[Michelina]

Anterior postat de dayanna

Ok ....azi imi arata cantarul 98 de kg dar pana nu ramane asa nu modific. Interesant e ca pe zi ce trece scap de grasimea de pe abdomen si mai ales de barbia dubla .De fapt nu cred ca era dubla pot spune linistita c era tripla.Mi-am incarcat si un program de exercitii cardi de 55 de minute cu Jillian acum sa vad cand o sa fiu in stare psihic sa ma apuc de ele.O zi buna tuturor ...

Super ! Dar poti incepe cu miscare mai moderata. 55 min mi se pare cam ambitios.
Poti incepe cu exercitiile lui Carmen Bruma - se gasesc acum de descarcat pe net.

[Michelina]

Anterior postat de dayanna

Buna seara dragul meu jurnal. Ma simt foarte bine si nu mai simt nevoie de dulce sau de paine ceea ce e un mare castig. Am gasit o metoda sa mananc inghetata. Pun in congelator zmeura sau banane la inghetat si dupa ce ingheata le bag in mixer si am o inghetata super gustoasa.

Eu am facut din iaurt cu fructe si stevie si din iaurt cu cacao , rom si stevie. Acceptabil pe post de dulce. Nu-l lasam sa se congeleze chiar de tot - asa pe jumatate.

[dayanna]

Anterior postat de Michelina

Super ! Dar poti incepe cu miscare mai moderata. 55 min mi se pare cam ambitios.
Poti incepe cu exercitiile lui Carmen Bruma - se gasesc acum de descarcat pe net.

Multumesc Michelina pentru mesaje. Nu as rezista acum la 55 de minute. O sa ma uit sa descarc exercitiile lui Carmen Bruma.

Anterior postat de Michelina

Eu am facut din iaurt cu fructe si stevie si din iaurt cu cacao , rom si stevie. Acceptabil pe post de dulce. Nu-l lasam sa se congeleze chiar de tot - asa pe jumatate.

Raman la alea de fructe pentru ca nu mananc nimic de origine animala. Azi am o zi doar de fructe. Te pup

[Michelina]

Poti face din iaurt de soia - uitasem ca nu mananci nimic de origine animala.

[Michelina]

Anterior postat de dayanna

Multumesc Michelina pentru mesaje. Nu as rezista acum la 55 de minute. O sa ma uit sa descarc exercitiile lui Carmen Bruma.


Raman la alea de fructe pentru ca nu mananc nimic de origine animala. Azi am o zi doar de fructe. Te pup

Cate fructe mananci intr-o zi de fructe?

[marina19]

Anterior postat de Michelina

Super ! Dar poti incepe cu miscare mai moderata. 55 min mi se pare cam ambitios.
Poti incepe cu exercitiile lui Carmen Bruma - se gasesc acum de descarcat pe net.

ma scuzati ca ma bag aiurea, dar te referi la exercitiile lui carmen bruma 3s ? eu nu le am gasit pe net..si sunt curioasa ma puteti ajuta? multumesc

[rozica1965]

Anterior postat de dayanna

Ok ....azi imi arata cantarul 98 de kg dar pana nu ramane asa nu modific. Interesant e ca pe zi ce trece scap de grasimea de pe abdomen si mai ales de barbia dubla .De fapt nu cred ca era dubla pot spune linistita c era tripla.Mi-am incarcat si un program de exercitii cardi de 55 de minute cu Jillian acum sa vad cand o sa fiu in stare psihic sa ma apuc de ele.O zi buna tuturor ...

Felicitari! Confirm ....am vazut in poza!!!!!

[dayanna]

Anterior postat de Michelina

Poti face din iaurt de soia - uitasem ca nu mananci nimic de origine animala.

O sa incerc. Recunosc ca nu am mancat niciodata dar o sa incerc neaparat.

[QUOTE=Michelina;1284885]



Cate fructe mananci intr-o zi de fructe?[/QUOTE
O sa-ti spun ce am mancat azi.
Dimineata. Un pahar de apa cu lamaie, 3 piersici
Pranz :un ananas intreg (cred ca undeva la 350- 400 de grame)
Gustare: 5 capsuni si un mar dupa vreo 50 de minute (nu amestec fructele)
Cina: 300 de gr pepene rosu
Peste zi am baut vreo 2 litri de apa si ceai verde cu lamaie.

Anterior postat de marina19

ma scuzati ca ma bag aiurea, dar te referi la exercitiile lui carmen bruma 3s ? eu nu le am gasit pe net..si sunt curioasa ma puteti ajuta? multumesc

Esti bine venita oricand. Inca nu am cautat dar daca le descopar te anunt.

Anterior postat de rozica1965

Felicitari! Confirm ....am vazut in poza!!!!!

Multumesc. Esti o draguta ca de obicei!

[Michelina]

Anterior postat de marina19

ma scuzati ca ma bag aiurea, dar te referi la exercitiile lui carmen bruma 3s ? eu nu le am gasit pe net..si sunt curioasa ma puteti ajuta? multumesc

Daca esti Romania mergi la chiscurile cu ziare - cartea cu CD-ul se vand cu revista Unica la 19.99 lei.

[Michelina]

Reusesti sa mananci destul de putine fructe - pe mine ma ia foamea de la fructe si spre seara nu mai rezist.