Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Neata,Ancutule!
Duminica frumoasa sa ai!
da da, mai apar si eu pe aici cum pot... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2012, 11:15:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
da da, mai apar si eu pe aici cum pot... am stres inca si de dat draga mea... in caz ca te simti prea linistita spune-mi ca se rezolva  Si tu sa ai o duminica frumoasa  
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2012, 19:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 65g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.3 sodiu, 1.7 zaharuri
Telemea de vaca, 60g - 164 calorii, 11.6 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceva fin Branzica si smantana, Delaco, 70g - 58 calorii, 8.7 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 210 sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 1, ora 11:06
Placinta cu spanac si dragavei, 80g - 222 calorii, 5.5 proteine, 14.6 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Orez cu porumb si legume asortate, 250g - 359 calorii, 9.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 74.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 18.5 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:05
Cafea, 170ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 70ml - 32 calorii, 2.2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Cina, ora 18:05
Snitel din piept de pui facut la cuptor, 150g - 312 calorii, 34.2 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cioba de zarzavat - Incognito, 250g - 38 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 2000 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 3, ora 21:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1623 calorii, 99.1 proteine, 52.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)182.4 carbohidrati, 14 fibre, 2250.7 sodiu, 19.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 50min - 497 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 20min - 42 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 20min - 54 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 15min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1462 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2143 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2012, 20:35:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2012, 09:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Buna dragul meu jurnal! Au trecut primele 10 zile din "sugar-free month"; nu au fost ele cele mai stralucite, dar nu au fost nici cele mai rele... 2 zile au fost dezastru (m-am indopat cu toate porcariile posibile) restul au fost acceptabile (am mancat numai miere cand nu mai puteam)... incerc din rasputeri sa ma mentin pe linia de plutire si nu inteleg de ce imi e asa greu... dar voi reusi eu in final! imi propun ca urmatoarele 10 zile sa fie mai bune decat cele precedente si tot asa 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2012, 19:56:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cottage Cheese 5% grasime, Pic & Frisch, 70g - 74 calorii, 9.1 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 245 sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Baroni, 60g - 65 calorii, 12.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 65g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.3 sodiu, 1.7 zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:06
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Placinta cu spanac si dragavei, 140g - 389 calorii, 9.7 proteine, 25.6 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:05
Batoane cereale a la Magda, 90g - 199 calorii, 7.3 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 29.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte integral 3,5% grasime, Pilos, 100ml - 62 calorii, 3.2 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.5 zaharuri
Cina, ora 18:05
Cirese, 250g - 158 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 32 zaharuri
Ciorba de perisoare, de primavara, 250ml - 208 calorii, 16 proteine, 6 grasimi, 60 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 710 sodiu, 5 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 4g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 2.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Snitel din piept de pui facut la cuptor, 50g - 104 calorii, 11.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1656 calorii, 94.1 proteine, (mult)62.3 grasimi, 60 colesterol, (mic)183 carbohidrati, 17.4 fibre, 973.4 sodiu, 43.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1462 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1462 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2012, 16:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cottage Cheese 5% grasime, Pic & Frisch, 70g - 74 calorii, 9.1 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 245 sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Baroni, 60g - 65 calorii, 12.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Rosii, 65g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.3 sodiu, 1.7 zaharuri
Gustare 1, ora 11:06
Cirese, 250g - 158 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 32 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Mancarica de urzici, 200g - 104 calorii, 6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Snitel din piept de pui facut la cuptor, 180g - 374 calorii, 41 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:05
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte integral 3,5% grasime, Pilos, 100ml - 62 calorii, 3.2 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.5 zaharuri
Cina, ora 18:05
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 26g - 93 calorii, 9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 130 sodiu, 7.9 zaharuri
Ciorba de perisoare, de primavara, 250ml - 208 calorii, 16 proteine, 6 grasimi, 60 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 710 sodiu, 5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 220ml - 98 calorii, 7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9.9 zaharuri
Gustare 3, ora 21:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1557 calorii, (mult)122.5 proteine, 44 grasimi, 60 colesterol, (mic)167.1 carbohidrati, 22 fibre, 1105.8 sodiu, (mult)61.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 50min - 497 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 25min - 53 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 15min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1462 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2100 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 08:09:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Neata,Ancutule, fata rara!Sa ai o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 09:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Neata,Ancutule, fata rara!Sa ai o zi buna!
|
Neata Dienush, fata harnica si activa  ... ca sa fac si eu, mai am vreo 3 sapt de sesiune si apoi voi putea respira Te pup
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 21:16:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui afumat, Baroni, 60g - 65 calorii, 12.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cottage Cheese 5% grasime, Pic & Frisch, 70g - 74 calorii, 9.1 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 245 sodiu, - zaharuri
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
Paratha (lipie indiana), 60g - 184 calorii, 5.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 2.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 1, ora 11:06
Limonada de casa, 500ml - 105 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 25 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Snitel din piept de pui facut la cuptor, 110g - 229 calorii, 25.1 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mancarica de urzici, 200g - 104 calorii, 6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:05
Limonada de casa, 300ml - 63 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 150ml - 67 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de perisoare, de primavara, 250ml - 208 calorii, 16 proteine, 6 grasimi, 60 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 710 sodiu, 5 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Cocktail fructe deshidratate, Carrefour, 115g - 287 calorii, 3.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 56.4 carbohidrati, 10.4 fibre, 0 sodiu, 13.8 zaharuri
Gustare 3, ora 21:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1508 calorii, 94 proteine, (mic)32.5 grasimi, 60 colesterol, (mult)195.3 carbohidrati, 24.2 fibre, 967.5 sodiu, 27.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 50min - 105 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 30min - 175 calorii
Metabolism bazal - 1462 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1742 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2012, 04:58:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Buna dimineata, Ancule!Atat?Ai lasat meniul si ai fugit? Ba-ta-ita! Chiar daca stiu ca esti ocupata cu examenele
Hai ca te pup si iti urez zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cautarea, dieta, in, jurnale, persoane, propriei, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
