[justbelieve]

Anterior postat de Allyah

Cate putin din fiecare. zumba, pilates, cardio, mai joc si tenis d camp. Vreau sa fac un program pt fiecare zi, altfel s'ar putea sa ma plictisesc si sa intru in monotonie. Alta problema este iesitul la plimbare. Sunt cam lenesa dar vreau sa petrec cel putin 2-3 ore cu catelul afara.. In ultimul timp am stat cam mult in casa si am intrat intr'o mica depresie din cauza greutatii. Probabil era si din cauza oboselii.

E mai bine asa,sa alternezi ca sa nu devina rutina.Pentru inceput sunt bune si plimbarile de cateva ore cu catelul

[Allyah]

Ameno
Asa sigur ne iese Stiu cum e sa fi stresat , dar cu putin ajutor .. pfua, sa vezi ce 'bikini' ne luam :X




Te pup :*

[codynutza]

Anterior postat de Allyah

Codynutza, ai reusit sa faci sport 30min/ zi?
Daca da, vreau si eu sa te urmez Poate imi iese .

inainte faceam 40 de minute de tae bo sau hip hop abs, dar in luna mai am lasat deoparte sportul si acum nu pot face mai mult de 5 minute. e foarte rusinos, dar trebuie sa recunosc. dupa alea 5 minute sunt apa si simt ca nu mai am putere.asa ca le fac in mai multe transe mai inainte mi-a venit ideea, ca chiar nu vreau sa ma las.
pe zi fac 30 de minute doar ca nu deodata cred ca dupa ce corpul se va obisnui cu efortul fizic o sa ajungem si la performante mai mari
ce ai ales pentru maine? sau nu te-ai decis inca?
eu fac zumba plus aerobic coapse

[codynutza]

Anterior postat de Allyah

Ameno
Asa sigur ne iese Stiu cum e sa fi stresat , dar cu putin ajutor .. pfua, sa vezi ce 'bikini' ne luam :X




Te pup :*

ce dreptate ai
faza e ca daca ai si pe cineva alaturi e mult mai usor! ca parca te stimuleaza, asa cum unii ne corup cu mancare, asa noi ne putem corupe una pe alta cu sport

[Allyah]

Lavinia, tu esti o fericita
Cu ce sport ai reusit?

[justbelieve]

Anterior postat de Allyah

Lavinia, tu esti o fericita
Cu ce sport ai reusit?

Uf..nu sunt atat de fericita.Sincera sa fiu mi-a fost foarte usor sa dau kg jos,doar prin alimentatie sanatoasa.Insa am probleme cu picioarele,sunt groase de la mama natura,asa ca este nevoie de muult sport ca sa le subtiez.Momentan alternez pilates,tae bo,zumba.

[Allyah]

Atunci si eu ca tine . Incep usurel totusi, nu mai mult de 20-30 de minute, ca apoi sa ajung la cel putin o h/zi. Ce vise am Vreau sa tin dieta si sa fac sport si sa ma masor sapt viitoare. Daca nu merge incep sala . Totusi prefer sa ma "zbantzui' pe acasa, pe muzica

[codynutza]

Anterior postat de justbelieve

Uf..nu sunt atat de fericita.Sincera sa fiu mi-a fost foarte usor sa dau kg jos,doar prin alimentatie sanatoasa.Insa am probleme cu picioarele,sunt groase de la mama natura,asa ca este nevoie de muult sport ca sa le subtiez.Momentan alternez pilates,tae bo,zumba.

si vezi efecte?

[justbelieve]

Anterior postat de Allyah

Atunci si eu ca tine . Incep usurel totusi, nu mai mult de 20-30 de minute, ca apoi sa ajung la cel putin o h/zi. Ce vise am Vreau sa tin dieta si sa fac sport si sa ma masor sapt viitoare. Daca nu merge incep sala . Totusi prefer sa ma "zbantzui' pe acasa, pe muzica

Eu zic ca vei reusi sa ajungi la o ora,daca incepi cu 20 de minute pe zi.Practic asa capeti rezistenta la sport

Anterior postat de codynutza

si vezi efecte?

Hm..cam greu se lasa asteptateGreu,foarte greu am reusit sa dau 0,5 cm de la coapsa.Dar adevarul e ca in ultima vreme am mancat cam aiurea..Dar trebuie neaparat sa-mi revin.

[codynutza]

Anterior postat de Allyah

Atunci si eu ca tine . Incep usurel totusi, nu mai mult de 20-30 de minute, ca apoi sa ajung la cel putin o h/zi. Ce vise am Vreau sa tin dieta si sa fac sport si sa ma masor sapt viitoare. Daca nu merge incep sala . Totusi prefer sa ma "zbantzui' pe acasa, pe muzica

pai asa sa faci!
si vrei sa tii dieta pana la urma? sau vrei sa mananci sanatos?
poate o sa rezisti mai mult. depinde de la persoana la persoana incet-incet sigur vei ajunge sa faci cat iti propui, dar nu te fortezi.
la sala eu nu merg ca e cam scump pe aici si imi place si mie sa dansez.