Jurnal jess
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal jess, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,
uite de azi m-am gandit sa ma las de numarat calorii. In schimb, vreau sa imi controlez portiile si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2012, 01:09:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Buna,
uite de azi m-am gandit sa ma las de numarat calorii. In schimb, vreau sa imi controlez portiile si sa fiu eu cea care domina si nu mancarea sa ma domine pe mine. Am facut sport ( slim in 6, bici si niste exercitii pentru coapse). De maine imi notez in carnetel ce pap si ce sport fac, daca nu merge trec inapoi la numaratul caloriilor
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 11:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Buna,
uite de azi m-am gandit sa ma las de numarat calorii. In schimb, vreau sa imi controlez portiile si sa fiu eu cea care domina si nu mancarea sa ma domine pe mine. Am facut sport ( slim in 6, bici si niste exercitii pentru coapse). De maine imi notez in carnetel ce pap si ce sport fac, daca nu merge trec inapoi la numaratul caloriilor
|
A..:*:*Perfect!A si deja ai 50 kg??:O:O:O?>??Bravo!!Cum ai slabit asa repede?:X:X??
__________________
|
23 ian 2012, 16:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de just21
A..:*:*Perfect!A si deja ai 50 kg??:O:O:O?>??Bravo!!Cum ai slabit asa repede?:X:X??
|
as mai vrea eu. am 57.7, dar am pus 50 ca sa ma simt o slabuta, astfel nu ma indop aiurea..e un fel de auto-motivatie
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 16:20:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
as mai vrea eu. am 57.7, dar am pus 50 ca sa ma simt o slabuta, astfel nu ma indop aiurea..e un fel de auto-motivatie
|
Aha...AM inteles:*
Imi place auto-motivarea ta.
Eu in weekend am dat`o in bara cu mancatul.Dar de maine ma redresez.
Continui,pt ca imediat vine aprilie si trebuie sa imi fac rochita de sf de an.
Asta ma motiveaza!
__________________
|
23 ian 2012, 16:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de just21
Aha...AM inteles:*
Imi place auto-motivarea ta.
Eu in weekend am dat`o in bara cu mancatul.Dar de maine ma redresez.
Continui,pt ca imediat vine aprilie si trebuie sa imi fac rochita de sf de an.
Asta ma motiveaza!
|
si eu baile cred ca e un fel de bal de absolvire
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 20:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
buna jess ammvenit ..in vizita pe la u nu team mai vazut de mult in grupa50-60kg sincer mi-am amintit dintr'o data d u...ce mai faci?esti oke dieta sport?
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 20:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
buna
ma bucur mult sa te vad aici. Bine ai venit!
Tocmai am terminat tura de sport - hip hop abs, taebo si unpic de insanity. Sa nu crezi cumva ca am facut filmuletele in intregime , fac cateva minute din unul, cateva din altul si tot asa. Tu ce mai faci? Cum e cu sportul? Ce programe ai?
Azi mi-am facut desertul ala cu gelatina, iaurt, albus si miere s-a prins deja, maine il degustam
Te mai astept pe la mine.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 17:29:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
buna
ma bucur mult sa te vad aici. Bine ai venit!
Tocmai am terminat tura de sport - hip hop abs, taebo si unpic de insanity. Sa nu crezi cumva ca am facut filmuletele in intregime , fac cateva minute din unul, cateva din altul si tot asa. Tu ce mai faci? Cum e cu sportul? Ce programe ai?
Azi mi-am facut desertul ala cu gelatina, iaurt, albus si miere s-a prins deja, maine il degustam
Te mai astept pe la mine.
|
eu azi am zis ca mai fac sport dar nimik voi iesi cu bixi maine+ca voi face si ceva sport am de facut niste minute de sport pana in mai
pwp...i'm be back
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 18:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de silviadm
eu azi am zis ca mai fac sport dar nimik voi iesi cu bixi maine+ca voi face si ceva sport am de facut niste minute de sport pana in mai
pwp...i'm be back
|
sportivo
Eu azi fac pilates, nu am energie si nici timp pentru cardio
App, azi am degustat desertul ... tare de tot !!!!!!
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 22:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Buna draga mea! Imi cer scuze de absenta, dar sesiunea asta e o nebunie curata! Cum iti mai merge cu dieta, cu sportul? Se vad ceva rezultate? Eu am avut niste zile in care am dat-o in bara rau, era de asteptat de altfel ca am dormit f putin ca invatam si noaptea, eram si stresata si nah... am cautat alinare unde nu trebuia, in ciocolata... dar asta a trecut, nu vreau sa ma mai gandesc, de acum merg inainte cu forte proaspete! sper ca esti bine si ca toate merg ca la carte! te pup si ai grija de tine!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|