[Dancewithme]

nu stiu ce am facut , am mai scapat si la dulce putintel , dar cu muuuuuuuult masaj am mai dat jos daca ma ambitionez sa o tin pe carnita , lapte , branzica si legume , dau jos
acum am 60,1 la cm se vede mai bine

inainte-dupa
61,2-60,1
bust-92-90 sper sa fie grasimioara )
talie: 64-63
sold: 91-90,5
coapsa sus: 56,5-56
asta in 8 zile , dintre care doar 3 cu atkins , iar restul de 5 zile mai multe proteine si cam 90carbo

[riky]

Anterior postat de Dancewithme

nu stiu ce am facut , am mai scapat si la dulce putintel , dar cu muuuuuuuult masaj am mai dat jos daca ma ambitionez sa o tin pe carnita , lapte , branzica si legume , dau jos
acum am 60,1 la cm se vede mai bine

inainte-dupa
61,2-60,1
bust-92-90 sper sa fie grasimioara )
talie: 64-63
sold: 91-90,5
coapsa sus: 56,5-56
asta in 8 zile , dintre care doar 3 cu atkins , iar restul de 5 zile mai multe proteine si cam 90carbo

vai ce talie ai ...ce n-as da sa ajung si eu la 63...dar cred ca trebuie sa-mi scot o pereche de coaste pentru asta. bv bv, felicitari pt cm si kg pierdute

[Niculae Roxana]

Week-end placut Dance

[Dancewithme]

multumesc Roxy si tie la fel! la voi , cum mai merg dietele?

[Dancewithme]

fetele , am si eu o intrebare: e ok combinatia cartof fiert cu iaurt?

[Liviutzza]

Tu pana la urma ce dieta tii?ca nu m-ai lamurit

[Dancewithme]

pai nici eu nu mai stiu in rincipiu bazata pe multe proteine si cat mai putini carbo cam 1100 kcal/zi

[Liviutzza]

Important e sa te simti bine!Succes!

[mvthebest]

Buna Dimineata.

[Dancewithme]

Pfoaa ,am cam lasat balta jurnalul Sarbatorile Pascale am crezut ca vor fii un chin , fata de anii trecuti cand mancam ca sparta...cozonacului nu prea i-am rezistat timp de vreo 4 zile am mancat zilnic cate o felie , dar macar am compensat cu iesitul in parc cu rolele , pana la epuizare am avut febra de am rupt

Sa fiu sincera nu prea stateam acasa asta ca sa nu fiu tentata sa mananc de toate , ptr ca mama a facut cozonaci , pasca , placinte , gogosi , tort , numai bombe calorice , nu mai zic de drob , fripturi , piureuri si toate cele...

asa ca i-am lasat pe musafiri acasa sa se ingraseiar eu am iesits-au suparat pe mine , dar nu mi-a pasat , ma chinui ca disperata sa mananc santatos si ar fii fost culmea ca de dragul lor si al sarbatorii sa ma infrupt din toate , sa pun pe mine si iar sa fiu o complexata. nu. acum imi pasa cu adevarat de mine si de corpul meu.

Iepurasul a venit cu muuulte dulciuri , nu mai zic de unchiul din spania care mi-a adus o ciocolata de 1m( stie ca mancam dulciuri , nu m-a mai vazut de2 ani , asa ca si-a permis sa ma faca fericita ) + tot felul de acadele si etc...doamneeeee , m-a bufnit plansul efectiv , in primul rand de nervi ptr ca ai mei nu constientizeaza inca ca m-am schimbat si ca nu mai mananc prostii ... dar nu m-am lasat , si imi continui stilul de viata sanatos

Am gustat din ciocolata de 1m , doamneeee o nebunie , am lasat familia sa o sacrifice , iar celelalte dulciuri , o parte din ele ale-a mancat tata , iar restul le-am impartit vecinilor mai mici si unor copii nevoiasi de pe strada. Asta m-a ajutat enorm , ptr ca m-am simtit atat de bine sa ii vad fericiti...

din ouale de pasti-am mancat doar unul pe zi la micul dejun , de ciocnit ciocneam si le lasam acolo
am mancat drob cu salata de rosii , castraveti etc
mi-am facut singura piept de pui la gratar
fructe

acum tin disociata pe mese: fiecare mic dejun consta in oricare 2 fructe- de obicei un mar verde + grepfruit
gustare-iaurt
pranz salata + carnita
gustare-morcovi
cina-branza vaci

tot facand sport zilnic saptamana asta , am mancat mai multa carnita ca sa fiu sigura ca ma satur si ca asimilez proteinele , ca sa nu pierd muschi+ multa apa ci ceaiuri: de la teekane- zen chai - ceai verde si rooibos cu vanilie
am ramas la 61 de kg , dar am scazut in cm , mai ales la burtica , soduri si copase
talie: 63
sold: 90
coapsa sus 55,5