Jurnal IuliaMP
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal IuliaMP, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc Cora! Acusi ajungi si tu! Te astept si pe tine si pe Roxi si pe toate fetele, ca stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2011, 21:18:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc Cora! Acusi ajungi si tu! Te astept si pe tine si pe Roxi si pe toate fetele, ca stiu cat e de frustrant sa iti arate cantarul peste 100 kg.
Dar iata ca am finalizat si meniul de astazi>
22.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Piersici, 132g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 11.1 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Ou fiert, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 136g - 25 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.8 sodiu, 3.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 47g - 132 calorii, 11.8 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 168g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 60g - 67 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 16g - 24 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 143.7 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 51g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 241g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 42g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.3 sodiu, 1 zaharuri
Castraveti, 333g - 50 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 67g - 188 calorii, 16.8 proteine, 12.7 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 38g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)76.1 proteine, (mult)54.7 grasimi, 220.5 colesterol, (mic)116.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 391.2 sodiu, 45.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
|
22 iun 2011, 21:21:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Multumesc Cora! Acusi ajungi si tu! Te astept si pe tine si pe Roxi si pe toate fetele, ca stiu cat e de frustrant sa iti arate cantarul peste 100 kg.
Dar iata ca am finalizat si meniul de astazi>
22.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Piersici, 132g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 11.1 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Ou fiert, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 136g - 25 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.8 sodiu, 3.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 47g - 132 calorii, 11.8 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 168g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 60g - 67 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 16g - 24 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 143.7 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 51g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 241g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 42g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.3 sodiu, 1 zaharuri
Castraveti, 333g - 50 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 67g - 188 calorii, 16.8 proteine, 12.7 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 38g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)76.1 proteine, (mult)54.7 grasimi, 220.5 colesterol, (mic)116.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 391.2 sodiu, 45.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii |
credema ca mi-se pare un drum fff lung sper sa te ajung 
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2011, 21:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Drumu/i lung si scurtaturi nu exista, dar trebuie sa ajungi! Hai ca o sa fie bine!
|
23 iun 2011, 09:32:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: Fagaras, Romania
Vârsta: 36
Dieta: monty
Date: 165cm, 83.3kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
 BRAVO pentru schimbarea prefixului FELICITARI !!! , sper sa il pot schimba si eu pana in august
Denisea24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 12:15:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: Fagaras, Romania
Vârsta: 36
Dieta: monty
Date: 165cm, 83.3kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Ms pentru sfat
Denisea24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 12:17:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Drumu/i lung si scurtaturi nu exista, dar trebuie sa ajungi! Hai ca o sa fie bine!
|
buna iulia cf cum rezisti pe caldura asta?
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 12:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc! Cu siguranta o sa ajungi si tu cat de repede. Acuma ca ai si bicicleta esti in avantaj. Parca vad ca maine/poimaine ma ajungi! 
Ei ce sa fac! Sunt 31 de grade la umbra si la noi in birou parca suntem la sauna, dar nu avem incotro! Ma gandesc cu groaza cla ce prognoze s/au anuntat pentru luna iulie! Imi zice o colega ca vor fi temperaturi peste 40 grade, iar la mine nici o sansa de concediu vara asta.
|
23 iun 2011, 12:33:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Multumesc! Cu siguranta o sa ajungi si tu cat de repede. Acuma ca ai si bicicleta esti in avantaj. Parca vad ca maine/poimaine ma ajungi!
Ei ce sa fac! Sunt 31 de grade la umbra si la noi in birou parca suntem la sauna, dar nu avem incotro! Ma gandesc cu groaza cla ce prognoze s/au anuntat pentru luna iulie! Imi zice o colega ca vor fi temperaturi peste 40 grade, iar la mine nici o sansa de concediu vara asta. |
nasol in bucuresti e jale mori de cald
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 12:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
fugi in cismigiu la umbra
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2011, 14:07:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
nu am dispozitia necesara poate pe seara
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
