[jess]

Anterior postat de brainiac

Buna draga mea! Imi cer scuze de absenta, dar sesiunea asta e o nebunie curata! Cum iti mai merge cu dieta, cu sportul? Se vad ceva rezultate? Eu am avut niste zile in care am dat-o in bara rau, era de asteptat de altfel ca am dormit f putin ca invatam si noaptea, eram si stresata si nah... am cautat alinare unde nu trebuia, in ciocolata... dar asta a trecut, nu vreau sa ma mai gandesc, de acum merg inainte cu forte proaspete! sper ca esti bine si ca toate merg ca la carte! te pup si ai grija de tine!

Buna scumpo!
Cum a trecut sesiunea?
Eu sunt bravo, mananc putin si des, ieri am avut 8 mese fac sport zilnic si incep sa se vada muschiuletii, abia astept sa merg la cumparaturi, dar asta e .. cand sunt bine de kg nu am timp, cand am timp nu e silueta
Ai terminat cu examenele? Sper sa te vad mai desTe mai astept pe la mine!

[brainiac]

Anterior postat de jess

Buna scumpo!
Cum a trecut sesiunea?
Eu sunt bravo, mananc putin si des, ieri am avut 8 mese fac sport zilnic si incep sa se vada muschiuletii, abia astept sa merg la cumparaturi, dar asta e .. cand sunt bine de kg nu am timp, cand am timp nu e silueta
Ai terminat cu examenele? Sper sa te vad mai desTe mai astept pe la mine!

ohooo is abia la jumatea sesiunii... mai am 5 scrise si 2 practice dar rezist eroic pana acum ma bucur sa aud asa vesti frumoase, e f bine ca mananci putin si des, asa iti tii metabolismul la cote ridicate si arzi mai multe calorii Bravo tie pt tot! tine-o tot asa ... lasa ca de data asta vei avea si silueta cand vei avea timp, ai sa vezi! oricum tu arati f bine, asa ca nu te ingrijora prea tare! iti doresc un weekend placut, plin de reusite!

[jess]

Anterior postat de brainiac

ohooo is abia la jumatea sesiunii... mai am 5 scrise si 2 practice dar rezist eroic pana acum ma bucur sa aud asa vesti frumoase, e f bine ca mananci putin si des, asa iti tii metabolismul la cote ridicate si arzi mai multe calorii Bravo tie pt tot! tine-o tot asa ... lasa ca de data asta vei avea si silueta cand vei avea timp, ai sa vezi! oricum tu arati f bine, asa ca nu te ingrijora prea tare! iti doresc un weekend placut, plin de reusite!

ohhh, sunt iar dezamagita! Ma simteam slabuta deja si am zis sa ma cantaresc, si ce crezi ca mi-a aratat???? aceleasi 57.3 kg azi am tinnut-o intr-un dezmat total, nici nu stiu cate fructe am bagat in mine

[brainiac]

Off iubita, nu fi dezamagita! Sigur isi va da drumul si cantarul daca vei fi cumintica... dar mai important e sa scazi in cm, asa ca ia pune mana si masoara-te... s-ar putea sa fie de la sport, ai inlocuit grasimea cu muschi si aia is mai grei la cantar! si cand te simti dezamagita nu pune mana pe mancare ca tot tie iti faci rau (stiu ca e usor de zis si greu de facut, dar sunt langa tine si te inteleg). oricum atata timp cat dezmatul tau a fost cu fructe nu e asa mare paguba asa e la inceput, ne descurajam mai usor si facem prostioare, dar cu perseverenta trece si faza asta! hai sa ne propunem sa fim super cuminti pana pe 3 feb de exemplu... ce zici? amandoua, ca sa ne fie mai usor. te pup si capul sus!

[jess]

Anterior postat de brainiac

Off iubita, nu fi dezamagita! Sigur isi va da drumul si cantarul daca vei fi cumintica... dar mai important e sa scazi in cm, asa ca ia pune mana si masoara-te... s-ar putea sa fie de la sport, ai inlocuit grasimea cu muschi si aia is mai grei la cantar! si cand te simti dezamagita nu pune mana pe mancare ca tot tie iti faci rau (stiu ca e usor de zis si greu de facut, dar sunt langa tine si te inteleg). oricum atata timp cat dezmatul tau a fost cu fructe nu e asa mare paguba asa e la inceput, ne descurajam mai usor si facem prostioare, dar cu perseverenta trece si faza asta! hai sa ne propunem sa fim super cuminti pana pe 3 feb de exemplu... ce zici? amandoua, ca sa ne fie mai usor. te pup si capul sus!

de acord, eu voi incerca sa fiu mereu cuminte, nu doar pana pe 3i know that i can do it!
Azi nu a fost asa rau, decat din punct de vedere cantitativ, dar de maine stau iar pe peste,lactate si va fi mai usor cu senzatia de foame; imi e greu fiindca dau de mancare la orice pas
Tu ce mai faci? Cum e la tine? App, am gasit un site cu pilates foarte bun pentru fiecare grupa de muschi, e genial; daca ai nevoie de asa gen de sport zi-mi. O duminica frumoasa!

[brainiac]

Anterior postat de jess

de acord, eu voi incerca sa fiu mereu cuminte, nu doar pana pe 3i know that i can do it!
Azi nu a fost asa rau, decat din punct de vedere cantitativ, dar de maine stau iar pe peste,lactate si va fi mai usor cu senzatia de foame; imi e greu fiindca dau de mancare la orice pas
Tu ce mai faci? Cum e la tine? App, am gasit un site cu pilates foarte bun pentru fiecare grupa de muschi, e genial; daca ai nevoie de asa gen de sport zi-mi. O duminica frumoasa!

Pai si la mine e greu avand in vedere ca si unde stau eu este mancare peste tot... colega mea are dulciuri si in frigider si pe rafturi... si iti dai seama ce chef am uneori sa iau morcovi in loc de cioco... dar incerc sa rezist... deci asa facem...de maine suntem cuminti pana pe 3 da? si daca nu gresim mai prelungim ok? te pup si ai grija de tine!

[jess]

Anterior postat de brainiac

Pai si la mine e greu avand in vedere ca si unde stau eu este mancare peste tot... colega mea are dulciuri si in frigider si pe rafturi... si iti dai seama ce chef am uneori sa iau morcovi in loc de cioco... dar incerc sa rezist... deci asa facem...de maine suntem cuminti pana pe 3 da? si daca nu gresim mai prelungim ok? te pup si ai grija de tine!

Salut scumpa mea,
cum iti mai merge?
Pana acum am fost cuminte. Trebuie sa maninc proteina la fiecare masa, altfel am pofta de mancare mereu

[brainiac]

bine, bine imi merge... acum am venit de la plimbare si e un cancer afara... pfuu... au fost -18 grade azi dimineata... dar nu-i nimic... trebe sa fac putina miscare ca altfel intepenesc.. pana acum am fost si eu cuminte si am tin de cuvant asa cum ti-am spus si eu am obs ca daca mananc si ceva proteina la masa e muuult mai bine! succes in continuare! ma gandeam ca daca reusim sa fim cuminti pana pe 3, sa ne propunem apoi sa fim cuminti o luna intreaga ce zici?

[jess]

Anterior postat de brainiac

bine, bine imi merge... acum am venit de la plimbare si e un cancer afara... pfuu... au fost -18 grade azi dimineata... dar nu-i nimic... trebe sa fac putina miscare ca altfel intepenesc.. pana acum am fost si eu cuminte si am tin de cuvant asa cum ti-am spus si eu am obs ca daca mananc si ceva proteina la masa e muuult mai bine! succes in continuare! ma gandeam ca daca reusim sa fim cuminti pana pe 3, sa ne propunem apoi sa fim cuminti o luna intreaga ce zici?

eu am trisat azi. Sunt suparata ca dupa sapamani de sport si alimentatie clean tot nu slabescasa ca m-am rasfatat la gustarea 2 ( 2 morcovi, urda, 1-2 biscuiti )sport am facut putin bici ca nu prea am timp

[jess]

Am revenit in jurnalul meu. Am avut 3 zile de rasfat din plin, ciocolata, miere, biscuiti, alune si toate porcariile. Pentru inceput am zis ca nu are nimic daca 1 zi ma las de sport si asa a inceput totulAm iar burta de greiereDe ce sunt asa de slaba, cum imi pastrez motivatia??????