Jurnal Costina89
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Costina89, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Costina, dar fasole, mazare?
Mie imi plac mult, dar ma baloneaza groaznic...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 nov 2014, 09:50:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Costina, dar fasole, mazare?
Mie imi plac mult, dar ma baloneaza groaznic 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
19 nov 2014, 10:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Daca tii post (si bine faci macar nu manca prea des cartofi. Consuma paine integrala, si nu alba, paste la fel (nu e diferenta mare la pret), elimina total margarina (cel mai nesanatos aliment) si gemul (de preferat de casa) mananca-l dimineata, dar nu in fiecare dimineata. Corpul tau iti va multumi pentru aceste mici schimbari. 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 nov 2014, 10:15:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Costina, dar fasole, mazare?
Mie imi plac mult, dar ma baloneaza groaznic
|
Fasole miam....saptamana viitoare fac,mazarea...asta nu imi place deloc si exact ca si tine ma balonez foarte tare.
Greu sa nu mananc cartofi in post,paine o sa imi iau de secara,nu prea mananc multa paine de cand cu postul,incerc sa o evit pe cat posibil ca mananc cartofi.Chiar o sa ma uit la pretul pastelor .
Margarina,intradevar e hororr dar ...e buna afurisita ,gem doar de casa dar nu mai mult de o lingura ca mor ,e prea mult dulce.
Dimineata am manct fulgi de ovaz30gr+30gr migdale macinate+o felie de paine alba 19gr si 45gr zacusca de casa.....ma simt balon .
|
19 nov 2014, 10:41:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Buna gospodino...bravo pt sport
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
19 nov 2014, 11:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Si fasolea multa...tot multi carbohidrati.
Eu imi faceam ciorba de fasole cu multe alte legume, evitam mancarica...desi aia e cea mai buna cu mamaliguta si muraturi
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
19 nov 2014, 12:04:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Si fasolea multa...tot multi carbohidrati.
Eu imi faceam ciorba de fasole cu multe alte legume, evitam mancarica...desi aia e cea mai buna cu mamaliguta si muraturi
|
Ciorbita nu tine de foame bine si aia de regula imi place cu paine si ceapa....deci iar nu e bine.O sa fac mancarica dar sapt viitoare si voi manca putin cu multa salata de varza.
Multumesc Mari  .
Am pus la foc varza cu soia bucati si o tocanita de ciuperci tot cu soia,am fiert doua pachete si parca erau cam multe doar pentru varza,sa vad acum cum ma hotarasc ce mananc la pranz si cina  .
Ma luat un somn mai devreme,e normal dupa sport? 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
19 nov 2014, 18:29:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Seara buna jurnal,am venit cu raportul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:22
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Migdale, crude, 30g - 174 calorii
Gustare 1, ora 18:26
Biscuiti pentru ceai, Teatime, RoStar, 15g - 52 calorii
Prânz, ora 13:30
Varza calita cu soia de post a la Anomar, 400g - 214 calorii
Mamaliga din malai Riva, 80g - 88 calorii
Cina, ora 13:39
Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci by Dorutza, 270g - 342 calorii
Mamaliga din malai Riva, 100g - 110 calorii
Biscuiti pentru ceai, Teatime, RoStar, 30g - 103 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 50min - 467 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2010 calorii
am mancat azi nu gluma...ma simt super incarcata,vineri am zi de cantar si sunt sigura ca nu am nici un minus
|
23 nov 2014, 13:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Salutare jurnal
Am revenit si eu dupa cateva zile,vineri nu m-am putut cantari si cred ca o sa o fac luni,cred.....inca nu m-am hotarat.
Aseara am mancat ca sparta hamsii afumate cu vreo 4 felii de paine de secara si vreo 150ml de mirinda  ,asa palme imi venea sa imi dau .Sport ioc... .
Astazi cuminte,cuminte,ultima zi de proteine pe sapt asta,urmatoarea e marti urmata de sambata si duminica.
|
23 nov 2014, 16:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
helo helo....Mai gresim si noi ca toti oamenii....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
24 nov 2014, 08:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de marinuta
helo helo....Mai gresim si noi ca toti oamenii.... |
Buna dimineata
Intru repejor sa dau raportul,in 10 zile am dat jos 1kg,este ok zic eu pentru ca am avut o zi de abatari si doar 2-3 zile de sport.
Mari e omeneste sa gresim dar uneori greselile ne costa destul de mult,in cazul nostru,ioc slabit.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
