[Zoe]

Anterior postat de Coca Anca Ruxandra

Va multumesc ca nu ati lasat sa treaca neobservat masajul pe care l-am lasat...
Despre dieta..pot sa va spun ca nu ma "chinuie" foamea, chiar din contra mananc cat sa ma satur si mi-e bine....nu ma simt slabita...
E posibil sa nu fie cea mai corecta dieta, dar cred ca mie mi se potriveste, iar regimul disociat ma ajuta sa pierd kilograme..
Regimul i-a fost prescris de un medic nutritionist, a aparut candva si o carte pe tema asta..
Scopul meu acum e sa-l duc pana la bun sfarsit..
Timpul nu-mi prea permite sa fac sport, dar de cand am inceput diata plec de la serviciu pana acasa pe jos...30-40 min...pe jos.
Sper sa ma pot lauda cu rezultate frumoase..pentru ca trebuie.
Sa aveti o zi frumoasa!

ai putea să ne spui, aproximativ, cam ce şi cât mănânci într-o zi?

[denisadaniela]

Anterior postat de Zoe

ai putea să ne spui, aproximativ, cam ce şi cât mănânci într-o zi?

am postat eu dieta...aici in jurnalul ei..de la atatea oua o sa devina galbena,nu mi se pare deloc ok ,ar fi bn sa incerce rina..parerea mea

[andrylici]

Buna si bine te-am gasit la tine in casuta! Felicitari pt kg eliminate pana acum si iti urez sa elimini si mai multe. Dieta Catalin Crisan mi se pare muuuuult prea complicata. M-a durut capul numai citind-o. Oua sunt prea multe dar treaba cu cresterea colesterolului nu mai este de actualitate din cate stiu. Daca esti sanatoasa (nu ai colesterolul mare de fel) poti sa mananci cate oua vrei ca nu patesti nimic. Grasimile din oua sunt grasimi bune iar studiile recente arata ca nu influenteaza in rau organismul.

Am tinut si eu dieta Dukan timp de o luna si am mancat 14 zile exact ca tine. Nu m-am atins de nicio leguma sau fruct in perioada asta. Ce cred eu ca multa lume nu spune legat de aceasta dieta este frustrarea cu care te confrunti si pofta care intervine la un moment dat. Muream dupa o portocala sau un mar sau un amarat de morcov...

Odata cu frustrarea se pierde si motivatia si ai sa ajungi intr-un impas (crede-ma, stiu ce spun). Nu vei mai slabi sau vei slabi foaaaaarte putin iar increderea se va diminua. Am sa-ti spun si eu ce mi-a spus Eva9 de pe forum si tare ma bucur ca am ascultat-o. In fiecare zi ii multumesc pentru sfaturi iar la mine functioneaza excelent. Mananca MAI MULTI carbohidrati. Te poti duce linistit pana la 110-120g/zi cu ei si slabesti fara sa te frustrezi. Metabolismul tau bazal este 1677 calorii/zi. Poti manca lejer 1500-1550 si tot ai sa slabesti mai ales ca faci si plimbarile de care spui. Am fost si eu sceptica la inceput dar am incercat si nu mica mi-a fost mirarea cand am vazut ca FUNCTIONEAZA.

In ceea ce priveste sportul...nu exista NU AM TIMP ci exista scuze pt a nu-ti face timp. Am o fetita de 1 anisor pe care o pazesc non stop si totusi imi fac timp de bicicleta/gimnastica macar 40 minute de 5 ori pe saptamana. Ma apuc la ora 22-22:30 de sport, trebuie sa fac si nu ma las. Motivatiile mele sunt ca nu vreau sa pierd ce am castigat pana acum (sanatate si respect de sine) si ca vreau sa ajung acolo unde sa ma simt normala si multumita de aspectul meu.

Sfatul meu este sa folosesti calculatorul de calorii de pe site (excelenta unealta) in care sa-ti introduci mesele (neaparat 5/zi minim) si sa mananci de toate (chiar si mancare gatita dar mai dietetic), mai putine grasimi (sunt acceptate cele care vin din surse BUNE gen fructe oleaginoase si uleiuri vegetale presate la rece) si sa reduci nr de carbohidratilor (asta din pacate implica si restrictii la consumul de fructe - max 3 fructe medii/zi si acestea ca gustare sau drept mic dejun daca nu poti trai fara ele) si muuulte legume.

Eu iti doresc mult succes in continuare, sa ai vointa, sa te apuci de sport si sa mananci sanatos fara a te infometa sau priva de prea multe .

[Zoe]

Anterior postat de denisadaniela

am postat eu dieta...aici in jurnalul ei..de la atatea oua o sa devina galbena,nu mi se pare deloc ok ,ar fi bn sa incerce rina..parerea mea

am văzut dieta, aş vrea să ne spună ce mănâncă ea, nu ce scrie în dietă

[denisadaniela]

Anterior postat de Zoe

am văzut dieta, aş vrea să ne spună ce mănâncă ea, nu ce scrie în dietă

sa ne spuna ,sa ne spuna

[EveEve]

Anterior postat de Coca Anca Ruxandra

Va multumesc ca nu ati lasat sa treaca neobservat masajul pe care l-am lasat...
Despre dieta..pot sa va spun ca nu ma "chinuie" foamea, chiar din contra mananc cat sa ma satur si mi-e bine....nu ma simt slabita...
E posibil sa nu fie cea mai corecta dieta, dar cred ca mie mi se potriveste, iar regimul disociat ma ajuta sa pierd kilograme..
Regimul i-a fost prescris de un medic nutritionist, a aparut candva si o carte pe tema asta..
Scopul meu acum e sa-l duc pana la bun sfarsit..
Timpul nu-mi prea permite sa fac sport, dar de cand am inceput diata plec de la serviciu pana acasa pe jos...30-40 min...pe jos.
Sper sa ma pot lauda cu rezultate frumoase..pentru ca trebuie.
Sa aveti o zi frumoasa!

Eu inteleg ca i-a fost prescrisa de un nutritionist, dar ai ramane atat de surprinsa sa vezi cati nutritionisti cu capul in nori sunt "pe piata".. Ii doare undeva de sanatatea clientului lor, vor numai sa-si ia banul!
Eu zic sa ai mare grija.. Sunt atatea alimente care iti vor creste enorm colesterolul, si asta nu e o joaca. Colesterolul afecteaza bunastarea inimii tale, iar inima si creierul nostru sunt cele ce ne mentin in viata. Mai gandeste-te..
Este foarte bun si mersul pe jos, felicitari!

Anterior postat de andrylici

Buna si bine te-am gasit la tine in casuta! Felicitari pt kg eliminate pana acum si iti urez sa elimini si mai multe. Dieta Catalin Crisan mi se pare muuuuult prea complicata. M-a durut capul numai citind-o. Oua sunt prea multe dar treaba cu cresterea colesterolului nu mai este de actualitate din cate stiu. Daca esti sanatoasa (nu ai colesterolul mare de fel) poti sa mananci cate oua vrei ca nu patesti nimic. Grasimile din oua sunt grasimi bune iar studiile recente arata ca nu influenteaza in rau organismul.


Am tinut si eu dieta Dukan timp de o luna si am mancat 14 zile exact ca tine. Nu m-am atins de nicio leguma sau fruct in perioada asta. Ce cred eu ca multa lume nu spune legat de aceasta dieta este frustrarea cu care te confrunti si pofta care intervine la un moment dat. Muream dupa o portocala sau un mar sau un amarat de morcov...

Odata cu frustrarea se pierde si motivatia si ai sa ajungi intr-un impas (crede-ma, stiu ce spun). Nu vei mai slabi sau vei slabi foaaaaarte putin iar increderea se va diminua. Am sa-ti spun si eu ce mi-a spus Eva9 de pe forum si tare ma bucur ca am ascultat-o. In fiecare zi ii multumesc pentru sfaturi iar la mine functioneaza excelent. Mananca MAI MULTI carbohidrati. Te poti duce linistit pana la 110-120g/zi cu ei si slabesti fara sa te frustrezi. Metabolismul tau bazal este 1677 calorii/zi. Poti manca lejer 1500-1550 si tot ai sa slabesti mai ales ca faci si plimbarile de care spui. Am fost si eu sceptica la inceput dar am incercat si nu mica mi-a fost mirarea cand am vazut ca FUNCTIONEAZA.

In ceea ce priveste sportul...nu exista NU AM TIMP ci exista scuze pt a nu-ti face timp. Am o fetita de 1 anisor pe care o pazesc non stop si totusi imi fac timp de bicicleta/gimnastica macar 40 minute de 5 ori pe saptamana. Ma apuc la ora 22-22:30 de sport, trebuie sa fac si nu ma las. Motivatiile mele sunt ca nu vreau sa pierd ce am castigat pana acum (sanatate si respect de sine) si ca vreau sa ajung acolo unde sa ma simt normala si multumita de aspectul meu.

Sfatul meu este sa folosesti calculatorul de calorii de pe site (excelenta unealta) in care sa-ti introduci mesele (neaparat 5/zi minim) si sa mananci de toate (chiar si mancare gatita dar mai dietetic), mai putine grasimi (sunt acceptate cele care vin din surse BUNE gen fructe oleaginoase si uleiuri vegetale presate la rece) si sa reduci nr de carbohidratilor (asta din pacate implica si restrictii la consumul de fructe - max 3 fructe medii/zi si acestea ca gustare sau drept mic dejun daca nu poti trai fara ele) si muuulte legume.

Eu iti doresc mult succes in continuare, sa ai vointa, sa te apuci de sport si sa mananci sanatos fara a te infometa sau priva de prea multe .

Bineinteles ca problema colesterolului inca este o problema de actualitate si va fi mereu! Iar galbenusul de ou este unul dintre cele mai spornice alimente pentru colesterol! Degeaba esti sanatoasa tun daca nu ai grija de tine, inima si bunastarea ta.
Poti pune si altfel problema. Imagineaza-ti o fata slaba cu un metabolism de invidiat (asta insemnand in cazul nostru o persoana cu un colesterol nemaipomenit). Acum imagineaza-ti ca profitand de metabolismul ei, incepe si baga in ea tot felul de dulciuri, prostii, calorii fara calitate, obiceiuri nesanatoase. Poate nu intr-un an, poate nu in doi nici in trei.. Dar pana la urma, silueta ei si tot ce are pe dinauntru tot va "exploda". Si daca nu silueta, atunci stomacul, ficatul, fierea, tot!
Indiferent daca ai un colesterol bun, daca il tot sfidezi cu produse care i-ar provoca cresterea, pot garanta ca nu tine la infinit.

Cat despre dieta Dukan.. Nicaieri in carte nu scrie ca trebuie tinuta mai mult de 10 zile, si aia pentru cazuri in care vrei sa slabesti foarte multe kg... Iar frustrarea vine in functie de cum abordezi un regim.. Eu daca as manca numai oua fierte si branza, sau ce scria acolo (in dieta asta a lui CC), m-as frustra de la prima inghititura. Insa o dieta care iti permite sa variezi putin oricat de putin, iti da posibilitatea sa creezi, sa inventezi.. Si daca nu merge, multumim lui DUmnezeu ca avem internetul si ne da atatea idei si retete, si aproape tot ce ne dorim (in materie de cunostinte).
Dar asta nu se intampla numai la Dukan. In orice dieta sunt niste restrictii. Si chiar fara sa fie dieta, ci doar un stil de viata sanatos, tot sunt niste restrictii. Nu ne putem frustra la fiecare pas.. Trebuie sa tinem capul sus, sa ne adaptam si sa gasim alternative!
Si despre sport, ai mare dreptate! Mereu ar trebui sa gasim cumva timp! Felicitari pentru copilul tau si pentru felul in care te descurci sa le combini pe toate!


Mult spor, Anca, si sa ai o zi frumoasa si productiva maine!

[andrylici]

Anterior postat de EveEve

Eu inteleg ca i-a fost prescrisa de un nutritionist, dar ai ramane atat de surprinsa sa vezi cati nutritionisti cu capul in nori sunt "pe piata".. Ii doare undeva de sanatatea clientului lor, vor numai sa-si ia banul!
Eu zic sa ai mare grija.. Sunt atatea alimente care iti vor creste enorm colesterolul, si asta nu e o joaca. Colesterolul afecteaza bunastarea inimii tale, iar inima si creierul nostru sunt cele ce ne mentin in viata. Mai gandeste-te..
Este foarte bun si mersul pe jos, felicitari!



Bineinteles ca problema colesterolului inca este o problema de actualitate si va fi mereu! Iar galbenusul de ou este unul dintre cele mai spornice alimente pentru colesterol! Degeaba esti sanatoasa tun daca nu ai grija de tine, inima si bunastarea ta.
Poti pune si altfel problema. Imagineaza-ti o fata slaba cu un metabolism de invidiat (asta insemnand in cazul nostru o persoana cu un colesterol nemaipomenit). Acum imagineaza-ti ca profitand de metabolismul ei, incepe si baga in ea tot felul de dulciuri, prostii, calorii fara calitate, obiceiuri nesanatoase. Poate nu intr-un an, poate nu in doi nici in trei.. Dar pana la urma, silueta ei si tot ce are pe dinauntru tot va "exploda". Si daca nu silueta, atunci stomacul, ficatul, fierea, tot!
Indiferent daca ai un colesterol bun, daca il tot sfidezi cu produse care i-ar provoca cresterea, pot garanta ca nu tine la infinit.

Cred ca nu m-am exprimat corespunzator. Voiam sa spun ca cel din oua nu este atat de rau. Colesterolul provenit din uleiuri rafinate si produse preparate cu uleiuri rafinate si pararafinate este foaaarte rau. Evident ca mancand tot sub soare nu va slabi si nici sanatoasa nu va fi.


Cat despre dieta Dukan.. Nicaieri in carte nu scrie ca trebuie tinuta mai mult de 10 zile, si aia pentru cazuri in care vrei sa slabesti foarte multe kg... Iar frustrarea vine in functie de cum abordezi un regim..

Stiu ca spune sa tii numai 10 zile faza de atac. Eu am tinut atac-ul 14 zile (rau am facut si nu recomand nimanui sa faca asa). Numai in cele 14 zile nu am mancat legume si mi-au lipsit. Apoi am introdus legumele urmatoarele 14 zile si faceam 1zi proteine si 1 zi de proteine si legume. Dieta insa interzice COMPLET fructele in fazele 1 si 2 si de aceea mi-au lipsit atat de mult si am renuntat la dieta. Frustrarea a venit pt ca te privezi de foarte multe grupe alimentare de care ai nevoie. Cu regimul actual imi permit si cate o "abatere" din cand in cand si nu ma simt vinovata.

Nu ne putem frustra la fiecare pas.. Trebuie sa tinem capul sus, sa ne adaptam si sa gasim alternative!

Cand esti la o dieta restrictiva care nu-ti da voie la nimic si mergi la o petrecere sa zicem iar pe masa este un castron mare de fructe din care tu nu ai voie sa mananci (ca ti-ai ales o dieta necorespunzatoare) si la sfarsit vine un maaaare platou de prajituri urmat de un maaare tort, nu prea ai cum sa nu te frustrezi .

Si despre sport, ai mare dreptate! Mereu ar trebui sa gasim cumva timp! Felicitari pentru copilul tau si pentru felul in care te descurci sa le combini pe toate!

Multumesc frumos de urari si incurajari.

[Coca Anca Ruxandra]

Anterior postat de denisadaniela

sa ne spuna ,sa ne spuna

de exemplu ieri am mancat:
dimineata la micul dejun: 4 cremvursti + 1 ou fiert
la ora 13, pranzul: ficat de pasare cu sunca
si ultima masa la ora 19: ciocanele de pui facute pe gratar
plus apox. 1.5 litri apa

[denisadaniela]

Anterior postat de Coca Anca Ruxandra

de exemplu ieri am mancat:
dimineata la micul dejun: 4 cremvursti + 1 ou fiert
la ora 13, pranzul: ficat de pasare cu sunca
si ultima masa la ora 19: ciocanele de pui facute pe gratar
plus apox. 1.5 litri apa

doar carne si ousi cremvusti despre care nu avem nici o idee ce contin

[denisadaniela]

nici macar o leguma mica mica,sau un fructnimic doar carme