[VAmedeea]

Exact. Incerci sa mananci alimente cu IG mic sau mediu si sa eviti tot ce e cu IG mare. Si sa nu combini glucidele cu IG mediu cu grasimi. Cele cu IG mic se pot combina cu orice. Cam asta e tot. E mult mai usor decat pare la o prima vedere.

[Anycyk90]

Anterior postat de VAmedeea

Exact. Incerci sa mananci alimente cu IG mic sau mediu si sa eviti tot ce e cu IG mare. Si sa nu combini glucidele cu IG mediu cu grasimi. Cele cu IG mic se pot combina cu orice. Cam asta e tot. E mult mai usor decat pare la o prima vedere.

Chiar ca asa suna a fi mult mai simplu decat ma gandisem

[Anycyk90]

Anterior postat de VAmedeea

Exact. Incerci sa mananci alimente cu IG mic sau mediu si sa eviti tot ce e cu IG mare. Si sa nu combini glucidele cu IG mediu cu grasimi. Cele cu IG mic se pot combina cu orice. Cam asta e tot. E mult mai usor decat pare la o prima vedere.

Trebuie doar sa ma clarific si cu fazele k am inteles k sunt mai multe etape

[VAmedeea]

Sunt 2. In prima faza slabesti, dar tu nu ai nevoie. In cea de-a doua te mentii. Acum poti avea si abateri de genul intr-o zi pandispan la MD, in alta zi o felie de pizza la pranz, alta data sa zicem o inghetata sau o prajitura de cofetarie ca si desert. In toate aceste zile restul meselor vor fi ca in faza I. In sensul ca vor contine IG mici sau medii. Dar e important sa incepi cu faza I si sa o tii 3 luni corect, fara abateri, pt a-ti purifica pancreasul si a regla secretia de insulina. In aceste 3 luni organismul isi va regla singur nr. de kg. pt a fi in zona de confort. Te pup!

[Anycyk90]

Anterior postat de VAmedeea

Sunt 2. In prima faza slabesti, dar tu nu ai nevoie. In cea de-a doua te mentii. Acum poti avea si abateri de genul intr-o zi pandispan la MD, in alta zi o felie de pizza la pranz, alta data sa zicem o inghetata sau o prajitura de cofetarie ca si desert. In toate aceste zile restul meselor vor fi ca in faza I. In sensul ca vor contine IG mici sau medii. Dar e important sa incepi cu faza I si sa o tii 3 luni corect, fara abateri, pt a-ti purifica pancreasul si a regla secretia de insulina. In aceste 3 luni organismul isi va regla singur nr. de kg. pt a fi in zona de confort. Te pup!

Dar dak zona de confort inloc sa fie cel de acuma vine cu kg in plus?

[VAmedeea]

Tu nu cu kg stai prost ci cu tonifierea. Tu ai nevoie de mult sport si multe masaje ca sa faci muschi, sa ai carnea tare si conturata. Cu kg chiar ar mai fi loc sa adaugi cateva. Si nu cred ca vei lua in plus pt ca toate fetele au slabit, chiar si cele venite dupa o dieta hipo. Dar sincer la tine nu vad de unde ar mai scadea.

[Anycyk90]

Anterior postat de VAmedeea

Tu nu cu kg stai prost ci cu tonifierea. Tu ai nevoie de mult sport si multe masaje ca sa faci muschi, sa ai carnea tare si conturata. Cu kg chiar ar mai fi loc sa adaugi cateva. Si nu cred ca vei lua in plus pt ca toate fetele au slabit, chiar si cele venite dupa o dieta hipo. Dar sincer la tine nu vad de unde ar mai scadea.

colaceii sunt de vina la mine

[Anycyk90]

Neatza fetelor.Ieri am studiat despre Monti si s-ar putea sa adopt acest stil de viata,insa in urmatoarele 2 sapt inca nu prea am cum...dar voi incerca ca cel putin cina,si MD sa corespunda teoriei.Si in weekend voi incerca sa ma tin de aceste principii.Doar k am nevoie de indrumari legat de meniu...cam ce pot papa la MD,ce la CinaVa pup

[VAmedeea]

Anna, vezi ca ti-am scris eu o pagina sau 2 in urma aici la tine in jurnal exemplu de ce poti manca. In rest, furi meniurile fetelor, te ghidezi dupa ce mananca ele. E cel mai usor asa.

[VAmedeea]

Ok, as fi vrut sa iti scriu un PM ca nu poata fi citit decat de tine dar ai prea putine mesaje. Asa ca. Ceea ce ti s-a intamplat tie azi cunosc f. bine. Am trecut si eu prin asa ceva si nu doar o data, de mai multe ori. Mancam pe sistem nervos, de fapt, ne pedepsim. De ce? Pt toate frustrarile noastre, nemultumirile si tristetea pe care o purtam cu noi zilnic. Pt ca nu stim sa ne privim in oglinda si sa ne vedem asa cum suntem: frumoase, speciale, unice. E adevarat ca manacand nu facem decat sa adancim criza, nu putem sa ne vindecam asa. De aceea ne refugiem in ceea ce nu ne poate certa: MANCAREA. Dar tot noi detinem cheia pt a iesi din acest cerc vicios. Uita-te la tine si vezi ce minunata esti, uita-te in jurul tau si vezi cate persoane sufera mai mult decat tine, sunt bolnave, nu au o casa, nu au ce manca, sunt abuzate. Oare nu suntem noi binecuvantate de Dumnezeu. Ne-a oferit atatea. De ce sa nu profitam. De ce sa stam in propria mizerie cand ne putem ridica si face ceva pt ceilalti?
Asta nu e morala, sau daca e cu siguranta o fac in primul rand pt mine. Pt ca sunt slaba si pt ca trebuie sa ma lupt zilnic cu slabiciunile mele, cu furia ca lumea e atat de rea, cu neputinta de schimba prea multe si cu toata nefericirea din viata mea. Si cu toate astea zilnic castig cate o mica batalie. Nu spun ca nu sunt si zile in care pierd. Sunt si sunt destule. Important e sa castig razboiul.
Probleme cu lipsa menstruatiei am avut si eu. E f important sa le rezolvi. Incearca sa faci momentan ceva si sa treaca problema. Anticonceptionalele nu ti le recomand. Cred ca mai bine te alimentezi corect decat sa bagi chimicale in tine. Si cum problema de aici a inceput, nu are rost sa tratezi efectele cu medicamente daca poti trata cauza cu mancare.
Anna, fii tare! Ai toata viata inainte. Si fa ceva inainte sa fie prea tarziu. Dupa ce te inbolnavesti sunt pre putine care iti mai raman. Si ia asta ca pe un sfat de la cineva bolnav. Daca vrei sa stii mai multe despre mine, citeste descrierea de la inceputul jurnalului meu.
Te pup, stiu ca acum dormi asa ca iti voi ura vise de aur!