[justbelieve]

Anterior postat de Adella

La noi a fost rece insa a iesit soarelepoate iesim si noi la alergat...asta daca imi trece capul

Ia o pastiluta si mergeti la alergatEu aveam o perioada in care in fiecare seara alergam,dar acum ba n-am timp,ba e urat afara.

[Dee]

Anterior postat de mysteriousgirl

Sunt constienta de infometare,dar consum foarte multe lichide si nu o simt.Voi tine dieta personalizata de max 800 cal/zi si o ora jogging pana la ziua prietenei mele (9 iunie)dupa care am sa-mi fac meniu de 1200 cal.Crede-ma ca sunt constransa de astea 68 kg si vreau sa fiu cat mai repede OK,apoi voi renunta la consumul de calorii scazut.Slabesc foarte repede :1 kg pe zi si stiu ca nu e sanatos,dar pana pe data de 9.Promit ca am sa-ti urmez sfatul.

Mda dar kg astea pierdute asa usor se vor intoarce la fel de usor...Si iti zic din proprie experienta,ca si eu faceam la fel si mi-a trebuit un an de efecte yo-yo pana sa realizez ca nu am rezolvat nimic, ba chiar m-am ales cu un metabolism f incet,si slabesc ff greu ,asta facand mult sport Chiar si cand ajungeam la 54 kg nu treceau mai mult de 2 saptamani si puneam imediat la loc 5 kg...In fine sper sa nu o iei in nume de rau eu doar iti zic dn experienta



Lavi ai mai facut ceva sport azi? eu ma oftic asa rau ca imi ia o ora pana ma urnesc ca sa fac macar niste tae bo (desi imi place mult mult )...Ar trebui sa fiu mai constiincioasa si sa invat de la voi

[justbelieve]

Anterior postat de Dee

Mda dar kg astea pierdute asa usor se vor intoarce la fel de usor...Si iti zic din proprie experienta,ca si eu faceam la fel si mi-a trebuit un an de efecte yo-yo pana sa realizez ca nu am rezolvat nimic, ba chiar m-am ales cu un metabolism f incet,si slabesc ff greu ,asta facand mult sport Chiar si cand ajungeam la 54 kg nu treceau mai mult de 2 saptamani si puneam imediat la loc 5 kg...In fine sper sa nu o iei in nume de rau eu doar iti zic dn experienta



Lavi ai mai facut ceva sport azi? eu ma oftic asa rau ca imi ia o ora pana ma urnesc ca sa fac macar niste tae bo (desi imi place mult mult )...Ar trebui sa fiu mai constiincioasa si sa invat de la voi

Am facut doar o parte din ce mi-am propus.Pe la 6 cred ca ma apuc iar
E cam grea pornirea asta,cand incepi sa faci iti vine mai usor.

[justbelieve]

Imediat scriu meniul pentru astazi si ce sport am facut pana acum

[justbelieve]

Astazi sunt dezamagita de mine.Am inceput ziua bine,sanatos si nici nu am visat ca voi manca astazi dulce.Am mancat niste biscuiti cu crema si ciocolata,preferatii mei.Nu am mai mancat de cateva luni bune.Dar astazi a adus mama si am zis ca iau doar 1.Dar normal ca n-am putut si am mancat multiAsta e.Voi face mai mult sport.

Meniu 2 iunie
MD(ora 9):1 felie de paine de secara cu zacusca,3 bucatele de salam,1 cana lapte batut
G(ora 11):capsuni si visine
P(ora 13):branza de vaci cu sare,salata de varza,rosii si 1 ou fiert,1 bucatica de salam
G(ora 16):1 inghetata,biscuiti cu ciocolata


Total ingerat 1018 kcal

Deocamdata am facut 35 min zumba si 10 min hip hop abs.

[justbelieve]

Acum ma duc sa fac sport.Mi-am propus sa fac asa:
-cel putin 30 min pilates
-50 min exercitii pentru fund,coapse,fese
-20 min tae bo

[justbelieve]

Sport 2 iunie

34 min zumba
10 min hip hop abs

53 min pilates
18 min tae bo
30 min exercitii pentru fese,fund,coapse

[justbelieve]

Anterior postat de justbelieve

Meniu 2 iunie
MD(ora 9):1 felie de paine de secara cu zacusca,3 bucatele de salam,1 cana lapte batut
G(ora 11):capsuni si visine
P(ora 13):branza de vaci cu sare,salata de varza,rosii si 1 ou fiert,1 bucatica de salam
G(ora 16):1 inghetata,biscuiti cu ciocolata


Total ingerat 1018 kcal

Acum mai pap capsuni cu visine si smantana


Total calorii:1118 kcal

[Dee]

Anterior postat de justbelieve

Acum mai pap capsuni cu visine si smantana


Total calorii:1118 kcal

Inghetata aia si biscuitii s ar parea ca i-ai dat jos prin sportul pe care l ai facut azi .Adica fff mult bravo asa te vrem Poate data viitoare o convingi pe mamica sa nu mai aduca ispite prin casa

Noapte buna Lavi

[justbelieve]

Anterior postat de Dee

Inghetata aia si biscuitii s ar parea ca i-ai dat jos prin sportul pe care l ai facut azi .Adica fff mult bravo asa te vrem Poate data viitoare o convingi pe mamica sa nu mai aduca ispite prin casa

Noapte buna Lavi

Multumesc.Am facut si eu cat am putut
Chestia e sa ma abtin eu,ca mama oricum cumpara..
Noapte buna