[Liviutzza]

Anterior postat de VAmedeea

Livi, nu mai fi suparata. Un chist pe ovar e adevarat ca nu da plaere nimanui, dar chiar tu ai spus ca nu e grav. Se rezolva iar tratamentul e pe sfarsite.
Nu mai baga in seama toate neajunsurile vietii. Incearca sa iei partea buna din ea. E adevarat ca nu ai nr. de kg dorit, pe de alta parte ai avut parte de o vacanta extraordinara care sa speram ca se repeta cat de curand. Kilogramele se duc cu multa rabdare si perseverenta, in schimb amintirile, clipepe frumoase si toate imaginile din vacanta raman in inima si in mintea ta.
Eu sunt sigura ca vei reusi sa slabesti.

Spersunt ff demoralizata..parca mi se pare ca orice as face nu pot sa slabesc!Acum ma simt mult mai bine ca v-am spus ce am pe suflet..intram aici zi de zi si cand vedeam tickerul ala cu 66 de kg imi venea sa sparg monitorulAsa macar acum o iau de la capat si vad exact ce evolutie am!Sper din suflet sa dau 15 kg pana de Craciun..la 1,64 75-76 de kg nu sunt ff placute..sunt un butoi!

[Liviutzza]

Nu stiu cum sa fac sa o iau de la capat...mi se pare un drum tot mai greu de parcurs procesul asta de slabireTrebuie sa imi stabilesc un target realist ca sa nu mai fiu dezamagita si sa calc stramb..Habar nu am cum sa fac asta Sunt tare suparata

[VAmedeea]

Anterior postat de Liviutzza

Nu stiu cum sa fac sa o iau de la capat...mi se pare un drum tot mai greu de parcurs procesul asta de slabireTrebuie sa imi stabilesc un target realist ca sa nu mai fiu dezamagita si sa calc stramb..Habar nu am cum sa fac asta Sunt tare suparata

Da, sa stii ca 15 Kg in 3 luni e mult. Mai bine pune targhetul undeva la 8. E realist asa. Si ia-o incet. Gandeste pe fragmente mai scurte, gen 2 saptamani, sau 10 zile: "Respect dieta timp de 10 zile. nu ma cantaresc deloc in perioada asta. La sfarsit vad rezultatele. Tot acum fac o ora de sport, o zi da, o zi nu. De preferinta ceva cardio."
Cam asta ar trebui sa ai in cap. Dupa 10 zile iti dai un mic cadou necomestibil si o iei de la capat. Eventual din 10 zile faci 15.
Ce zici, crezi ca ar functiona? In gasca merge. Si mai faci ceva mai pui un ticker care sa iti numere zilele. Sau poti sa faci tu X-uri in calendar. Si asta te motiveaza sa nu o dai in bara, dupa ce vezi cate zile ai fost ok, nu pre iti mai vine sa strici.
Te pup si hai. cu moralul sus faci treaba, altfel te vei intoarce iar si iar la vechile obiceiuri.

[Liviutzza]

Anterior postat de VAmedeea

Da, sa stii ca 15 Kg in 3 luni e mult. Mai bine pune targhetul undeva la 8. E realist asa. Si ia-o incet. Gandeste pe fragmente mai scurte, gen 2 saptamani, sau 10 zile: "Respect dieta timp de 10 zile. nu ma cantaresc deloc in perioada asta. La sfarsit vad rezultatele. Tot acum fac o ora de sport, o zi da, o zi nu. De preferinta ceva cardio."
Cam asta ar trebui sa ai in cap. Dupa 10 zile iti dai un mic cadou necomestibil si o iei de la capat. Eventual din 10 zile faci 15.
Ce zici, crezi ca ar functiona? In gasca merge. Si mai faci ceva mai pui un ticker care sa iti numere zilele. Sau poti sa faci tu X-uri in calendar. Si asta te motiveaza sa nu o dai in bara, dupa ce vezi cate zile ai fost ok, nu pre iti mai vine sa strici.
Te pup si hai. cu moralul sus faci treaba, altfel te vei intoarce iar si iar la vechile obiceiuri.

Da Ame asa o sa facO sa pun cate 10 zile in care nu ma cantarescsi in care tin strict raw si sport..o sa incep cu 30 de min sport zilnicM-am gandit sa fac start walkingincep cu 2 mile si o tin asa 10 zile pana se obisnuieste iar organismul cu sportSa vedem ce ieseCele 10 zile se vor numara de maine,dar asta nu inseamna ca azi nu tin dietaTin si azi,sa zicem ca e o zi de tranzitie

[Liviutzza]

La micul dejun am baut o cana mare de apa cu seminte de in inmuiate de seara!Acum imi fac un milkshake dintr-o banana 200 de ml lapte si jumate lingurita de miere

[VAmedeea]

Livi, fa sport o zi da, una nu. In ziua de repaos se formeaza muschiul.

[Liviutzza]

Anterior postat de VAmedeea

Livi, fa sport o zi da, una nu. In ziua de repaos se formeaza muschiul.

Serios?Uite pe asta nu o stiamThanks!O sa fac asa

[Liviutzza]

Hello fetelor Astazi incep marea cursa de 10 zile fara nici o abatere de la dieta YEEYYLa micul dejun am mancat jumate de maracusi o sa imi fac un milkshake si peste cateva ore o sa mananc o salataDiseara nu stiu exact ce o sa mananc,probabil ca tot o salata cu ceva branzicaO sa fac start walking 2 mileSper sa ma tin de treaba si sa vedem daca dau jos macar 1 kg in astea 10 zile

[bebelusha]

Hello fato!! ma bucur sa te "vad"..mai ales cu chef de mancat si slabit sanatos..hai ca sunt langa tine....pupici

[Adella]

Anterior postat de Liviutzza

Hello fetelor Astazi incep marea cursa de 10 zile fara nici o abatere de la dieta YEEYYLa micul dejun am mancat jumate de maracusi o sa imi fac un milkshake si peste cateva ore o sa mananc o salataDiseara nu stiu exact ce o sa mananc,probabil ca tot o salata cu ceva branzicaO sa fac start walking 2 mileSper sa ma tin de treaba si sa vedem daca dau jos macar 1 kg in astea 10 zile

Buna Livi ,mi se pare foarte putina mancare,spune-mi ca papi niste nunci si faci salata cu ulei de masline,iar branza sa fie grasa ..asa mai recuperezi caloriile