Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Jolye79

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu - 10.01.2012 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:19 Iaurt, Lacta , 308g - 161 calorii , 9.9 proteine, 8.6 ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 129 din 140 « Prima 2979119127128 129 130131139 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #1281 (permalink)  
Vechi 10 ian 2012, 19:49:31
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 10.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:19
Iaurt, Lacta, 308g - 161 calorii, 9.9 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de grau, 15g - 38 calorii, 2.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 6.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de susan bio, All Green, 10g - 58 calorii, 1.7 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri

Gustare 1, ora 11:19
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri

Prânz, ora 13:31
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 25g - 157 calorii, 2 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.5 sodiu, 4 zaharuri
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 121g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.1 sodiu, 3.1 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 110g - 191 calorii, 17.4 proteine, 9.8 grasimi, 40.7 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 1467.4 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de pulpe de pui, 467g - 172 calorii, 8.4 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Stafide, 40g - 120 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.7 zaharuri

Cina, ora 19:30
Morcovi fierti, 40g - 14 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 31.2 sodiu, 1.9 zaharuri
Fasole Mung fiarta, Solaris Plant, 60g - 66 calorii, 4.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata mixta, 207g - 66 calorii, 1.9 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, 4.3 zaharuri
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 156g - 253 calorii, 35.7 proteine, 11.2 grasimi, 131 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 98.3 sodiu, - zaharuri
Migdale, 16g - 92 calorii, 3.4 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 2 fibre, 0.2 sodiu, 0.6 zaharuri

Gustare 3, ora 22:00
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 250ml - 110 calorii, 8.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1733 calorii, (mult)99.4 proteine, (mult)73.3 grasimi, 171.7 colesterol, (mic)181.2 carbohidrati, 19.3 fibre, 1615 sodiu, (mult)79.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1309 calorii
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1282 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 20:51:00
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 11.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:10
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Oua de prepelita, 132g - 205 calorii, 16.6 proteine, 14 grasimi, 559.7 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 119g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 3.6 sodiu, 2.9 zaharuri
Banane/Banana, 108g - 97 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 1.1 sodiu, 13.2 zaharuri

Gustare 1, ora 11:30
Ceai Rooibos, Fares, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Alune de padure prajite, Elmas, 50g - 294 calorii, 8.1 proteine, 27.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 6.9 fibre, 1.1 sodiu, 1.7 zaharuri

Prânz, ora 13:21
Ciorba de pulpe de pui, 359g - 132 calorii, 6.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi fierti, 40g - 14 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 31.2 sodiu, 1.9 zaharuri
Fasole Mung fiarta, Solaris Plant, 40g - 44 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de cartofi, 60g - 64 calorii, 1.2 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:46
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de grau, 10g - 25 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt, Lacta, 207g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 20g - 126 calorii, 1.6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 3.2 zaharuri

Cina, ora 20:00
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 324 calorii, 45.7 proteine, 14.3 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 350g - 112 calorii, 3.2 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri

Gustare 3, ora 22:00
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 200ml - 88 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1779 calorii, (mult)103.5 proteine, (mult)91.4 grasimi, 727.7 colesterol, (mic)147.1 carbohidrati, 21.7 fibre, 172.6 sodiu, (mult)60.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1309 calorii
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1283 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 20:29:24
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 12.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Iaurt, Lacta, 204g - 107 calorii, 6.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 32g - 107 calorii, 3.1 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 21.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 32 sodiu, - zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri

Prânz, ora 13:44
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Ciorba de porc, VAmedeea, 500g - 215 calorii, 17 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala feliata Bonpana, Dobrogea, 40g - 93 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 17 carbohidrati, 3.6 fibre, 160 sodiu, 0.1 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Activia Iaurt de Baut cereale integrale si piersica, Danone, 330g - 205 calorii, 10.2 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 35 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 33.3 zaharuri
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Cina, ora 20:00
Fasole verde cu rosii, 160g - 85 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, pulpa, semidegresata, gatita, fripta, 140g - 405 calorii, 35.4 proteine, 28.1 grasimi, 128.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 82.6 sodiu, 0 zaharuri
Piure de cartofi, 50g - 53 calorii, 1 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de muraturi, 160g - 34 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1734 calorii, 89.6 proteine, (mult)82.1 grasimi, 128.8 colesterol, (mic)161.1 carbohidrati, 14.9 fibre, 282.1 sodiu, (mult)65.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1309 calorii
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1284 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 20:24:29
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 13.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:33
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 30ml - 19 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Iaurt, Lacta, 211g - 110 calorii, 6.8 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 35g - 117 calorii, 3.4 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 23.9 carbohidrati, 3.1 fibre, 35 sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:17
Biscuiti cu miere, Maia, 50g - 206 calorii, 4.3 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 37.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala feliata Bonpana, Dobrogea, 37g - 86 calorii, 3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 15.7 carbohidrati, 3.3 fibre, 148 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciorba de porc, VAmedeea, 500g - 215 calorii, 17 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:30
Migdale, crude, 40g - 232 calorii, 8.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 30ml - 19 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:30
Carne de porc, pulpa, semidegresata, gatita, fripta, 150g - 434 calorii, 38 proteine, 30.2 grasimi, 138 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 88.5 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde cu rosii, 100g - 54 calorii, 1.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 300g - 96 calorii, 2.7 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri

Gustare 3, ora 22:00
Ceai alb, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 7g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1729 calorii, 88.4 proteine, (mult)88.8 grasimi, 138 colesterol, (mic)150.7 carbohidrati, 16.2 fibre, 280.5 sodiu, 37.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1309 calorii
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1285 (permalink)  
Vechi 16 ian 2012, 19:06:10
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Dupa o saptamana de dieta am inregistrat un minus de 400 grame. De fapt...au fost doar cinci zile de dieta, pentru ca sambata si duminica am mancat ca nesatula placinta de dovleac... Nu-i nimic, continui. Azi nu am ce posta, n-am calculat nimic. De maine incep monitorizarea.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1286 (permalink)  
Vechi 16 ian 2012, 19:21:58
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79 Vezi mesajul
Dupa o saptamana de dieta am inregistrat un minus de 400 grame. De fapt...au fost doar cinci zile de dieta, pentru ca sambata si duminica am mancat ca nesatula placinta de dovleac... Nu-i nimic, continui. Azi nu am ce posta, n-am calculat nimic. De maine incep monitorizarea.
salutare!!!
multumesc de vizita!!!
felicitari pt scadere!
ce fac cei mici?
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1287 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 22:07:43
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 17.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:54
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Iaurt, Lacta, 234g - 122 calorii, 7.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 8g - 43 calorii, 1.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 2.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 40 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 12:07
Banane/Banana, 108g - 97 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 1.1 sodiu, 13.2 zaharuri
Alune de padure, crude, 20g - 120 calorii, 3.3 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri

Prânz, ora 13:32
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Ceai fructe de padure, Zauberer, 250g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciorba de pui cu taitei integrali - jolye79, 400g - 210 calorii, 21.2 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:34
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 106g - 184 calorii, 16.7 proteine, 9.4 grasimi, 39.2 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 1414 sodiu, 0 zaharuri
Mustar, 15g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri

Cina, ora 20:52
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sodiu, 1 zaharuri
Ciulama de ciuperci, 140g - 119 calorii, 3.9 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 147.1 sodiu, 1.5 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 30g - 189 calorii, 2.4 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 4.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1438 calorii, 66.6 proteine, (mult)66.7 grasimi, 39.2 colesterol, (mic)145.5 carbohidrati, 14.9 fibre, 1923.6 sodiu, (mult)50.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1305 calorii
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1288 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 22:10:08
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 Vezi mesajul

salutare!!!
multumesc de vizita!!!
felicitari pt scadere!
ce fac cei mici?
Sunt bine cei mici, multumesc de intrebare! Eu sunt mai rau, abia stau in picioare de racita ce sunt...
Maine e prima zi de gradinita pentru Tudor dupa o indelungata absenta. Sper sa nu urle. Oricum, il duce tati, asa ca n-o sa fiu martorul uni eventual spectacol!
Pupici bebelusilor!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1289 (permalink)  
Vechi 21 ian 2012, 10:08:58
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
59.3 kg, adica un minus de 1200 grame fata de saptamana trecuta. Pentru saptamana viitoare am drept targhet greutatea de 58.5.
Nu mi-am mai calculat meniurile, insa am fost foarte atenta la alimentatie. Se pare ca atunci cand imi impun restrictii mai mici si scaparile sunt mai mici iar rezultatele mai bune.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1290 (permalink)  
Vechi 21 ian 2012, 19:33:12
maryg's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79 Vezi mesajul
59.3 kg, adica un minus de 1200 grame fata de saptamana trecuta. Pentru saptamana viitoare am drept targhet greutatea de 58.5.
Nu mi-am mai calculat meniurile, insa am fost foarte atenta la alimentatie. Se pare ca atunci cand imi impun restrictii mai mici si scaparile sunt mai mici iar rezultatele mai bune.
Felicitari !Deci 1.2kg pe saptamana, e super!
Luni ma cantaresc si eu ,oficial pt.tiker !Azi l-am dus pe baiat la baschet ,iar eu am alergat si am mers pe "banda" prin zona !Altadata pierdeam timpul dar acum incerc sa profit de fiecare fereastra !
O seara minunata!
__________________
Ticker slabit pentru maryg
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 129 din 140 « Prima 2979119127128 129 130131139 Ultima »

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabit, slabit mamici

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole