[040489]

Lina, si eu aveam aceeasi problema, cu prietenii si atat de multe nunti...Dar alege din meniu doar ce e ok pt tine si refuza ce ti se pare prea gras,sari peste desert. cand ies cu prietenii,ei aleg intotdeauna paste/pizza..eu, salata. Sunt sigura ca va fi bine pt tine, te ti de treaba mai muuult decat mine .

[lina20]

Bunaaaa slabutelor... S-a asternut praful pe aici.... Regret tare mult ca nu mai reusesc sa trec pe aici, uneori doar va citesc din umbra, insa nu mai am timp de nimic. Cand ajung de la munca pe la 8 jumate 9 abia daca reusesc sa imi fac cele 30 de minute de bici plus 100 de abdomene si sa imi fac un dus, deci va puteti inchipui ce program incarcat am. Dieta merge bine, cam incet as spune, sper sa fie incet si sigur. M-am cantarit azi dimi si aveam 65,00 kg. E bineeee, vazand ca mi-au venit si rusii cu 2/3 zile inainte. Sper ca sapt viit sa am o scadere...
Mananc cam aceleasi chestii: legumeeee multeee, carne, peste... Etc ca si pana acum. Cum stiti cam asta e meniul meu pana in oct cand merg la consult si sperrr sa imi dea dieta de mentinere.
Toti imi spun ca arat bine, ca am slabit. Singurul inconvenient e ca nu imi mai vin hainele, toate sunt largi, dar ma bucur...
Nici nu va inchipuiti cat de mult ma bucur ca nu am mai avut episoade de mancat compulsiv cand devoram 2/300 g ciocolata si alte prostii in asteptarea zilei " de maine" care sa ma scape de toate kg acumulate in atatia ani. Pt mine este o realizare.. Si sper sa continui lupta pt ca merita!!!
Sper ca si voi sunteti bine si aveti numai rezultate pozitive! Va astept cu mare drag pe la mn si sper sa ne auzim cat mai curand! Va pup si mult spor in ceea ce v-ati propus...

[Adina14]

Anterior postat de lina20

Bunaaaa slabutelor... S-a asternut praful pe aici.... Regret tare mult ca nu mai reusesc sa trec pe aici, uneori doar va citesc din umbra, insa nu mai am timp de nimic. Cand ajung de la munca pe la 8 jumate 9 abia daca reusesc sa imi fac cele 30 de minute de bici plus 100 de abdomene si sa imi fac un dus, deci va puteti inchipui ce program incarcat am. Dieta merge bine, cam incet as spune, sper sa fie incet si sigur. M-am cantarit azi dimi si aveam 65,00 kg. E bineeee, vazand ca mi-au venit si rusii cu 2/3 zile inainte. Sper ca sapt viit sa am o scadere...
Mananc cam aceleasi chestii: legumeeee multeee, carne, peste... Etc ca si pana acum. Cum stiti cam asta e meniul meu pana in oct cand merg la consult si sperrr sa imi dea dieta de mentinere.
Toti imi spun ca arat bine, ca am slabit. Singurul inconvenient e ca nu imi mai vin hainele, toate sunt largi, dar ma bucur...
Nici nu va inchipuiti cat de mult ma bucur ca nu am mai avut episoade de mancat compulsiv cand devoram 2/300 g ciocolata si alte prostii in asteptarea zilei " de maine" care sa ma scape de toate kg acumulate in atatia ani. Pt mine este o realizare.. Si sper sa continui lupta pt ca merita!!!
Sper ca si voi sunteti bine si aveti numai rezultate pozitive! Va astept cu mare drag pe la mn si sper sa ne auzim cat mai curand! Va pup si mult spor in ceea ce v-ati propus...

Buna, Lina
Ma bucur tare mult pentru tine! Stiu cat de important e sa scapi odata de binge eating sau cel putin, sa.l tii sub control. Si e minunat ca ai rezultate cu dieta de la nutritionist. Inca o mai urmezi pe aceea, nu.i asa?
Uite, ma gandeam sa.ti fac o propunere. N.ai vrea sa incerci sa urmezi un program de sport? Il poti descarca de pe net, daca vrei iti trimit eu mesaj privat cu link.ul de unde il poti lua. Se numeste Focus T25 si tine doar 25 de minute in fiecare zi. Mie imi place foarte mult, doar ca mai urmez si alte programe in paralel cu el, insa cand va incepe scoala si voi fi mai ocupata, probabil ca doar asta voi face: T25!
Ma gandesc ca pentru tine ar avea rezultate spectaculoase.Iti las aici reclama: Focus T25 - Get Great Results from Your Workout in 25 minutes a day, 5 days a week - YouTube

Te pup, iti tin pumnii in continuare si sper sa poti sa ne scrii cat mai curand !

[lina20]

Anterior postat de Adina14

Buna, Lina
Ma bucur tare mult pentru tine! Stiu cat de important e sa scapi odata de binge eating sau cel putin, sa.l tii sub control. Si e minunat ca ai rezultate cu dieta de la nutritionist. Inca o mai urmezi pe aceea, nu.i asa?
Uite, ma gandeam sa.ti fac o propunere. N.ai vrea sa incerci sa urmezi un program de sport? Il poti descarca de pe net, daca vrei iti trimit eu mesaj privat cu link.ul de unde il poti lua. Se numeste Focus T25 si tine doar 25 de minute in fiecare zi. Mie imi place foarte mult, doar ca mai urmez si alte programe in paralel cu el, insa cand va incepe scoala si voi fi mai ocupata, probabil ca doar asta voi face: T25!
Ma gandesc ca pentru tine ar avea rezultate spectaculoase.Iti las aici reclama: Focus T25 - Get Great Results from Your Workout in 25 minutes a day, 5 days a week - YouTube

Te pup, iti tin pumnii in continuare si sper sa poti sa ne scrii cat mai curand !

Buna Adina!
Multumesc tare mult de mesaj, nu prea ma asteptam sa ma viziteze cineva, vazand ca intru cam rar. Chiar mi-ar placea sa urmez acest program, ti-as fi foarte recunoscatoare daca ai putea sa imi trimiti linkul( sper sa fie posibil pt ca eu am putine msg pe forum).
Cum arata meniul meu:
Md: ora 8,30 (ma trezesc la 5 jumate dar nu pot sa mananc la acea ora)
4 feliute pesmeti integrali cu gem de prune fara zahar si o cana ceai verde indulcit cu fructoza
G1: ora 11,30 o nectarina
Pranz: ora 13,30 o salata mare mixta 200g cu ulei masline
80 g bresaola( muschi slab vita)
30 g paine
G2: 125 g iaurt slab
Cina: ora 21 salata mare verde cu ulei de in
Pulpa pui dezosata, degresata la gratar 150 g
30 g paine integrala.
Desert: jumate de h de bici si 100abdomene
Iau si niste integratori care contin 99%psylium, pt ca am tranzitul cam lent si chiar ma ajuta.
Eu zic ca mananc echilibrat, am nevoie de energie pt ca stau 12-13 h in picioare.
Ai mare dreptate!!! Ma simt tare bine ca ma pot controla sa nu mai am acele scapari... Sper sa continui tot asa...
Iti multumesc inca o data pt raspuns si pt sfat.. Chiar as vrea sa ti-l urmez..
Si eu te pup... Bafta si tie in continoare

[040489]

Lina...meniul tau mi se pare atat de echilibrat...wow! Bravo, chiar esti un model pt mine , eu care nu ma tin de treaba. Cum reusesti sa iti pregatesti mesele? stiu ca ai un program incarcat...

[alexandra123]

Buna Lina! Am citit doar primul mesaj din jurnalul tau si m-am cam regasit acolo printre randurile tale. Ma lupt si eu cu problema asta...si e o lupta pe care nu prea am reusit sa o castig pana acuma...in cateva luni de la 55 de kg am ajuns la 73, datorita nebunelii ce se petrece in capul meu! Tu ai reusit sa treci peste? Te astept la mine in casuta. Te pup :*

[lina20]

Anterior postat de 040489

Lina...meniul tau mi se pare atat de echilibrat...wow! Bravo, chiar esti un model pt mine , eu care nu ma tin de treaba. Cum reusesti sa iti pregatesti mesele? stiu ca ai un program incarcat...

Multumesc multumesc!!! Ehhhheee sa nu exageram... Acesta este cel mai mare defect al meu: perfectionismul..pe toate planurile Ma tin de treaba pt ca stiu ca nu am incotro: m-am saturat sa o lungesc la infinit, ass ca nu imi ramane decat sa inghit in sec si sa ma uit cu o pooofta nebuna la croissantele pe care le am in fata ochilor... Yamyyyy
Azi nuj ce am... M-am trezit cu o pofta nebuna de dulce.. Pana acum am supravietuit, vedem pe parcurs ce se va intampla. Cred ca de la "rusi" mi se trage.
Eu mananc la munca pe fuga, imi pregatesc de acasa cate ceva, la pranz mananc mezeluri , iar seara din fericire ma asteapta mama cu masa pregatita. Am noroc ca ma sustine si imi pregateste ce vreau eu.
Mi-e frica ca am devenit cam obsedata.. Ma gandesc cam toata ziua la dieta, slabit, ce urmeaza sa mananc... Imi cantaresc la mg alimentele.... Helppp i need a doctor!!!
Deci.. Concluzia mea: nu are sens sa tot amanam la nesfarsit, trebuie sa facem sacrificii acum si nu maine, poimaine sau luni. Cu cat mai repede, cu atat mai bine!!
Te pup si uti urez succes

[lina20]

Buna jurnalule si dragi slabute!!!Abia acum ajung si eu acasa si am o foameeee.
Cum va spuneam m am luptat cu o poftaaa de dulce insa am triumfat eu, ma pastrez pe maine seara cand o sa am liber la cina.
O sa mi fac si sportul jumate de h si dupa duss si masaj. Se anunta o seara lunga.
Va pup si va astept cu mare drag

[Adina14]

Anterior postat de lina20

Buna Adina!
Multumesc tare mult de mesaj, nu prea ma asteptam sa ma viziteze cineva, vazand ca intru cam rar. Chiar mi-ar placea sa urmez acest program, ti-as fi foarte recunoscatoare daca ai putea sa imi trimiti linkul( sper sa fie posibil pt ca eu am putine msg pe forum).
Cum arata meniul meu:
Md: ora 8,30 (ma trezesc la 5 jumate dar nu pot sa mananc la acea ora)
4 feliute pesmeti integrali cu gem de prune fara zahar si o cana ceai verde indulcit cu fructoza
G1: ora 11,30 o nectarina
Pranz: ora 13,30 o salata mare mixta 200g cu ulei masline
80 g bresaola( muschi slab vita)
30 g paine
G2: 125 g iaurt slab
Cina: ora 21 salata mare verde cu ulei de in
Pulpa pui dezosata, degresata la gratar 150 g
30 g paine integrala.
Desert: jumate de h de bici si 100abdomene
Iau si niste integratori care contin 99%psylium, pt ca am tranzitul cam lent si chiar ma ajuta.
Eu zic ca mananc echilibrat, am nevoie de energie pt ca stau 12-13 h in picioare.
Ai mare dreptate!!! Ma simt tare bine ca ma pot controla sa nu mai am acele scapari... Sper sa continui tot asa...
Iti multumesc inca o data pt raspuns si pt sfat.. Chiar as vrea sa ti-l urmez..
Si eu te pup... Bafta si tie in continoare

Nu ai pentru ce Nu merge sa iti trimit link.ul, dar uite cum cauti pe google: Focus T25 torrent si alegi primul rezultat ( trebuie sa fie ceva de pe piratebay, de 6GB, are videourile in format mai bun). Eu sper sa iti placa si sa iti aduca rezultate

[Adina14]

Anterior postat de lina20

Buna jurnalule si dragi slabute!!!Abia acum ajung si eu acasa si am o foameeee.
Cum va spuneam m am luptat cu o poftaaa de dulce insa am triumfat eu, ma pastrez pe maine seara cand o sa am liber la cina.
O sa mi fac si sportul jumate de h si dupa duss si masaj. Se anunta o seara lunga.
Va pup si va astept cu mare drag

Felicitari ca nu ai cedat! E mult mai bine sa planifici totul din timp si sa ai grija la cantitati.