Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 00:22:17
baston's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

buna , fetelor! si eu ma numar printre viitoarele mirese. inca nu am stabilit data, dar anul viitor se preconizeaza a fi marele eveniment. va da-ti seama ce emotii am
iar kg astea in plus fac stressul si mai greu de suportat
dar tot raul spre bine, am putea zice, daca ne-ar da optimismul afara din casa, dar, de, de unde atat de mult!
se spune ca unde-s doi , puterea creste, dar unde-s atatea viitoare slabute, cum sa nu invingem
apropo, numele meu este alyna veronica , dar asa m-am logat
va pwp, si sper sa devenim prietene bune, nu doar colege de suferinta
baston, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2052 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1535 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 00:39:18
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Bravo Alinae bine ca te-ai gandit sa faci ceva in privinta kg...ce planuri ai?ce dieta ai vrea sa tii?Da-ne mai multe detalii despre tine si stilul tau de viata!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 01:12:32
baston's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Buna! multumesc ptr primirea atat de rapida in randul vostru.
Ce pot sa spun despre mine, mai mult decat ca-mi doresc sa scap de aceste kg in plus la fel de mult ca si voi, iar motivele sunt...fara numar, incepand de la aspectul fizic, starea de sanatate, relatia in cuplu, perceptia celorlalti...totul supara la un moment dat si spui gata! A sosit momentul, nu mai pot sa taragan de pe o zi pe alta, ca de fiecare data cand am incercat.
Acum sper ca voi reusi, ceva, daca nu chiar tot ce mi-am propus, dar cel mai mult sper sa reusesc sa-mi schimb obiceiurile alimentare proaste: dulciuri in exces consumate la nervi, de parca rezolva ceva, dar ne simtim ok pe moment, mancaruri grase si servitul mesei la ore aiurea, mai mult seara.
Azi am mers la marchet si am facut piata, mai light ca de obicei, mai multe fructe si carne usoara, peste si pui, legume crude.
Am hotarat sa tin dieta prin calcularea caloriilor permise intr-o zi. Asta imi e mai la indemana, mai ales ca nu am o activit prea solicitanta, stau mai mult acasa.
Nici inainte nu aveam o activit prea intensa, lucram la birou, ca, contabil 8-10h/zi, in fata calculatorului.Dar criza asta economica a avut grija sa ma mai odihnesc; restructurand ff mult activitatea firmei la care lucram. Dar asta e...acum, sunt somera si ma ingrijesc de sot, de casa, de gradina, ptr ca locuim la curte, si e superb.
Sper ca-l voi putea convinge intr-un final si pe sot sa inceapa aceasta dieta ptr ca nici el nu sta prea bine(170cm/85kg), dar macar depune efort sustinut, aproape zilnic.
Ce mai pot spune despre mine, poate faptul ca astept sa devin mireasa cat mai curand si apoi mamica, dar asta depinde si de alti factori.
Sper sa avem cu toatele spor in ceea ce ne-am propus.
Va pwp si va doresc numai bine!
baston, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2052 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1535 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 01:13:24
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Citat:
Anterior postat de baston Vezi mesajul
buna , fetelor! si eu ma numar printre viitoarele mirese. inca nu am stabilit data, dar anul viitor se preconizeaza a fi marele eveniment. va da-ti seama ce emotii am
iar kg astea in plus fac stressul si mai greu de suportat
dar tot raul spre bine, am putea zice, daca ne-ar da optimismul afara din casa, dar, de, de unde atat de mult!
se spune ca unde-s doi , puterea creste, dar unde-s atatea viitoare slabute, cum sa nu invingem
apropo, numele meu este alyna veronica , dar asa m-am logat
va pwp, si sper sa devenim prietene bune, nu doar colege de suferinta

Buna Veronica si bine ai venit printre noi

Iti doresc de pe acum casa de piatra si multa fericire

Cam la ce dieta te-ai gandit? Daca vei face sport... mai pe scurt, care ti-e planul

Te vom ajuta si te vom sustine, trebuie sa fii o miresica stralucitoare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 01:17:42
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Aham, stai ca am scris in acelasi moment

Deci vrei sa numeri calorii, pai bine, uite ce te sfatui

Foloseste calculatorul slabutelor Calorii - Slabute.ro pentru a-ti calcula papica intr-o zi si salveaza-ti meniul.

Te sfatui sa te axezi pe 1400 kcal, in prima faza, ca atunci cand vei ajunge in platou sa ai de unde scadea.

Bravo, asa si trebuie, fructe, legume, carnita slaba, lactate, etc.

Si la capiolul sport trebuie sa faci miscare

Eu iti las un link aici cu diferite activitati si tu alegeti ce iti place mai mult sa faci Sport
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #6 (permalink)  
Vechi 19 mar 2010, 07:14:29
baston's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

buna , slabuta.
se pare ca nici tu nu ai somnic dimi, sau esti pe bici?
cred ca am nevoie de ceva consultanta, ptr ca m-am bocat
maine se face o sapt de cand am inceput progr asta alaturi de voi, asa ca maine pot sa ma cantaresc?
nu mai am rabdare
dar daca nu e nici o schimb?
la cantar , vb; ca altele le-am observat deja, adica parca ma simt mai ok, numai obosesc ff repede, nu ma mai simt balonata si parca si tonusul e altul.
In schimb, nu castig teren deloc la consumul de lichide, nici apa, nici ceai si asta e oribil, nu?
Orice dieta se bazeaza pe consumul de cel putin a 2 l lichid/zi iar eu nu trec de 500ml/zi.
Am ajuns sa ma fortez, inchit apa in sila, cate un pahar de 250ml dintr-o inchititura.
Pana acum am 2 pahare la activ pe stomacul gol.
Ce sa elimin eu la pedalat?
Cel mai rau e ca elimin mai mult decat consum,prin urina, cred ca dublu, si nu stiu daca e ok, sanatos?
In felul asta, rochia de mireasa pe care mi-o doresc e tare departe, nici nu se zareste. HEEEEEEEEEEEEEEELP!
baston, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2052 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1535 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 mar 2010, 22:17:09
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 1.408
Aprecieri acordate: 2.285
Am fost apreciat(a) de 1.429 ori in 864 mesaje
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Buna!! Trebuie sa fii optimista... Nu porni la drum cu ganduri negative... Stiu prin ce treci ca si eu cam tot asa am inceput....
Incearca sa nu te limitezi la 500ml pe zi.... La inceput te simti putin umflata...dar sa stii ca e doar putin la inceput... apoi organismul se regleaza....
Si eu elimin putin dar am inceput sa merg la sala...aerobic si fitness...Si crede-ma ca elimini zdravan....
Multa bafta in ceea ce ti-ai propus...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2559 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2042 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 14:12:21
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Hai, Bastonas, inapoi aici... avem multe kg de slabit si o nunta de pregatit!
Ce masuri ai mai luat pentru slabit? Mai ai ceva rezultate?
Hai ca la anul sunt si eu miresica si vreau partenere de slabit
__________________
  #9 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 10:15:59
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...



Uite ce imagine frumoasa am gasit. Poate sa ne motiveze bine ce-ar zice barbatu daca i-ai duce cafeaua de dimineata asa?
Ce mai faci, Bastonel?
__________________
  #10 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 10:27:10
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Baston - In cautarea fericirii...

Buna Baston
Avem o rubrica noua pentru mirese Ghid pentru o nunta perfecta
Hai sa arunci si tu un ochi
__________________
 

Informatii despre slabit
fericire, jurnal, sanatos, slabit, slabit mirese, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Nyx - Miresica in 2011 Nyx Jurnale slabit mirese 26 04 ian 2011 23:18:45
Jurnal ilovecoffee - In sfarsit am luat startul... ilovecoffee Arhiva jurnale slabit 32 19 aug 2010 16:34:29
In cautarea EU-lui pierdut (Moniela) moniela Arhiva jurnale slabit 23 21 apr 2010 13:56:37

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole