Jurnal Analia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Analia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga , 620ml - 198 calorii , 19.8 proteine, 0.6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 sep 2010, 21:14:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 620ml - 198 calorii, 19.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muesli Cranberries, Sanovita, 71g - 253 calorii, 5.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 51.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ghiveci de legume cu orez basmati, 654g - 442 calorii, 12.4 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 73.9 carbohidrati, 11.8 fibre, 3270 sodiu, 7.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Piersici, 198g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.6 zahar
Cina, ora 18:00
Mustar, 15g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Salam de porc, Cris-Tim, 50g - 116 calorii, 7.1 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1098 calorii, (mic)47.1 proteine, (mic)23.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)173.1 carbohidrati, 19.6 fibre, (mult)3270 sodiu, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 8min/km, 60min - 260 calorii
Ciclism (20 km/h), 100min - 802 calorii
Aerobica, general, 10min - 66 calorii
Start walking, 1 mile walk, 30min - 93 calorii
Tae-Bo, 10min - 93 calorii
Shopping, 60min - 221 calorii
Metabolism bazal - 1343 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2878 calorii
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 21:15:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
uite cine si-a facut casuta!  sa o stapanesti sanatoasa si sa ai cat mai multe vizite 
si bineinteles,sa ai grija de ea cu postari meniu,raport sport etc.
multa bafta la dieta si de acum incolo! |
Multumesc frumos pentru vizita!
Bafta si tie cu dieta!Apropo....cum mai merge?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 21:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de cristine017
Heeei scumpa  ce ai papat azi ? |
Buna Crisss!!!
Acum am pus meniul de azi.Ce zici?E bine?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 21:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
heey analia draga~!
ma bucur pt reusita ta
mult succes in lupta asta impotriva kg in plus~! Jos cu ele~!  |
Multumesc frumos pentru vizita!
Succes si tie...Tu ce mai faci?
O sa trec pe la casuta ta.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 21:38:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
buna
bine am venit in casuta ta
imi place meniu tau:*:*:*
doar vezi nu prea des cu salamu:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
01 sep 2010, 21:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Welcome Lu!!!!
Maine o sa pap salam la MD,dar incerc sa fie putin.Nu prea imi plac mie mezelurile,dar uneori mai simt nevoia sa mananc.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 21:59:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de Analia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 620ml - 198 calorii, 19.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muesli Cranberries, Sanovita, 71g - 253 calorii, 5.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 51.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ghiveci de legume cu orez basmati, 654g - 442 calorii, 12.4 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 73.9 carbohidrati, 11.8 fibre, 3270 sodiu, 7.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Piersici, 198g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.6 zahar
Cina, ora 18:00
Mustar, 15g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Salam de porc, Cris-Tim, 50g - 116 calorii, 7.1 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1098 calorii, (mic)47.1 proteine, (mic)23.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)173.1 carbohidrati, 19.6 fibre, (mult)3270 sodiu, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 8min/km, 60min - 260 calorii
Ciclism (20 km/h), 100min - 802 calorii
Aerobica, general, 10min - 66 calorii
Start walking, 1 mile walk, 30min - 93 calorii
Tae-Bo, 10min - 93 calorii
Shopping, 60min - 221 calorii
Metabolism bazal - 1343 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2878 calorii
|
Scuze ca nu am trecut mai repede pe la tine sa vad meniul eu zic ca e f bne ..sa nu`ti faci un obicei din a manca salam ..sau daca mananci salam ti`l recomand pe cel mai uscat posibil pentru ca se spune ca are cele mai putine ingrediente artificiale si dintre toate salamurile,cel uscat e cel mai sanatos  dar nu abuza
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 22:02:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Imi pare bine ca ti-ai facut si tu jurnal!
Wow 650g de orez, super tare! Eu n-as putea sa mananc asa de mult chiar daca sunt innebunita dupa el si doua cani de lapte! Eu m-as simti vinovata daca as manca atat
Eu as manca doar atat toata ziua si as fi satula. 
Imi place meniul tau dar la cina nu as manca salam, as prefera iaurt sau pepene 
Multa ambitie si spor! 
|
01 sep 2010, 22:07:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de cristine017
Scuze ca nu am trecut mai repede pe la tine sa vad meniul eu zic ca e f bne ..sa nu`ti faci un obicei din a manca salam ..sau daca mananci salam ti`l recomand pe cel mai uscat posibil pentru ca se spune ca are cele mai putine ingrediente artificiale si dintre toate salamurile,cel uscat e cel mai sanatos dar nu abuza |
Nu prea pap eu salam,dar cand ma apuca cateva zile tot mananc.
Acum mi-am mai cumparat cateva feliute si am ales unul uscat pentru ca ala imi place cel mai mult.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 22:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Analia
Citat:
Anterior postat de Shizuka
Imi pare bine ca ti-ai facut si tu jurnal!
Wow 650g de orez, super tare! Eu n-as putea sa mananc asa de mult chiar daca sunt innebunita dupa el si doua cani de lapte! Eu m-as simti vinovata daca as manca atat
Eu as manca doar atat toata ziua si as fi satula.
Imi place meniul tau dar la cina nu as manca salam, as prefera iaurt sau pepene
Multa ambitie si spor! |
Mersi ca ai trecut pe la mine!
Dap,stiu ca e destul de mult,dar nu ma face sa ma simt vinovata,te rogggg!
Eu am vrut sa pap un iaurt de baut,dar nu mai aveam.
Fructele se papa la gustari,nu la cina sau la MD.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
