Jurnal ella2810
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ella2810, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Uii! Te astept maine sa dai raportul! Sigur se va vedea efortul depus. Iti tin pumnii stransi! :*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2013, 17:03:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Uii! Te astept maine sa dai raportul! Sigur se va vedea efortul depus. Iti tin pumnii stransi! :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2013, 18:43:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Acum am observat ca ieri nu am trecut meniul. Nu stiu ce s-a intamplat, probabil am iesit inainte sa dau "trimite raspuns". Nu conteaza, il trec din nou aici.
Meniul de ieri:
MD: shake dintr-o banana si o mana de capsune plus lapte
G1: un iaurt simplu
P: omleta facuta fara ulei cu salata de rosii si castraveti
G2: o mana micuta de migdale si alune
C: un ou fiert si branza dulce cu rosii
Si meniul de astazi:
MD: o briosa facuta in casa fara zahar si o nectarina
G1: migdale si curmale uscate
P: piept de pui cu smantana si ciuperci
G2: o banana mre
C: branzica cu smantana
Ca sport: ieri am facut aerobic-43 de minute si zumba 17 minute
Azi am alergat 20 de minute
Maine plec intr-o mini-vacanta de doua zile si nu voi ave acces la internet. imi voi nota ce mananc si cum ajung la internet voi da raportul 
|
04 iun 2013, 20:10:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Distractie placuta in mini-vacanta  Sa fii o slabuta cuminte!
Asa mi se face o pofta de banane cand citesc pe la meniuri  Dar nu-i nimic, o sa am si eu voie in curand.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2013, 22:32:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Citat:
Anterior postat de ella2810
Acum am observat ca ieri nu am trecut meniul. Nu stiu ce s-a intamplat, probabil am iesit inainte sa dau "trimite raspuns". Nu conteaza, il trec din nou aici.
Meniul de ieri:
MD: shake dintr-o banana si o mana de capsune plus lapte
G1: un iaurt simplu
P: omleta facuta fara ulei cu salata de rosii si castraveti
G2: o mana micuta de migdale si alune
C: un ou fiert si branza dulce cu rosii
Si meniul de astazi:
MD: o briosa facuta in casa fara zahar si o nectarina
G1: migdale si curmale uscate
P: piept de pui cu smantana si ciuperci
G2: o banana mre
C: branzica cu smantana
Ca sport: ieri am facut aerobic-43 de minute si zumba 17 minute
Azi am alergat 20 de minute
Maine plec intr-o mini-vacanta de doua zile si nu voi ave acces la internet. imi voi nota ce mananc si cum ajung la internet voi da raportul |
Ai facut ceva sport. Bravo
Distractie placuta !
|
05 iun 2013, 08:28:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Multumesc mult fetelor! dar din pacate s-a amanat cu o zi 
|
10 iun 2013, 14:30:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Nu am avut timp sa raportez meniurile.
O noua saptamana, o luam de la capat:
Meniu: lapte cu musli, banana si iaurt, piept de pui cu legume la cuptor si am in plan sa mananc la gustare niste cirese, iar la cina peste...
si sa alerg...in sfarsit, dupa o saptamana ploioasa
|
10 iun 2013, 14:36:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Cum a fost in mini-vacanta?  Te-ai distrat?
Yummy, ce mic dejun bun ai avut!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2013, 15:22:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Da...a fost super. Din pacate azi am inceput saptamana in forta. Am avut proba orala la romana dar a fost bine...mai greu cu stresul si cu tentatia mancatului pe fond nervos
Cum a fost saptamana ta?
|
10 iun 2013, 15:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
Mult succes si la celelalte probe la BAC!  Sigur te descurci!
Eu o duc bine in continuare, mai sunt 500g care par a sta lipite de mine, dar asta e, poate am fortat si eu nota cam tare, trec la urmatoarea faza din Dukan joi, deci voi avea mai multa varietate in ceea ce mananc. Sper sa mearga bine, la fel ca pana acum, e putin teama aceea ca introduc carbo, dar voi vedea..
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2013, 16:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Targu Jiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 64.2kg
Mesaje: 232
Aprecieri acordate: 22
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal ella2810
woow...doar 500 de grame...super
toata munca ti-a fost rasplatita a meritat nu? tot efortul...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
