Jurnal Lola S
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lola S, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; eu imi fac mereu senvici sa fiu sigura ca imi tine de foame
de ex imi iau chifla graham(nu din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2011, 16:45:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
eu imi fac mereu senvici sa fiu sigura ca imi tine de foame
de ex imi iau chifla graham(nu din faina alba) din faina de graham..neagra sau integrala
o feliuta de branza ...o feliuta de sunca si de am rosii /castraveti verde sau murat
sau imi duc iaurt si in pungulita sau in cv imi pun cereale..
iti mai poti face senvici ..
tot cu painica si ou ....si rosii castraveti,..ardei..
sau numa painica cu branzica depinde ce am acasa
dar niciodata sa nu sari peste mic dejun ..sau mesele principale...ca sari peste o gustare se accepta din cand in cand(dar nu sari peste aman2)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 feb 2011, 17:16:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa si sport
Date: 157cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
|
02 feb 2011, 18:20:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa si sport
Date: 157cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
Auuuuu...de dimineata tot simt cum muschii lucreaza ca si cum as face in continuare abdomene... Si e prima zi 
Nu e bine nu?
|
02 feb 2011, 18:22:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 18:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa si sport
Date: 157cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
|
02 feb 2011, 19:00:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lola S
Citat:
Anterior postat de Lola S
|
Cum nu ai unde sa iesi?Nu gasesti un parc,un teren?
Alergatul pe loc Alergatul pe loc slabeste?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
02 feb 2011, 19:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
Citat:
Anterior postat de Lola S
|
Eu am pe unde sa ies..dar pe gerul asta nu ies nici omorata .
Mai bine merg la sala.. sau vorba ta, alerg pe loc. Eu cred ca functioneaza..dar trebuie sa te tii de el.
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 20:14:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa si sport
Date: 157cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
|
02 feb 2011, 20:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lola S
Citat:
Anterior postat de Lola S
|
Nu trebuie sa te panichezi.Daca de fiecare data cand o sa manaci ceva nepermis vei face asa,atunci nu stiu cum vei putea duce la sfarsit o dieta.
Calmeaza-te,nu e capat de tara.
Ce ai mancat azi?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
02 feb 2011, 20:32:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa si sport
Date: 157cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lola S
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Nu trebuie sa te panichezi.Daca de fiecare data cand o sa manaci ceva nepermis vei face asa,atunci nu stiu cum vei putea duce la sfarsit o dieta.
Calmeaza-te,nu e capat de tara.
Ce ai mancat azi?
|
Pai:
MD-un mar si o portocala
P-nu l-am luat ca am fost la meditatie
C-Ciorba cu perisoare din carne de pui
G-o portocala
Si adineauri pe la 8 capsunile cu afinele 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnal Lola A
|
Fllo |
Arhiva jurnale slabit |
18 |
20 aug 2010 20:33:56 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ori bakerolls ori viva,ori niste tampenii de biscuiti cu ciocolata...
Mai bine sari coarda, cardio scade "sunculita" de peste tot, pe cand abdomenele sunt pentru tonifierea burticii
