JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi sunt cam suparata ...am 2 luni de cand ma chinui sa slabesc dar am dat 2-3 kg jos maxim ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2011, 08:02:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
azi sunt cam suparata ...am 2 luni de cand ma chinui sa slabesc dar am dat 2-3 kg jos maxim ..la burtica ce s-au dus cm ...dar atat...
azi caut sa merg la fitness
tb sa slabesc neaparAT.....
ma bate gandul sa ma apuc de disociat ..cu ala slabeam repede ..numai ca ma tem de efectul yoyo..care-l cunosc prea bine ...
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 ian 2011, 08:47:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata ....postez meniul pt azi ...
si maine zic ce a aratat cantarul
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 08:40
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 200ml - 64 calorii, 1.8 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama, 40g - 60 calorii, 8.7 proteine, 2.3 grasimi, 2.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 354 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:15
Ciorba de pui cu taitei, 300g - 184 calorii, 11.4 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:15
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana, 32% grasime, 100g - 292 calorii, 2.2 proteine, 30.9 grasimi, 111 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0.1 zahar
Mamaliga, 100g - 276 calorii, 6.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 57.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zahar
Ceai, Silueta Perfecta, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, (mic)50.9 proteine, (mult)60.1 grasimi, 113.7 colesterol, (mic)85.3 carbohidrati, 0 fibre, 398 sodiu, 0.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 57 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 46 calorii
Dans, incet, 15min - 55 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 10min - 49 calorii
Mers nordic, normal, 10min - 73 calorii
Spalat, vase, 10min - 27 calorii
Metabolism bazal - 1439 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 ian 2011, 08:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
mi-am facut meniul si cica fibre=o ...nu cred k e ok ...sa modific ceva?
o sa mananc o felie de paine integrala la ciorbica si adaug 1-2 mere,poate un morcov ...si scad branzica si smantanica la 200 gr total ...cred ca e ok
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 ian 2011, 07:56:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
buna!
am vazut ca tu bei ceai silueta perfecta.
nu ai probleme de genu:trebuie sa ma trezesc noaptea din somn sa merg la baie si in timpul zilei de 10 ori cel putin?
|
27 ian 2011, 07:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
buna!
am vazut ca tu bei ceai silueta perfecta.
nu ai probleme de genu:trebuie sa ma trezesc noaptea din somn sa merg la baie si in timpul zilei de 10 ori cel putin?
|
nu am nici un fel de probleme ....
eu nu reusesc sa beau 2l de apa pe zi
sunt certata cu lichidele
tu ai astfel de probleme?
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 ian 2011, 08:01:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
da...doar ca eu beau o cana de 250 ml si am problemele astea
|
27 ian 2011, 08:05:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
da...doar ca eu beau o cana de 250 ml si am problemele astea
|
eu beau 3 cani pe zi si cateodata mai pun si o ling de miere ..ma duc mai des la baie cand beau cate 2 cani de apa una dupa alta ...dar noaptea nu ma trezesc niciodata sa merg la baie
organismul meu e ....dus rau ...de asta slabesc f greu
tb sa fac sport si cam greu cu asta
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 ian 2011, 12:04:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Buna iubita ,uite ca nu te-am uitat si am venit cu reteta la tine in album.   ,am vazut ca erai suparata ca am sters albumele .
Ingrediente pentru 6 portii:
- 2 1/2 -3 cani faina (depinde de faina )
- 7 linguri ulei
- 4 linguri zahar
- 1 lingurita sare
- 1 plic drojdie uscata
- 200 ml lapte
- 2 plicuri zahar vanilat
- Pentru uns deasupra
- 1 ou
- susan
Mod de preparare:
Se amesteca toate ingredientele uscate si se adauga uleiul si laptele se framanta bine,se lasa la crescut 60 minute.Dupa aceea se modeleaza ca pe cornulete,cat vreti voi de mari si se la lasa in tava la crescut 20 minute,se ung cu ou si se presara susan.Se pot face si umplute cu nutela,gem..si fara susan deasupra .Se baga la cuptor si se tine 30 minute la foc mic !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2011, 18:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
saru mana
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
31 ian 2011, 09:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
de azi ...incep sportul ...si dieta mai stricata ...sub 1200kcal ..
ce intrebam si fetele ..cum se explica ca am dat cm jos si kg nu?
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
