Jurnal IuliaMP
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal IuliaMP, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de barbuta
credema ca m-am saturat de lume perversa sotul meu lucra la o firma de paza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2011, 21:15:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Intr-adevar o problema grea! Sper sa isi gaseasca in curand!
Tu ce mai faci? cum mai merge dieta?
Eu nu prea am avut net astazi si nu am reusit sa intru pe forum pana acum.
La raportul de zile conforme o sa adaog pentru ieri inca o zi ok, ca cea de azi nu e!
10 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 24.06.2011
|
26 iun 2011, 12:34:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Am venit si astazi cu raportul zilelor neconforme!
10 zile conforme si 6 zile neconforme pana ieri 25.06.2011
Ieri m-am speriat si am zis probabil ca am slabit prea mult si trebuie neaparat sa recuperez cu niste alune si o shaorma. De astazi vom reveni probabil la normalitate.
Iata deci meniul de ieri
25.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Alune, 100g - 567 calorii, 26 proteine, 49 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Shaorma Fast Food, 320g - 762 calorii, 26.2 proteine, 46.1 grasimi, 0 colesterol, 60.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 140g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Masline negre, 45g - 52 calorii, 0.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Piersici, 500g - 195 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 47.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 42 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline negre, 45g - 52 calorii, 0.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 134g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Rosii, 215g - 39 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 10.8 sodiu, 5.6 zaharuri
Masline verzi, 45g - 66 calorii, 0.5 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 404.1 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1996 calorii, (mic)70.5 proteine, (mult)116 grasimi, 0 colesterol, (mic)186.5 carbohidrati, 29.7 fibre, 585.3 sodiu, (mult)63.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Shopping, 180min - 1079 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3208 calorii
O zi frumoasa si fara ispite.
Ultima dată editat de IuliaMP; 26 iun 2011 at 12:38:53.
|
26 iun 2011, 15:06:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Buna!
Am venit si pe la tine prin casuta. Nu am citit totul din urma (eu si lipsa mea de rabdare), dar imi pare bine ca suntem prietene si iti tin pumnii sa reusesti sa slabesti cat mai mult.
Sa treci mai des pe la categoria ta de greutate, careia eu o sa ii fiu intotdeauna fidela 
Te pup si iti tin pumnii! 
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2011, 17:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc Simina! Si eu iti doresc sa ajungi cat mai repede la targhetul propus si multa bafta la concurs!
Am vazut ca si tu ai pornit de la un numar considerabil de kilograme si chiar din fotografii se vede bine diferenta! Cam incat timp ai reusit sa slabesti si ce diete te/au ajutat cel mai mult si ce sport ai practicat, daca e cazul. Eu deocamdat nu am reusit sa fac prea multa miscare si la capitolul asta inca nu merge treaba, dar sper sa reusesc de acum!
Deja am cateva zile bune de cand am schimbat categoria de greutate, dar pana acum nu am reusit sa scriu in jurnalul 90-100, desi l-am citit mai tot timpul. Parca inca nu indraznesc! Dar o sa trec mai des pe acolo!
O zi frumoasa in continuare!
|
26 iun 2011, 19:54:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Multumesc Simina! Si eu iti doresc sa ajungi cat mai repede la targhetul propus si multa bafta la concurs!
Am vazut ca si tu ai pornit de la un numar considerabil de kilograme si chiar din fotografii se vede bine diferenta! Cam incat timp ai reusit sa slabesti si ce diete te/au ajutat cel mai mult si ce sport ai practicat, daca e cazul. Eu deocamdat nu am reusit sa fac prea multa miscare si la capitolul asta inca nu merge treaba, dar sper sa reusesc de acum!
Deja am cateva zile bune de cand am schimbat categoria de greutate, dar pana acum nu am reusit sa scriu in jurnalul 90-100, desi l-am citit mai tot timpul. Parca inca nu indraznesc! Dar o sa trec mai des pe acolo!
O zi frumoasa in continuare!
|
Pai, sa indraznesti sa scrii mai mult. Suntem prietenoase si nu muscam
Eu...am tinut o dieta hipocalorica, I guess, desi...pana acum vreo luna nu mi-am cantarit nimic, doar...mi-am micsorat portiile si am incercat sa nu mananc prajeli, paine si alte chestii de genul.
La mine scrie si la ticker, m-am pus pe slabit la 1 ianuarie 2011. Momentan sunt intr-o mare perioada de stagnare, am slabit numai 4 kg in ultimele 3 luni. Dar nu ma grabesc nicaieri, nu vreau sa transform cura intr-o corvoada.
Eu m-am operat la genunchi si nu am facut sport mai deloc pana acum o luna. Si acum alternez zumba, aerobic si fitness. Trebuie sa ma pun si pe inot.
Povestea mea o gasesti la mine in jurnal, pe prima pagina 
Spor in continuare
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 07:51:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dinimeata! O zi frumoasa si fara tentatii va doresc!
Am definitivat meniul de ieri
26.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli stafide si nuci, Stilla Natura, 40g - 156 calorii, 4.5 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, 3.6 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Lapte batut 2% grasime, Natura, 140g - 68 calorii, 2.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Piersici, 118g - 47 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9.9 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Soia snitel bio, Donna Lucia, 35g - 126 calorii, 18.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 9ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de oaie, 59g - 166 calorii, 14.8 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Faina alba de grau, 10g - 37 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Conopida fiarta, 240g - 56 calorii, 2.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 36 sodiu, 2.4 zaharuri
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 36g - 42 calorii, 0.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 129g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Castraveti, 144g - 22 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ardei gras verde, 47g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.4 sodiu, 1.1 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 8g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 155g - 28 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4 zaharuri
Castraveti, 220g - 33 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 3.7 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 36g - 15 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 38g - 56 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 341.2 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1157 calorii, (mic)62.9 proteine, (mult)51.6 grasimi, 190.8 colesterol, (mic)101.5 carbohidrati, 18.7 fibre, 620.4 sodiu, 38 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
De asemenea raportez o noua zi conforma!
11 zile conforme si 6 zile neconforme pana ieri 26.06.2011
|
27 iun 2011, 14:19:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
buna iulia cf ?eu am o stare ff proasta ma doare burta de mor se apropie musafiri si la mine e si provocat sa ma tin tare de 2 luni nu mia venit, nu am pofta de mincare
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 22:19:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Anterior postat de barbuta
buna iulia cf ?eu am o stare ff proasta ma doare burta de mor se apropie musafiri si la mine e si provocat sa ma tin tare de 2 luni nu mia venit, nu am pofta de mincare
|
Imi pare rau sa aud ca ai asemenea probleme, dar cred ca daca vei reusi sa slabesti o sa fie mai bine si la acest capitol!
Eu am revenit sa imi definitivez meniul. In rest cam aceleasi lucruri, adica nimic deosebit. De altfel mi-am propus ca cel putin jumatate de an, chiar si mai mult sa ma concentrez pe dieta si sa fac orice e necesar ca sa mai remediez din starea de sanatate. Nu zic ca as fi cine stie ce bolnava, dar sunt niste afectiuni cronice care nu au speranta de imbunatatire/ insanatosite. Nu exista nici o operatie miraculoasa care sa remedieze situatia. Am doar sansa de a incerca sa controlez evolutia.
Ei! Dar suficient cu de astea! Maine deja va fi o noua zi, cu siguranta mai buna decat cea de azi! Mergem inainte ca doar trebuie sa reusim!
Si daca ziceam de meniu, iata-l pe cel de astazi
27.06.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Musli stafide si nuci, Stilla Natura, 40g - 156 calorii, 4.5 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, 3.6 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Mar idared, 74g - 35 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piersici, 105g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Castraveti, 131g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 15g - 24 calorii, 1.9 proteine, 1.6 grasimi, 63.6 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 25g - 90 calorii, 13.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Faina alba de grau, 5g - 19 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Conopida fiarta, 140g - 33 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 21 sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii, 121g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.1 sodiu, 3.1 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 30g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 1 fibre, 269.4 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 31g - 87 calorii, 7.8 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 35g - 51 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 314.3 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 13g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zaharuri
Castraveti, 285g - 43 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 63g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.9 sodiu, 1.5 zaharuri
Ceapa rosie, 66g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 51g - 143 calorii, 12.8 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, (mic)56.8 proteine, (mult)46.7 grasimi, 63.6 colesterol, (mic)102 carbohidrati, 19.1 fibre, 851.1 sodiu, 38.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Shopping, 200min - 1199 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3328 calorii
|
29 iun 2011, 16:59:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Salut!
La multi ani si multa sanatate tuturor Petronelelor si celorlalti sarbatoriti de astazi!
Astazi am mancat prajituri si am dapasit cu mult numarul de carbohidrati si am o catastrofa de meniu!
Dar totusi pentru conformitate raportul zilnic:
13 zile conforme si 6 zile neconforme pana ieri 27.06.2011
pentru astazi voi raporta maine o zi extrem de neconforma!
|
30 iun 2011, 18:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal IuliaMP
Ia te uita ca astazi nu am reusit sa trec inca prin jurnal! Am avut o zi grea , dar o sa treaca ea! Sper sa reusesc mai tarziu sa definitivez meniul de ieri si cel de astazi, dar pana una alta sunt bucuroasa sama inscriu si eu inntr/un concurs incepand de maine si mai trebuie sa raportyez si pentru ieri o zi neconforma!
13 zile conforme si 7 zile neconforme pana ieri 29.06.2011.
Probabil ca de maine voi reincepe evidenta zileleor conforme/neconforme pentru a le evidentia in concurs!
De asemenea, pentru ieri trebuie sa raportez 45 de minute Start Walking! In sfarsit !!!
O zi frumoasa tuturor!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
