Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de bord VentoFreddo:))), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Tu cum rezisti?
Da, am citit la tine ce scriai despre nepotel si ca ti-e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2011, 18:37:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Tu cum rezisti? |
Da, am citit la tine ce scriai despre nepotel si ca ti-e dor. La fel patesc si eu, am 5 nepotei si pe doi dintre ei nu i-am vazut decat in poze, am vorbit cu ei la telefon si i-am mai vazut pe webcam. E foarte aiurea sa nu-i vedem pe astia mici.
Rezist din ce ince mai bine, m-am obisnuit. Eu am plceat din 2000 dar am stat in vestul Europei in primii ani, abia in 2004 la finalul anului am emigrat in SUA. Am reusit sa ne ducem in vara lui 2005 in tara dar de atunci nu. Mereu a intervenit cate ceva si nu am mai putut sa plecam in utlimul moment. Familiile noastre sunt destul de mici, au inceput sa moara din membrii, ma rog...iti dai seama, imbatranim toti. Au fost ai mei la noi, fratele meu cu sotia etc. E mai usor pentru ei sa vina decat pentru noi sa plecam.
Asta este. Sper sa ajungem in Ro la finalul lui mai anul asta. Nici nu indraznesc sa-mi mai fac planuri sa nu intervina ceva.
|
11 ian 2011, 18:45:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de Sand
Da, am citit la tine ce scriai despre nepotel si ca ti-e dor. La fel patesc si eu, am 5 nepotei si pe doi dintre ei nu i-am vazut decat in poze, am vorbit cu ei la telefon si i-am mai vazut pe webcam. E foarte aiurea sa nu-i vedem pe astia mici.
Rezist din ce ince mai bine, m-am obisnuit. Eu am plceat din 2000 dar am stat in vestul Europei in primii ani, abia in 2004 la finalul anului am emigrat in SUA. Am reusit sa ne ducem in vara lui 2005 in tara dar de atunci nu. Mereu a intervenit cate ceva si nu am mai putut sa plecam in utlimul moment. Familiile noastre sunt destul de mici, au inceput sa moara din membrii, ma rog...iti dai seama, imbatranim toti. Au fost ai mei la noi, fratele meu cu sotia etc. E mai usor pentru ei sa vina decat pentru noi sa plecam.
Asta este. Sper sa ajungem in Ro la finalul lui mai anul asta. Nici nu indraznesc sa-mi mai fac planuri sa nu intervina ceva.
|
Sper din tot sufletul sa ajungi sa-ti cunosti nepoteii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 18:46:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Merci, merci mult.
|
11 ian 2011, 18:55:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
meniul de azi:fara sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:12
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:59
Nuci braziliene, 35g - 230 calorii, 5 proteine, 23.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Prânz, ora 15:45
Sare de mare dietetica, SchneeKoppe, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne slaba de vaca, 75g - 78 calorii, 15.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac taiat congelat, 125g - 54 calorii, 5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 4.6 fibre, 125 sodiu, 0.6 zahar
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, la microunde, 80g - 32 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 2.4 sodiu, 2.1 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 16.4ml - 135 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praz, 90g - 55 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 3.5 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zahar
Castraveti, 160g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Gustare 2, ora 18:10
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zahar
Cina, ora 20:40
Ciuperci din conserva, 200g - 50 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
Marar, uscat, 2g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zahar
Branza Emmenthaler, 40g - 143 calorii, 10 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1378 calorii, (mic)52.4 proteine, (mult)55.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)152.1 carbohidrati, 36.6 fibre, 318.1 sodiu, 46 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
Va pup, fete dragi, noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 08:22:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Emy te pup,azi ti ziua de fructe?
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 12:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Da, Ali, tin, fructe si legume
Spor !
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 23:16:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Urraaa, am reusit sa tin toata ziua cu cruditati
Meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Portocale, 234g - 110 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 22 zahar
Ceai de urzica, menta si liquirizia, 200ml - 2 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:00
Nuci braziliene, 35g - 230 calorii, 5 proteine, 23.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Prânz, ora 15:54
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere coapte simple, fara adaosuri, 500g - 364 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 98 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 70 zahar
Scortisoara macinata, 4g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:15
Nuci braziliene, 20g - 132 calorii, 2.9 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Cina, ora 21:15
Salata telina, 250g - 79 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Salvadori, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 2g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1218 calorii, (mic)16.3 proteine, (mult)50.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)171.1 carbohidrati, 29.4 fibre, 0.9 sodiu, (mult)93.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 1 mile walk, 50min - 163 calorii
Tae-Bo, 10min - 97 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1669 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 23:31:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Buna..eu incepusem sa tai dulciurile si paine si dupa 3 saptamani am intrat pe SB mi-a fost foarte usor sa respect cu sfintenie prima faza chiar pt 3 sapt nu 2..apoi in faza permisiva am mai trisat cate putin cum am facut si ieri cu napolitana..dar imi merge bine cu SB..nu as schimba-o cu nici o alta dieta ..O seara buna ..
|
12 ian 2011, 23:31:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Emi, tare scump si frumos ala mic!
Sa va traiasca si sa fie sanatos.
Ce dragut din partea sotului tau sa vrea sa stati 6 luni in tara. Te iubeste mult de tot cu siguranta!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 14:31:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Salutare Emysor!!
Ce imi place cel mai mult in forum este ca putem sa ne adresam cu diminutive si dragalasenie , eu una provin dintr-o familie calda si pe aici duc lipsa, sper din punctul asta sa nu fiu prea dulceaga 
Aparte asta, am hotarat sa nu imi mai trec la activitati fizice decat sportul, la munca este adevarat consum multa energie ca nu stau locului insa poate nu este corect totusi, am citit putin ce le spuneai la fete in casuta si m-au luat gandurile
Si nu in ultimul rand iti doresc o zi frumoasa si spor cu casuta, stai linistita vei vedea ca la cantar peste cateva zile vei fi mai multumita, poate tre sa vina rusii 
Te pupacesc dulce si mai trec din cand in cand
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
