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anes; 12 mar 2010 at 06:39:25.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
