Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de bord VentoFreddo:))), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetele,din pacate nu prea mai am timp pt jurnalul meu M ca mai treceti voi din cand in cand
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2011, 18:23:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Buna fetele,din pacate nu prea mai am timp pt jurnalul meu M ca mai treceti voi din cand in cand
Poi Oti,ca o desteapta ce sunt am uitat sa incarc aparatul,si mi s-a inchis cand sa fac prima poza
A fost oricum un weekend fain,un pic cam obositor ca am mers f mult cu masina..Duminica ne-am odihnit si am iesit cu prietenii..azi am fost plecata in alt oras cu treburi,si am profitat ca am fost insotita de prietena mea,dupa ce am rezolvat treburile am mers de ne-am plimbat,a fost o zi superba..Am cumparat si cateva lucrusoare de copii Cadou pt cei dragi,ca pe 9 plec acasa
Ali,sa stii ca am slabit ceva,si la cm,dar trebuie sa bag mai mult sport,am descarcat zumba ala care facea Roxy,sper sa am aceleasi rezultate ca ea cu el..Hai ca poti si tu,deja ai vazut singurica..ai mai trecut tu printr-o pasa proasta in ce priveste dieta si pe urma te-ai redresat de minune
Alexandra,iti multumesc ca treci mereu pe la mine cu o cafeluta si o vorba bunaO saptamana frumoasa si tie!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 18:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Seara buna Emily,pai ar trebui sa treci mai mult pe la tine prin jurnal si sa ne spui ce mai faci,ca la Monty e greu sa caut tot in urma posturile tale,macar aici gasesc tot ce scrii!Sa stii ca imi dai mereu o stare de bine cu atitudinea ta,stii sa te bucuri de viata,chiar si de lucrurile simple!Tocmai de asta mai treci si pe aici cu raportul,ca sa ne bucuram si noi 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 19:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Seara buna Emily,pai ar trebui sa treci mai mult pe la tine prin jurnal si sa ne spui ce mai faci,ca la Monty e greu sa caut tot in urma posturile tale,macar aici gasesc tot ce scrii!Sa stii ca imi dai mereu o stare de bine cu atitudinea ta,stii sa te bucuri de viata,chiar si de lucrurile simple!Tocmai de asta mai treci si pe aici cu raportul,ca sa ne bucuram si noi |
O sa incerc,LiviVaii,sa stii chiar azi ma gandeam cat de mult ma bucura o raza de soare,fosnetul marii si culoarea ei albastra,chiaccheratul cu o prietena..lucruri mici dar care m-au incarcat pozitiv pt toata saptamana
Pupici,o saptamana minunata!Ma duc sa calculez meniul
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 20:30:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Emy, de ce nu incerci Turbo Jam, sau Turbo Fire? Te ajuta fff mult aceste programe! + Tae-Bo 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 21:14:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Pen'ca..mi se par cam smucite pt mine,am probleme cu genunchiul si coloana,cand am intrat pe site deja daca citesti prima pagina,am zis si ca nu voi face sport never and ever  Dar am gasit walkingul si abdomenele crunch care ma satisfac si am slabit frumos si fara dureri cu ele..doar ca m-am cam plictisit,normal..As vrea zumba pt ca mi se pare cumva mai softSi pasii care imi fac rau nu ii fac si gataDa chiar acuma am constatat ca azi am mers prea mult pe jos si genunchiul deja ma doare,am rezistat doar o mila Il odihnesc in seara asta..
Pupicei,noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 21:15:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cappuccino clasic cu frisca, 200ml - 192 calorii, 3.2 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:42
Cod la gratar, 230g - 396 calorii, 48.5 proteine, 20.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 20ml - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, crud, 6g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
Vin rosu de masa, 200ml - 170 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 17:44
Nuci braziliene, 15g - 99 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 21:03
Andiva (cicoare), frunze, crude, 200g - 46 calorii, 3.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 8 fibre, 90 sodiu, 1.4 zahar
Supa de linte rosie, 450ml - 201 calorii, 10.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 8.1 fibre, 354.2 sodiu, 2.3 zahar
Mar Copt a la Meri, 200g - 158 calorii, 3.8 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 20.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1451 calorii, 72.4 proteine, (mult)76.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)85.9 carbohidrati, 19.9 fibre, 453.2 sodiu, 25.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 200min - 500 calorii
Start walking, 20min - 75 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1988 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 23:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Salutare!!!
Ce mai face moderatoarea mea favorita!!!!????? Citesc ca esti tare ocupata si intri mai rar,dar ca te-ai apucat de sport!!! Sau faceai si inainte si nu am citit eu!
Deasemenea vad ca mai ai doar putin si ajungi la kg dorite!Am vazut poze cu tine ,arati minunat ,esti superba!!!
Pupici pt tine!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 08:00:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Ai dreptate Emy,imi trebuie impulsul doar ,de azi revin in forta. Ma despart doar 1.5 kg de de cele 53.5 afisate la ticker. Nu e asa mult.
Sport fac zilnic ,daca nu aerobic ,bicicleta,cat mi-e de greu ,nu ma las.
Vreau pana de Pasti sa schimb tickerul la 53
Pupici
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 10:18:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Emy ,54 azi dimineata.UNDE ESTI?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2011, 14:38:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Buna!
Am rasarit si eu din nou
Nu mai tin minte daca sti sa inoti, sau daca ai unde sa mergi la inot/aquagym. Asta ar fi un exercitiu minunat ptr tine (mai usor ptr genunchi si alte chestii care scartiie )
__________________
 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
