Jurnal Anycyk90
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anycyk90, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Tie nu iti trebuie o dieta propriu-zisa. Tie iti trebuie doar cumpatare, multe proteine (ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 nov 2010, 11:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Tie nu iti trebuie o dieta propriu-zisa. Tie iti trebuie doar cumpatare, multe proteine (ca sa faci muschi) si sport.
Atat!
Din cand in cand cate un dulce. Daca il faci tu cu atat mai bine, daca nu, atunci e bine sa mananci cat mai putin din el.
Ar trebui sa fie usor.
Nu cred ca esti omul care sa aiba restrictii, sa fie ingradit de ceva. Asa ca mananca mult din ce e sanatos si cate putin din restul. In asa fel incat sa ai un echilibru. Daca azi ai mancat ceva cu zahar, maine schimba cu 1 carotf mic prajit sau facut piure, poimaine, nu stiu, altceva ce iti place tie. Dar in cantitati micute. Sa nu ai pofte, sa nu fii frustrata in nici un fel.
Si mai ales, INVATA SA TE IUBESTI!
|
Problema e ca trebuie sa ma educ sa ma opresc...de multe ori imi spun k acum imi permit o ciocolata(cu toate k nu mi-e pofta) dar gandindu-ma la evitarea infulecarii ulterioare si dupa ce mananc ciocolata park se activeaza si mai tare pofta adeverindu-se zicala"pofta vine mancand" aici e buba si park nu gasesc butonul de oprire si crede-ma k se vede efectul knd merg acasa pentru k in 3 zile ma aleg cu 3 kg pe care incerc sa le dau jos cu chiu cu vai in doua sapt...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
08 nov 2010, 09:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
Anna, cum ai trecut de week-endul asta? Eu rau, am calcat stramb si rau de tot in ultimele zile. Se pare ca slabisem prea mult saptamana trecuta.
Te pup!
Sa ai o saptamana usoara!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 16:53:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
Hei, Anna, ce mai faci?
Sarbatori fericite si multa sanatate!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 17:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
De Craciun iti doresc lumina in suflet si in gand, iar stralucirea si magia Sarbatorilor sa te inconjoare!
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2012, 08:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de ambitie si perseverenta
Bine v-am regasit,Slabutelor
Imi deschid acest nou jurnal pentru a-mi regasi ambitia si perseverenta,dar mai ales pentru a invata cu adevarat ce inseamna un stil de viata sanatos alaturi de voi.
Trecutul meu nu este tocmai unul model pentru fetele dornice sa slabeasca intr-un mod sanatos,de aceea am optat pentru deschiderea unui nou jurnal si abandonarea celui vechi.
Am primit o noua sansa pentru a ma integra in comunitate si sper sa pot fi si eu o particica din puzzle.Multumesc pentru aceasta sansa!
Multumesc Slabutelor pentru fiecare vizita,sfat,indrumare si dojeneala.
Va astept cu drag
Cu respect,
Anycyk90.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2012, 09:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de ambitie si perseverenta
Bine v-am regasit,Slabutelor
Imi deschid acest nou jurnal pentru a-mi regasi ambitia si perseverenta,dar mai ales pentru a invata cu adevarat ce inseamna un stil de viata sanatos alaturi de voi.
Trecutul meu nu este tocmai unul model pentru fetele dornice sa slabeasca intr-un mod sanatos,de aceea am optat pentru deschiderea unui nou jurnal si abandonarea celui vechi.
Am primit o noua sansa pentru a ma integra in comunitate si sper sa pot fi si eu o particica din puzzle.Multumesc pentru aceasta sansa!
Multumesc Slabutelor pentru fiecare vizita,sfat,indrumare si dojeneala.
Va astept cu drag
Cu respect,
Anycyk90.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2012, 10:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ambitie si perseverenta
Sa va povestesc cate ceva despre mine...
Sunt studenta,mai am un an pana la licenta,dupa care as dori sa-mi continui studiile la masterat,iar apoi doctorat in inginerie(domeniu tehnic).
Dupa cum se stie alimentatia studentului este dat peste cap,din pacate la fel am avut si eu neplacerea de a avea drumuri gresite si sper,ca acum sa pot gasi calea spre obiectivul comunitatii ,spre un "Stil de viata sanatos".
Probleme majore cu greutatea de-alungul aniilor nu prea am avut,dar am anumite zone care trebuiesc corectate printr-o alimentatie sanatoasa si sport.
La capitolul sport pot afirma ca stau binisor.Anul trecut am practicat timp de 5 luni aerobic dupa care mi-am facut abonament la fitness si mi-am continuat activitatea pana la inceputul lunii iulie cand m-am intors acasa iar acum de 3 zile am inceput cu bicicleta stationara cate-o ora pe zi si as mai dori sa introduc cateva exercitii pentru talie,fund si coapse(cele mai problematice zone pentru mine,avand constitutia para).
Cu alimentatia exista o buba,si anume: de un an nu mai consum dulciuri din comert,insa poftesc f mult la dulceata(facuta de mama) si la batoane de cereale cu toate ca stiu ca nu sunt sanatoase(le consum cam in exces ) si la nuci si alune pe care de asemenea le consum in cantitate mare.
As dori sa regasesc acea motivatie de dinainte sa stiu sa ma opresc doar la o lingurita de gem(nu cand ma aflu la jumatatea borcanului ),sa ma limitez la un pumn de nuci (nu cand observ ca am mancat 300 de gr inloc de 30) si sa elimin cerealele din comert.
Orice sfat e bine venit!
Va astept cu drag
Anycyk90
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Anycyk90; 16 iul 2012 at 10:10:41.
|
16 iul 2012, 13:00:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ambitie si perseverenta
Draga mea,felicitari pt noul inceput! Nimic nu e mai frumos decat un nou inceput!
Ambitia se construieste pas cu pas, azi un pic, maine un pic.... Ea doarme in noi, fii sigura
Acum, esti sigura in privinta cantitatilor? adica 300 de grame de nuci sunt multe si voluminoase, ai cantarit sau e doar aprecierea ta?
Cu cat vei gusta mai des din alimentele "interzise", cu atat nu vei mai simti dorinta de a le devora in cantitati mari
Incearca sa iti pui meniurile online si vei primi cu siguranta sfaturi!
Te pup, mult succes!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2012, 15:07:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
Coco23
Ma bucur pentru vizita.Din pacate am facut cam excese intr-o perioada,park am avut binge,insa treptat incerc sa ma desprind de obiceiurile gresite si sa o iau pe calea dreapta.
As vrea sa consum din nou aceleasi alimente cu care am avut succes,atingand numarul de calorii optime si sa continui cu sport.Ramane doar sa am rabdare
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2012, 21:59:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anycyk90
Ziua de azi a fost bunicica....dar prezenta gemului nu a lipsit aici mai trebuie lucrat.Mai nou am observat ca beau lapte(chiar si 1L pe post de apa din frigider,iar nu e bine!)Hm...
Am facut si 90 de min sport,deci ma simt impacata cat de cat.
De maine am sa incerc sa-mi scriu meniurile,abaterile pentru a putea fi monitorizata si sprijinita pentru rezultate optime.
Indeosebi cu celulita am problema Aici incerc sa ma dau cu creme,sper sa dea roade...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Informatii despre slabit
|
ambitie, calorii, dieta, jurnal, jurnale, kilograme, perseverenta, ro, sanatos, slabit, slabute, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|