Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal CristinaTM - dieta Dukan

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 apr 2013, 13:00:31
CristinaTM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 63kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Jurnal CristinaTM - dieta Dukan

Salut,

Sunt Cristina, am 28 ani și 64 kg, la o înălțime de 1,64m. Cum am oasele ușoare, kilogramele se văd urât, mai ales pe coapse și pe abdomen. He, am zis abdomen. dar acum arată ca o burtică foarte inestetică.

Am decis să încep de azi dieta Dukan, după ce în 2011 am ținut o dietă stil Atkins cu care am slăbit 9 kg. Din păcate, tot ce-am slăbit am pus la loc, cu surplus. Greșeala mea a fost că nu mi-am schimbat și stilul de viață o dată cu dieta, deci după ce am terminat-o, am pus tot la loc, că nu făceam sport și mâncam toate prostiile.

Azi, la micul dejun, am mâncat o omletă cu tărâțe de ovăz (care sunt obigatorii în această dietă) și un iaurt dietetic. De asemenea, mi-am făcut plimbarea de 20 min și am alergat 15 min. Sper ca, pe lângă slăbit, să ajung să alerg un maraton la începutul anului viitor. Îmi doresc foarte mult să reușesc, este unul dintre visele mele încă de când eram adolescentă.

Mă bucur că am găsit această comunitate de slăbuțe. Simt că aici voi găsi răspunsuri la întrebările mele și susținere din partea membrilor. Să ne citim sănătoși și mereu în formă!
CristinaTM, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui CristinaTM:
emoduck (29 apr 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 29 apr 2013, 22:38:12
emoduck's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata - lacto-vegetariana
Date: 167cm, 126kg
Mesaje: 408
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 48 ori in 44 mesaje
Implicit Re: Jurnal CristinaTM - dieta Dukan

Mult succes in ce ti-ai propus, slabutele sunt langa tine!
emoduck, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui emoduck:
CristinaTM (01 mai 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mai 2013, 10:33:19
CristinaTM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 63kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit A treia zi de dieta Dukan

Salut, fetelor,

Până acum dieta merge bine și fără abateri. Mi se pare destul e ușor de ținut. Mă ajută mult rețetele din forum. Dacă ar fi fost să mănânc toată ziua doar iaurt cu tărâțe de ovăz și carne fiartă de pui cred că m-aș fi lăsat după primele 2 zile.

Dar uite că am ajuns deja în a treia zi de atac și totul decurge conform planului. Am învățat să-mi fac pâine din tărâțe de ovăz, tiramisu potrivit cu dieta și ciorbă rădăuțeană, o rețetă pe care am tot vrut să o fac.

M-am cântărit aseară și am observat că deja un kilogram a dispărut. Mi-am propus să nu mă mai cântăresc decât sâmbătă, când termin faza de atac, pe care vreau să o țin 5 zile.

Căutând diverse rețete potrivite cu faza de atac a dietei Dukan am descoperit un site foarte util. Acolo sunt postate rețete potrivite cu toate etapele din dieta Dukan. Se pot sorta după tipul mesei și faza dietei sau se poate căuta după ingredient.

În altă ordine de idei, vine Paștele și, ca în fiecare an, îmi voi vizita părinții. După ce am discutat cu mama la telefon timp de o oră despre cum eu nu voi mânca drob și friptură de iel, am reușit să o conving că nu modul cum gătește este problema, ci kilogramele de pe șoldurile mele. Așadar, voi putea să-mi gătesc rețete care se încadrează în dietă.

În plus, azi am reușit să alerg cu 2km în plus față de cât alerg în mod normal. Se pare că mișcarea zilnică îi face foarte bine și există toate șansele să reușesc să alerg la maraton, așa cum mi-am propus. Deci, de la mine doar vești bune. Voi cum vă descurcați cu dieta Dukan? Rezistați? Care vi se pare cea mai dificilă parte a ei?
CristinaTM, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #4 (permalink)  
Vechi 05 mai 2013, 06:45:08
Anne10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
Implicit Re: Jurnal CristinaTM - dieta Dukan

"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!

__________________
Jurnalul Anne10
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, cristinatm, dieta, dukan, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rezultate cu dieta Dukan crissa17 Dieta Dukan 258 09 iul 2016 10:57:23
Dieta Dukan - Faza I (de atac) Slabuta Dieta Dukan 193 04 aug 2013 21:27:56
Dieta Dukan - faza II (alternativa) Slabuta Dieta Dukan 47 20 mai 2013 15:15:32
Jurnal Diana-dieta Dukan dyiu Arhiva jurnale slabit 10 01 sep 2012 16:40:07
fructele in dieta dukan diamag89 Retete Dieta Dukan faza II (alternativa) 7 18 mai 2012 17:30:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole