Jurnal ella2810
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ella2810, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; A meritat cu siguranta Si merita in continuare, ca doar nu ma las pe tanjeala. Partea mai grea abia acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2013, 17:29:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
A meritat cu siguranta  Si merita in continuare, ca doar nu ma las pe tanjeala. Partea mai grea abia acum incepe: tonifierea! Nu vad rostul de a fi slab daca nu ai muschiuleti pe tine si pana in iarna vreau sa imi formez un abdomen frumos si lucrat. Lucrez mai usor partea de sus a corpului avand in vedere ca eu am forma de para si picioarele sunt cele care ma supara..
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2013, 22:06:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Hei! Ce mai faci, Ella? De mult nu ai mai scris...
|
17 iun 2013, 09:22:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Buna! stiu ca am cam lipsit de pe aici...dar sunt ocupata cu pregatirea pentru bac...
|
17 iun 2013, 09:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Meniu marti 11 iunie:
MD: iaurt simplu si mx de fructe deshidratate
G1: migdale si fistic
P: supa cu galuste
G2: cirese
C: salata din castraveti, rosii, salata, cascaval si sunca presata
Sport: 60 de minute inot la piscina
Meniu miercuri 12 iunie:
MD: lapte cu fulgi de ovaz
G1: un pachet de biscuiti bellvita (cu asta am trisat)
P: pui cu smantana si ciuperci
G2: o banana mica
C: smantana cu branzica (150 de grame)
Sport: 50 de minute jogging
Meniu joi 13 iunie:
MD: un sandvis din paine cu tarate
G1: orez cu lapte
P: file de peste la cuptor
G2: cirese
C: un ou fiert cascaval si rosii
Sport: 60 de minute inot si 20 de zumba
Meniu vineri 14 iunie:
MD: lapte cu fulgi de ovaz
G1: iaurt simplu
P: supa cu galuste
G2: cirese
C: nu am luat cina
Sport: 40 de inot si 30 tae bo
Meniu sambata 15 iunie:
MD: iaurt simplu cu fulgi de ovaz
G1: o banana
P: supa cu galuste
G2: migdale
c: 2 mere si o nectarina
Sport: 20 de aerobic
Meniu duminica 16 iunie:
MD: iaurt cu banana
G1: o bucata de placinta cu mere
P: piept de piep de pui la gratar si de aici am inceput sa imi distrug ziua mancand de toate fara limita nici nu mai are rost sa spun cate si ce...voi nota ziua asta cu -2 puncte
Si ca sa salvez totusi ziua am mers la alerg 30 de minute...as fi vrut mai mult dar ma simteam atat de plinaaa 
|
17 iun 2013, 10:07:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Citat:
Anterior postat de ella2810
Buna! stiu ca am cam lipsit de pe aici...dar sunt ocupata cu pregatirea pentru bac...
|
ah...esti a 12a.....mult succes! Incearca sa te concentrezi in principal pe scoala acum, o sa ai timp destul sa te ocupi de dieta dupa. Iti tin pumnii! 
|
17 iun 2013, 10:09:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
da...sunt a 12 a....si mai am 2 sptamani pana la bac, iar asta ma streseaza maxim si duminica am calcat stramb si am mancat fff mult pe fond nervos...
|
17 iun 2013, 16:04:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Concentreaza-te la a invata ce mai poti acum pe final si nu te stresa foarte mult cu mancarea, mananca ce iti cere organismul  Ai grija doar sa nu faci excese, in rest eu zic ca e ok daca te rasfeti putin acum si pui pe planul doi slabitul pentru ca BAC-ul o data in viata il dai.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
18 iun 2013, 10:33:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Meniu luni 17 iunie:
MD: un sandvis cu branza, castravete verde si o cafea 3 in 1
G1: cirese
P: paste integrale cu ciuperci si sos de rosii
G2: iaurt
C: peste la gratar cu garnitura de legume
Sport: 60 de minute jogging
Incep sa imi revin dupa episodul de binge de dumica
|
18 iun 2013, 14:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
La ce materii trebuie sa dai bacul?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 15:00:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Sunt la profil mate-info intensiv Dau matematica M1, romana si biologie vegetala si animala adica cls a 9 a si a 10 a. Tu la ce profil esti?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
