Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Seara buna, Ancut!
Ce mai faci?Cum mai esti?
Seara buna Diana draga! Da cum sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2012, 22:27:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Seara buna, Ancut!
Ce mai faci?Cum mai esti?
|
Seara buna Diana draga! Da cum sa fiu, tot mai scarbita... am schimbat experiente cu una din tipele cu care m-a inselat  si mi-e greata de ce monstru fara scrupule e... n-am vazut niciodata pe cineva asa crud si rau, fara pic de constiinta... chestia rea e ca nu ma pot concentra pe scoala si am seminarii sapt asta... nu pot nici sa citesc  dar acum asta e... viata nu e mereu roz 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2012, 22:30:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de brainiac
Seara buna Diana draga! Da cum sa fiu, tot mai scarbita... am schimbat experiente cu una din tipele cu care m-a inselat si mi-e greata de ce monstru fara scrupule e... n-am vazut niciodata pe cineva asa crud si rau, fara pic de constiinta... chestia rea e ca nu ma pot concentra pe scoala si am seminarii sapt asta... nu pot nici sa citesc dar acum asta e... viata nu e mereu roz |
Ah,Ancut...Si pe tine unde te-a mancat de ai vb cu ea? Ce ti-a spus?
Stai linistita, concentreaza-te pe scoala, imi dau seama ca e greu dar trebuie sa reusesti.....Ai timp sa reflectezi apoi si asupra situatiei.....Imi pare asa rau ca treci prin ce treci....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 06:01:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Neata,Ancut drag!
Sa ai o zi buna, cat se poate de buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 18:16:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:40
Fulgi de ovaz fini, Granola, 30g - 108 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Colon help, Zenyth, 4g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 2.4 sodiu, 0 zaharuri
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Clever, 200ml - 88 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:10
Chifla cu mac, 80g - 311 calorii, 9.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 64 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 15:25
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 175g - 156 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 4.6 fibre, 1.8 sodiu, 21.4 zaharuri
Cina, ora 18:50
Fasole batuta, 120g - 191 calorii, 10.3 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 5.8 fibre, 186.2 sodiu, 0 zaharuri
Cioba de zarzavat - Incognito, 250g - 38 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 2000 sodiu, 0.5 zaharuri
Branza de vaci proaspata partial degresata, Pilos, 275g - 366 calorii, 51.4 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1449 calorii, 97.9 proteine, (mic)32.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)187.5 carbohidrati, 18.3 fibre, (mult)2400.4 sodiu, 34.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 10min - 21 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 35min - 94 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 10min - 58 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1640 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 18:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Seara buna,draga mea!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 16:34:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Hey Dienusul meu drag! Ce mai faci tu? Cum merg lucrurile pe la tine? Te tii de treaba asa cum stii tu cel mai bine?
Eu sunt ceva mai bine, incerc sa ma concentrez pe studii sa-mi tin mintea ocupata  . Astept sa treaca perioada asta de 2 sapt care e foarte aglomerata pt ca avem si scoala si examene practice si sa intru in sesiune sa fiu putin mai linistita... sa am timp sa-mi refac abonamentul la sala ; m-am gandit asa: chiar daca o sa o mai dau eu in bara (nu am cum sa nu o fac la atata stres) macar sa nu ma mai ingras... sa ma mentin asa si tot e bine  si odata ce ma vad scapata de toata nebunia imi fac frumusel un program de reabilitare atat fizica cat si psihica 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 16:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:40
Fulgi de ovaz fini, Granola, 30g - 108 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Clever, 200ml - 88 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 4g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 2.4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:35
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza proaspata de vaci cu ceapa verde, Pilos, 100g - 131 calorii, 9.5 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Baroni, 65g - 71 calorii, 13.7 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 2, ora 16:27
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 74.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Cina, ora 18:50
Cioba de zarzavat - Incognito, 250g - 38 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 2000 sodiu, 0.5 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui cu legume mexicane, 200g - 230 calorii, 30 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 14.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1139 calorii, 90.2 proteine, (mult)38.2 grasimi, 254.4 colesterol, (mic)102.7 carbohidrati, 17.4 fibre, 2293.8 sodiu, 1.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 10min - 58 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 20min - 54 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 10min - 21 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1600 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2012, 10:44:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2012, 11:13:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de brainiac
Hey Dienusul meu drag! Ce mai faci tu? Cum merg lucrurile pe la tine? Te tii de treaba asa cum stii tu cel mai bine?
Eu sunt ceva mai bine, incerc sa ma concentrez pe studii sa-mi tin mintea ocupata . Astept sa treaca perioada asta de 2 sapt care e foarte aglomerata pt ca avem si scoala si examene practice si sa intru in sesiune sa fiu putin mai linistita... sa am timp sa-mi refac abonamentul la sala ; m-am gandit asa: chiar daca o sa o mai dau eu in bara (nu am cum sa nu o fac la atata stres) macar sa nu ma mai ingras... sa ma mentin asa si tot e bine si odata ce ma vad scapata de toata nebunia imi fac frumusel un program de reabilitare atat fizica cat si psihica |
Eu sunt binisor,draga mea.Binisor....Se poate si mai bine dar fac fata.
Eu sunt convinsa ca o sa iesi de sub norul asta negru.Am incredere, pentru ca stiu ca esti o fata puternica si ambitioasa!Aminteste-ti asta mereu!Sunt aici, alaturi de tine
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2012, 19:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:40
Branza telemea de vaca, de tara, 70g - 171 calorii, 11.9 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, 25g - 144 calorii, 5.3 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.3 sodiu, 1 zaharuri
Cirese, 213g - 135 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 27.3 zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:35
Branza proaspata de vaci cu ceapa verde, Pilos, 80g - 105 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Baroni, 50g - 54 calorii, 10.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 75g - 19 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:50
Piept de pui cu legume mexicane, 220g - 253 calorii, 33 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cioba de zarzavat - Incognito, 300g - 46 calorii, 1.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 2400 sodiu, 0.6 zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc aloe vera Bio, OKF, 170ml - 65 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, - fibre, 8.5 sodiu, 13.6 zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1284 calorii, 87.2 proteine, (mult)46.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)128.5 carbohidrati, 18.3 fibre, (mult)2415.8 sodiu, 42.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 15min - 32 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 107 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 20min - 117 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1723 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cautarea, dieta, in, jurnale, persoane, propriei, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
