[Chriselle]

Fetelor, am nevoie disperata de ajutorul vostru. Nu stiu ce sa fac ca sa nu mai fiu asa disperata cu cantaritul de dimineata. Ma cantaresc in fiecare dimineata. Si asta stiu ca nu face bine psihicului, pentru ca in anumite zile poate nu ai tranzit, sau stiu eu ce se mai poate intampla si cand vad aceeasi cifra acolo nu sunt deloc incantata.
Cum sa fac sa imi reduc aceasta "dependenta"?

[Chriselle]

Am ramas datoare sa spun cu ce ma "delectez" saptamana asta. Eu am inversat primele zile cu ultimele, pentru ca in weekend am fost invitati la masa la niste prieteni si stiam ca ne servesc pui. In rest, tin exact cum e scris:

Saptamana II
Primele 4 zile:

Mic dejun pana la ora 11:
• 2 linguri branzeturi pana la 7% grasime ( 100g)
• Iaurt nelimitat
• Legume crude nelimitat din lista plus o jumatate de rosie
• 1 ou fiert
Pot fi consummate fara limite la orice ora:
• Peste (orice tip): fiert, afumat, la gratar, conservat in suc popriu sau ulei. Uleiul se va scurge foarte bine!!!
• Legume crude: salata verde, castraveti, ridichii, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, toate ierburile aromatice ( marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano etc.) si toate condimentele (sare, piper, boia iute/ dulce, scrtisoara, chimen, curt etc.). Se pot consuma muraturi in sare si otet (fara zahar). La salate se va folosi otet si 2 lingurite de ulei. Nu se vor consuma rosii.

Sunt absolute interzise:
• Lapte
• Fructe ( inclusive lamai)
• Prajirea pestelui
• Legume gatite

In ultimele 3 zile al saptamanii II
Mic dejun pana la ora 11:
• 2 linguri branzeturi pana la 7% grasime ( 100g)
• Iaurt nelimitat
• Legume crude nelimitat din lista plus o jumatate de rosie
• 1 ou fiert

Pot fi consummate fara limite la orice ora:
• Carne fiarta sau la gratar de : porc, vita, pui, curcan, ficat, muschi file/ pastrami. Atentie, carnea va fi fara grasime, inclusive pielea de la pui se la elimina.
• Legume crude: salata verde, castraveti, ridichii, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, toate ierburile aromatice ( marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano etc.) si toate condimentele (sare, piper, boia iute/ dulce, scrtisoara, chimen, curt etc.). Se pot consuma muraturi in sare si otet (fara zahar). La salate se va folosi otet si 2 lingurite de ulei. Nu se vor consuma rosii.

Sunt absolute interzise:
• Lapte
• Fructe ( inclusive lamai)
• Prajirea carnii
• Legume gatite
• Hambunger
• Crenwusti
• Salam
• mititei

[Alexandra Andreea]

Neatza Cris!

Anterior postat de Chriselle

Fetelor, am nevoie disperata de ajutorul vostru. Nu stiu ce sa fac ca sa nu mai fiu asa disperata cu cantaritul de dimineata. Ma cantaresc in fiecare dimineata. Si asta stiu ca nu face bine psihicului, pentru ca in anumite zile poate nu ai tranzit, sau stiu eu ce se mai poate intampla si cand vad aceeasi cifra acolo nu sunt deloc incantata.
Cum sa fac sa imi reduc aceasta "dependenta"?

Pai pur si simplu propune-ti sa nu te mai cantaresti! Eu asa fac cand vreau sa scap de un obicei! Si iese!

[EveEve]

Buna Lucy!
Si eu aveam dependenta de cantar, pana am realizat cat de rau imi face cantaritul in fiecare zi. Mi-am dat seama ca ma demoralizeaza, imi strica aproape toata ziua, si eforturile pe care le faceam ca sa merg mai departe erau de 1000 de ori mai grele. Asa ca am stat cateva zile si am meditat asupra faptului, m-am gandit ca pentru a avea rezultate optime in privinta siluetei, am nevoie de un psihic sanatos, si cu ajutorul cantarului nu puteam sa obtin acest lucru. Am inceput sa-l vad ca pe un "inamic" in cursul saptamanii, imprietenindu-ma cu el doar la sfarsit de saptamana, cand e ziua mea de cantar. Si am ales alte masuratori, ca de exemplu banda metrica, sau imi fac poze pe care apoi sa le compar.
Personal nu cunosc nici un truc ca sa scapi de aceasta dependentaInsa cred ca cel mai bine e sa te convingi tu de efectele negative care le poate avea cantaritul in fiecare zi, sa te reeduci in privinta asta, si sa-ti dai seama ca, necantarindu-te in fiecare zi iti faci un bine, e o grija in minus pe care o ai. Nu ai cum sa te ingrasi 10 kg de la o saptamana la alta, deci nu ai de ce sa te controlezi asa des.
Mult spor cu dieta saptamana aceasta, sa ne spui cum iti merge!

[Chriselle]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Neatza Cris!





Pai pur si simplu propune-ti sa nu te mai cantaresti! Eu asa fac cand vreau sa scap de un obicei! Si iese!

Of, ce as vrea sa am si eu ambitia ta! Din pacate ambitia mea nu ajunge la astfel de cote Cand intru dimineata in baie am asa o curiozitate mare ca aproape ca as putea sa imi mut cantarul sub picioare doar cu puterea gandului

[Chriselle]

Anterior postat de EveEve

Buna Lucy!
Si eu aveam dependenta de cantar, pana am realizat cat de rau imi face cantaritul in fiecare zi. Mi-am dat seama ca ma demoralizeaza, imi strica aproape toata ziua, si eforturile pe care le faceam ca sa merg mai departe erau de 1000 de ori mai grele. Asa ca am stat cateva zile si am meditat asupra faptului, m-am gandit ca pentru a avea rezultate optime in privinta siluetei, am nevoie de un psihic sanatos, si cu ajutorul cantarului nu puteam sa obtin acest lucru. Am inceput sa-l vad ca pe un "inamic" in cursul saptamanii, imprietenindu-ma cu el doar la sfarsit de saptamana, cand e ziua mea de cantar. Si am ales alte masuratori, ca de exemplu banda metrica, sau imi fac poze pe care apoi sa le compar.
Personal nu cunosc nici un truc ca sa scapi de aceasta dependentaInsa cred ca cel mai bine e sa te convingi tu de efectele negative care le poate avea cantaritul in fiecare zi, sa te reeduci in privinta asta, si sa-ti dai seama ca, necantarindu-te in fiecare zi iti faci un bine, e o grija in minus pe care o ai. Nu ai cum sa te ingrasi 10 kg de la o saptamana la alta, deci nu ai de ce sa te controlezi asa des.
Mult spor cu dieta saptamana aceasta, sa ne spui cum iti merge!

Ai dreptate! O sa incerc sa ma straduiesc mai mult. Mai ales ca de fiecare data cand vad ca sunt 100-200 g in plus, in loc sa ma ambitionez sa ma tin de treaba mai bine imi vine in cap gandul ala: "eh, daca ma straduiesc si tot nu am rezultate macar sa imi fac de cap". Uf! Sper sa scap de dependenta asta. Merci de sfaturi chiar ma ajuta.

[EveEve]

Anterior postat de Chriselle

Ai dreptate! O sa incerc sa ma straduiesc mai mult. Mai ales ca de fiecare data cand vad ca sunt 100-200 g in plus, in loc sa ma ambitionez sa ma tin de treaba mai bine imi vine in cap gandul ala: "eh, daca ma straduiesc si tot nu am rezultate macar sa imi fac de cap". Uf! Sper sa scap de dependenta asta. Merci de sfaturi chiar ma ajuta.

Ma bucur daca iti pot fi macar putin de ajutor!
Da, e foarte aiurea cand vezi 100-200 g in plus..Iti strica toata ziua. Eu de fel sunt o persoana foarte linistita (cel putin ma straduiesc). Insa cand ma cantaream zi de zi, si cu "starea buna" pe care o am de obicei dimineata...Vai de usile si de lucrurile care-mi stateau inainte.
Si asa iti este greu sa te obisnuiesti acolo, fa-ti un bine si nu te mai chinui si cu cantarul...
Bineinteles ca vei reusi sa scapi de aceasta dependenta, nu este ea mai tare ca tine!:->
Sa ai o noapte cat mai buna, si evita cantarul maine!!

[Monica17]

Anterior postat de Chriselle

Fetelor, am nevoie disperata de ajutorul vostru. Nu stiu ce sa fac ca sa nu mai fiu asa disperata cu cantaritul de dimineata. Ma cantaresc in fiecare dimineata. Si asta stiu ca nu face bine psihicului, pentru ca in anumite zile poate nu ai tranzit, sau stiu eu ce se mai poate intampla si cand vad aceeasi cifra acolo nu sunt deloc incantata.
Cum sa fac sa imi reduc aceasta "dependenta"?

Draga mea Chriss,
In primul rand buna dimineata!
Si eu eram obsedata de cantar, dar i-am scos o baterie si l-am bagat sub sifonier . Si dimineata chiar imi e lene sa ii pun bateria ... Cand era acolo "intreg" ma aruncam pe el.. dar acum nu mai am probleme.

Si tot o fata de aici de pe site l-a bagat in cutie si gata! Ca ii era lene sa il scoata

Succes!

[Monica17]

Buna seara Chriss! Ce mai faci?

[Alexandra Andreea]

Neatzaa!