Miruna-Jurnal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Miruna-Jurnal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Ma numesc Miruna am 17 ani, 1.78 inaltime si o greutate de 65 de kilograme...
Doresc sa slabesc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mai 2010, 14:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta proprie
Date: 178cm, 65kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Miruna-Jurnal
Buna! Ma numesc Miruna am 17 ani, 1.78 inaltime si o greutate de 65 de kilograme...
Doresc sa slabesc si sper sa o pot face mai usor cu ajutorul vostru.
Astazi, 1 Mai este a 4-a zi de dieta pentru mine si am reusit sa dau jos 3 kilograme. Stiu ca nu este sanatos dar organismul meu asa reactioneaza cel mai bine, pentru ca pe parcursul timpului am tinut o gramada de diete. Majoritatea nu au functionat. La 15 ani ajunsesem la greutatea de 88 de kilograme. Apoi mi-am luat ambitie si in 3 luni am slabit pana la greutatea de 58 de kilograme insa ajunsesem sa ma simt destul de rau si eram foarte slabita, lucruri care au inceput sa ma ingrijoreze. Am inceput sa mananc mai normal si am ajuns la 60 de kilograme greutate pe care eu o consider perfecta pentru mine.
Cipherysaeya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1475 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 14:34:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Miruna-Jurnal
.... ...Salut!!!Miruna ...Bine ai venit!...printre noi....vad, ca ai o dieta proprie si ai anumite experiente cu dietele dupa Ureche...te, sfatuiesc sa intri in forum la rubrica Diete si regimuri, poate ,citindule vei gasi ceva pe placul, tau...intra ,apoi la rubrica...nutritie si Alimentatie...poate iti vei da seama ,cu ce te poate ajuta...intra pe grupurile de diete si citeste marturiile fetelor,din forum..cum ,s-au luptat si au scazut in greutate..fara, sa sufere de foame s-au sa se simnta rau in timpul dietei...mancand sanatos si rational...intra,apoi pe forum la rubrica sport...poate iti alegi ,ceva pentru tine...incearca...daca, ai timp..poate iti vei schimba ,parerile despre anumite Diete...iti .doresc mult succes...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 14:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Miruna-Jurnal
Citat:
Anterior postat de Cipherysaeya
Buna! Ma numesc Miruna am 17 ani, 1.78 inaltime si o greutate de 65 de kilograme...
Doresc sa slabesc si sper sa o pot face mai usor cu ajutorul vostru.
Astazi, 1 Mai este a 4-a zi de dieta pentru mine si am reusit sa dau jos 3 kilograme. Stiu ca nu este sanatos dar organismul meu asa reactioneaza cel mai bine, pentru ca pe parcursul timpului am tinut o gramada de diete. Majoritatea nu au functionat. La 15 ani ajunsesem la greutatea de 88 de kilograme. Apoi mi-am luat ambitie si in 3 luni am slabit pana la greutatea de 58 de kilograme insa ajunsesem sa ma simt destul de rau si eram foarte slabita, lucruri care au inceput sa ma ingrijoreze. Am inceput sa mananc mai normal si am ajuns la 60 de kilograme greutate pe care eu o consider perfecta pentru mine.
|
Bine ai venit Miruna!
Ai de slabit 5 kg,deci va fi usor .Nu trebuie neaparat sa tii o dieta,ci sa ai un stil de viata sanatos,ceea ce presupune reducerea cantitatii de paine,evitarea sucurilor si a prajelilor,si reducerea dulciurilor.Si in afara de un stil de viata sanatos trebuie neaparat sa faci sport.Poti incepe cu ceva usor gen Start walking program sau zumba pentru incepatori Zumba Incepatori.
Mult succes si daca ai intrebari nu ezita sa o faci
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
01 mai 2010, 15:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Miruna-Jurnal
Citat:
Anterior postat de Cipherysaeya
Buna! Ma numesc Miruna am 17 ani, 1.78 inaltime si o greutate de 65 de kilograme...
Doresc sa slabesc si sper sa o pot face mai usor cu ajutorul vostru.
Astazi, 1 Mai este a 4-a zi de dieta pentru mine si am reusit sa dau jos 3 kilograme. Stiu ca nu este sanatos dar organismul meu asa reactioneaza cel mai bine, pentru ca pe parcursul timpului am tinut o gramada de diete. Majoritatea nu au functionat. La 15 ani ajunsesem la greutatea de 88 de kilograme. Apoi mi-am luat ambitie si in 3 luni am slabit pana la greutatea de 58 de kilograme insa ajunsesem sa ma simt destul de rau si eram foarte slabita, lucruri care au inceput sa ma ingrijoreze. Am inceput sa mananc mai normal si am ajuns la 60 de kilograme greutate pe care eu o consider perfecta pentru mine.
|
Bine ai venit Miruna
Citeste putin aici: Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!!
Sa nu scazi niciodata sub 1000kcal. Mananca alimente sanatoase ,cat mai putine dulciuri si sucuri.
Nu te juca ,cu organismul. Da-i si fructe si legume , proteine(peste,pui) dar si grasime (ulei masline,seminte,alune) Are nevoie de toate pentru a slabi frumos si pentru a nu m-ai reveni kg la loc.
Si nu uita de sport. este cel mai important. Macar 30min de sport de 3 ori pe saptamana.
Mult noroc!!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 16:19:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Miruna-Jurnal
Miruna bine ai venit printre noi
multe fete si-ar dori sa aiba inaltimea si kg tale si s-ar simti foarte slabute!
te-as sfatui doar sa incerci sa papi sanatos...nici o dieta minune ...si mult sport pentru modelare
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 20:21:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Miruna-Jurnal
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
jurnal Miruna
|
Miruna |
Arhiva jurnale slabit |
26 |
02 iul 2010 15:07:28 |
|