Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
Gata ..s-a terminat ..
Da..dar nici nu puteam sa dau luni ca nu aveam nici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2011, 17:42:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Naspa .
E bine ca te-a amanat ..invata lectia bine si ai sa vezi ce nota mare iei.Da?
Si eseul e mai usor decat lucrarea.. .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2011, 17:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Da..daca o inteleg e totul ok.
Hm..eu zic ca e mai grea ca o lucrare.Ca trb sa ai inceput/cuprins/incheiere si trb sa respecti cerintele date ..gen mentioneaza/argumenteaza..etc.deh..vad maine ce-o fi
Gata , eu am plecat sa invat.Te
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 oct 2011, 17:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Da..nici eu daca nu inteleg nu pot retine prea multe .
Mai mie mi se pare mai grea lucrarea..acum depinde.
Spor la invatat.Sa iei nota mare maine!Ai grija de tine.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2011, 21:44:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Hey! IA treci tu aici in casuta ta!!! Now!!! La raport va rog!
Ete ca trec eu la spovedit...ca tu nu te simti.
Cam asa sta treaba pe ziua de azi:
-md: oua de prepelita + legume + branza
-g: nuca de cocos
-p: nuca de cocos, o mana de goji si 1 mar granny smith 
-g: nuca de cocos
si iar nuca de cocos....azi am mancat una intreaga...toata ziua am rontait la ea ( de la ora 11 pana la ora 18 ), imi luam cate 20 g si rontaiam la ea pana s-a dus una intreaga , gretoasa domne, dar buna.
-cina: o salata maaare (multe legume + piept curcan).
1,5l apa, n-a vrut mai mult, era si culmea sa intre daca tot timpul eram cu nuca in mana.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de BornCrank; 18 oct 2011 at 21:46:13.
|
18 oct 2011, 21:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Aaaa.... era cat pe ce sa-mi iau inghetata si mi-am adus aminte de tine!
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 oct 2011, 22:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Hm...ai mancat cumva cioco de nu esti pe aici?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 oct 2011, 22:17:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Hey! IA treci tu aici in casuta ta!!! Now!!! La raport va rog!
Ete ca trec eu la spovedit...ca tu nu te simti.
Cam asa sta treaba pe ziua de azi:
-md: oua de prepelita + legume + branza
-g: nuca de cocos
-p: nuca de cocos, o mana de goji si 1 mar granny smith
-g: nuca de cocos
si iar nuca de cocos....azi am mancat una intreaga...toata ziua am rontait la ea ( de la ora 11 pana la ora 18 ), imi luam cate 20 g si rontaiam la ea pana s-a dus una intreaga , gretoasa domne, dar buna.
-cina: o salata maaare (multe legume + piept curcan).
1,5l apa, n-a vrut mai mult, era si culmea sa intre daca tot timpul eram cu nuca in mana. |
Eu imi salvez imediat meniul.
Nu ca nu ma simt dar eu aman invatatul pana aproape de culcare
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Aaaa.... era cat pe ce sa-mi iau inghetata si mi-am adus aminte de tine! |
Hei ai uitat? ma supar!am inceput , dc sa stricam iar? sa ne intoarcem din nou si din nou si din nou?Daca-i sti ce pornita-s de data asta!!plus ca iar am auzit-o pe mama comentand la tata ca ea incepe sa faca mancare nuj de care ca tot n-am slabit.
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Hm...ai mancat cumva cioco de nu esti pe aici? |
Nu nici nu m-am antins de ea , nici n-am cautat-o.Eu in loc de cina am mancat iaurt .
Imi mai invatam la istorieca maine dau lucrare..si trb sa scriu un eseu da cu cerintele date de ea..si cum n-am fost saptamana trecuta deloc..eu n-am avut cum sa-i dau eseul meu sa mi-l verifice..ma rog..sper sa ma ajute memoria!desi..slabe sanse ca nu-mi place lectia..inca
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 oct 2011, 22:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Eh..imi da niste cerinte pe care trb sa le respect..si nah..sa vad daca le interpretez calumea..
Ms ..sper profa ma stie de f buna..n-as vrea sa iau sub 9no way!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 oct 2011, 22:29:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zaharuri
Fructoza, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 13.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de grau, Sano Vita, 5g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Instant de bautura din soia, 20g - 93 calorii, 1.1 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:00
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 8.55g - 27 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 25.7 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Paine neagra, 30g - 98 calorii, 2.9 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 16.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca din piept de pui 2% grasimi, 80g - 88 calorii, 17.6 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cascaval, 25g - 84 calorii, 6 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, 160g - 229 calorii, 20.2 proteine, 15.8 grasimi, 676.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:20
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Capsuni, Muller, 125g - 120 calorii, 5 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 20.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Instant de bautura din soia, 20g - 93 calorii, 1.1 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappuccino vanilla, cu aroma de vanilie, DonCafe, 12.5g - 57 calorii, 0.4 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1152 calorii, 63.9 proteine, (mult)46.6 grasimi, 676.8 colesterol, (mic)122.7 carbohidrati, 4 fibre, 81.8 sodiu, 18 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1249 calorii
Meniul pe ziua de azi.
Ce nu-mi place e cappucinno ala de acolo..da-mi mai ridica moralul.
Maine cred ca beau un 3 in 1..zilele astea am ceva mai multa nevoie de bauturi de genul
Nu-mi pare rau de nr de carbo.Atata timp cat atara"mic" sau o valoare normala nu-mi reprosez meniul.nu vreau sa tin o dieta low-carbo pt ca dupa..voi urca prea mult
Pentru maine am..PESTE PESTE PESTE!.Dimineata n-am idee..ce sa mananc..cred ca un iaurt+tarate..
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 oct 2011, 22:34:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Esti iertata! 
NU, deloc!!! Dar ce sa fac mai Alex..daca sta in drumul meu? Pana la urma n-am luat, din 3 motive:
1. am mancat vara (decat o data) si mananc acum?
2. m-am gandit la sanatatea mea
3. m-am gandit la lup (adica la tine)
N-am inteles, vrea sa faca mancare diet pt tine?
Mi-a placut intoteauna istoria, cu geografia nu m-am impacat.
Bravo! Stiam eu ca esti fata cuminte! Nu-mi plac eseurile, da deloc! Ah, daca incepi cu nu-ti place, slabe sanse sa-ti placa.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
