Jurnal Dayanna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dayanna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de slabuta
Salutare Dayanna
Ma bucur ca te tii pe o linie dreapta
Cand iti pleaca musafirii? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 sep 2009, 10:37:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Citat:
Anterior postat de slabuta
Salutare Dayanna 
Ma bucur ca te tii pe o linie dreapta
Cand iti pleaca musafirii? Ca ne lipsesti
Cand se va obisnui cu copiii de la gradinita nu va mai plange, practic este un lucru nou si care probabil o sperie, mai ales ca mami nu va fi alaturi
Te asteptam cat mai repede printre noi  |
Multumesc Slabuta.Ultimul nostru musafir pleaca pe data de 28 septembrie.Oricum m-am bucurat enorm ca au venit pentru ca sunt persoane dragi din familie.Maya nu mai plange si e bucuroasa deja ca mearge la gradinita.Si voi imi lipsiti .Va pup pe toate si va imbratisez cu drag.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2009, 15:41:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 sep 2009, 20:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Gata de azi voi fi prezenta cat mai mult posibil.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Danish Blue Cheese 50+, Castello, 60g - 205 calorii, 12.1 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 837 sare, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 50g - 56 calorii, 7.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Iaurt integral, 250g - 153 calorii, 8.8 proteine, 8.3 grasimi, 32.5 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 115 sare, 11.8 zahar
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:14
Ton Yellowfin in ulei de masline, Mister Ton, 160g - 340 calorii, 34.6 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec de legume, Iglo, 300g - 153 calorii, 10.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mar Ionatan, 50g - 26 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:17
Mar Ionatan, 50g - 26 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii, (mic)79.3 proteine, (mult)52.5 grasimi, 32.5 colesterol, (mic)64.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 967 sare, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 334 calorii
Calcat rufe, 120min - 497 calorii
Curatenie, intens, 240min - 1679 calorii
Gatit, 60min - 266 calorii
Lucru la PC, 240min - 703 calorii
Stat la birou, 240min - 651 calorii
Metabolism bazal - 1720 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 5850 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 11:44:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Buna Dayanna
Ma bucur ca esti din nou pe baricade
Succes si nu renunta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 oct 2009, 21:44:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:33
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Iaurt integral, 500g - 305 calorii, 17.5 proteine, 16.5 grasimi, 65 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 230 sare, 23.5 zahar
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:31
Orez fiert, 300g - 390 calorii, 8.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 84.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conserva de ton cu rosii si verdeata, John West, 80g - 80 calorii, 5.8 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:35
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Cartofi prajiti, 40g - 128 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 97.9 sare, 0.4 zahar
Cina, ora 22:34
Salata Mediteraneana, 365, 400g - 81 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:35
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1075 calorii, (mic)34.3 proteine, (mic)29.4 grasimi, 65 colesterol, (mult)149.1 carbohidrati, 5.4 fibre, 331.9 sare, 36.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 167 calorii
Lucru la PC, 240min - 703 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 319 calorii
Stat la birou, 400min - 1085 calorii
Metabolism bazal - 1720 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3994 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 21:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Dayanna
Ma bucur ca esti din nou pe baricade
Succes si nu renunta
|
Multumesc, Slabuta!Nu renunt si nu am renuntat.Sunt sigura ca voi slabi.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 17:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:10
Iaurt integral, 250g - 153 calorii, 8.8 proteine, 8.3 grasimi, 32.5 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 115 sare, 11.8 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pateu cu ficat de gasca, Scandia, 65g - 149 calorii, 6.8 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine alba feliata (toast), Real Quality, 90g - 219 calorii, 7.6 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 450 sare, 0.9 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte UHT semidegresat, 1.5% grasime, Albalact, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Branza Camembert, Arla, 50g - 145 calorii, 10.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:26
Sardine in sos tomat, Cody, 170g - 136 calorii, 3.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec de legume, Iglo, 300g - 153 calorii, 10.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Ionatan, 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:28
Capsuni, 50g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 2.5 zahar
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb fiert, KFC, 60g - 66 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 11.9 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:27
Salata Mediteraneana, 365, 250g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii, (mic)53.2 proteine, 34.8 grasimi, 32.5 colesterol, (mult)161.8 carbohidrati, 11.6 fibre, 584.9 sare, 17.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 440 calorii
Curatenie, general, 120min - 634 calorii
Dat cu aspiratorul, 20min - 124 calorii
Facut patul, 20min - 74 calorii
Gatit, 40min - 174 calorii
Lucru la PC, 360min - 1042 calorii
Mers, 20min - 174 calorii
Stat in picioare, 120min - 356 calorii
Stat la birou, 360min - 964 calorii
Uitat la TV, 240min - 424 calorii
Tae-Bo, 20min - 316 calorii
Metabolism bazal - 1707 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]6429[/color
De maine ma apuc si de tae-bo ca am primit 3 dvd-uri.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2009, 18:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Azi am facut-o lata. 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2 fibre, 200 sare, 6.8 zahar
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 19:00
Ciocolata (8), After Eight, 100g - 468 calorii, 0 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 59 zahar
Prânz, ora 13:32
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb fiert, KFC, 30g - 33 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 5.9 sare, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Branza topita, Albalact, 60g - 90 calorii, 9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Sunca praga, Real Quality, 125g - 109 calorii, 20 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza slaba de vaca, 100g - 97 calorii, 17 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:53
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 3.4 zahar
Mar Ionatan, 120g - 63 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:35
Cartofi prajiti, 200g - 638 calorii, 8 proteine, 34 grasimi, 0 colesterol, 76 carbohidrati, 8 fibre, 489.6 sare, 2 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1872 calorii, (mic)70.3 proteine, (mult)67.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)245.2 carbohidrati, 20.8 fibre, 708.5 sare, (mult)84.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 165 calorii
Facut patul, 10min - 37 calorii
Lucru la PC, 240min - 694 calorii
Mers, incet, 25min - 153 calorii
Stat in picioare, 30min - 89 calorii
Stat la birou, 240min - 643 calorii
Tae-Bo, 30min - 474 calorii
Metabolism bazal - 1707 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3962 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 13:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Dayanna ce mai spune cantraul? se misca sau trebuie sa vin sa-l pedepsesc? 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 dec 2011, 23:07:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Dayanna-Un an ca sa-mi implinesc visul....
Povestea mea nu e cu nimic diferita de povestile pe care le-am citit pe aici.Desi ma consider un om matur si cu destul creier cand vine vorba de mancare e dezastru.In urma cu 22 de ani si ceva eram o tanara subtirica si fara griji.Aveam 49 de kilograme.Am nascut un baietel care azi e ditamai vlajganul si o data cu el am mai primit un cadou ....vreo 30 si ceva de kilograme in cateva luni.Nu e vina nimanui.E doar vina MEA.Am nascut cu cezariana intradevar si poate si asta m-a influentat dar nu am avut grija de mine cu absolut de nimic.M-am complacut ani in sir sa ma consider o victima .''Eu nu pot slabi'', ,,Metabolismul e de vina'' erau expresiile mele favorite.Pe la 29 de ani am divortat.Normal ca mi-am ,,mancat''din nou problemele.Dupa o perioada am inceput sa ma uit mai lung la mine-n oglinda si chiar nu mi-a placut ce vad si am inceput sa ma stradui putin.Am scos painea, dulciurile si ce credeam ca-mi face rau si am inceput sa slabesc.
Pe la 36 de ani l-am cunoscut pe sotul meu actual.In urma cu sase ani am prmit un cadou in ajunul Craciunului.Pe fetita mea Maria.Eram si sunt fericita dar incet ,incet am inceput iar sa manac toate prostiile.Sotul meu spune ca ma iubeste asa cum sunt.Il cred ca asa e dar eu nu ma mai iubesc asa.Sunt activa de ceva timp pe acest site si recunisc ca m-a ajuta mult .Am avut nenumarate incercari care din pacate au esuat pana acum .
Acum sunt hotarata sa duc lupta asta pana la capat.Am nevoie de sprijinul si de criticile voastre.
Sarbatori fericite in continuare alaturi de cei dragi!!!!!!!!!!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
