Jurnal madalinafrincu Dukan
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal madalinafrincu Dukan, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am zis ca incepand de azi o sa imi completez meniurile zilnice dar am realizat ca nu am cantar de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2012, 08:45:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Am zis ca incepand de azi o sa imi completez meniurile zilnice dar am realizat ca nu am cantar de alimente si va fi in zadar, asa ca o sa scriu in jurnal, zilnic, ce consum:
ieri:
MD- 2 turtite Dukan, 2 felii sunca pui, 30 gr branza 0,2%
G: 1,5 L ceai verde cu vanilie
pranz: friptura de vita la tava + o salata mica (salata verde, morcov ras, brocoli)
G: o patratica ciocolata 78 % cacao (10 g)
cina: ciorba de perisoare Dukan
M-am cantarit de dimineata si aveam 77,9 am mai cresut cu cateva sute de grame in ultimele zile, ma gandesc ca e posibil sa fie de la oboseala ? Pentru ca imi simteam corpul de dimineata foarte greu, m-am trezit tarziu si nu ma simt minunat deloc....Oricum , nu intru in panica, am destul timp sa slabesc, trebuie sa fiu rabdatoare, stiu asta...
Diseara am in plan sa merg pe stadion sa fac niste sprinturi, sa vedem daca o sa fiu in stare...
va pup pe toti!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 08:48:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de lavlav
Exact asa sunt si eu, daca nu am un regim strict, dau grav pe alaturi si ma mint singura!
|
Am vazut Lavi, noi semanam foarte mult, avem si acelasi IMC  
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 14:46:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: Mananc sanatos
Date: 175cm, 59.9kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Buna Mada!
E posibil sa fi consumat mai multe lichide decat in ziua in care te-ai cantarit si-ti arata mai putin. Mie mi se intampla des, mai ales ca in unele nopti ma trezesc sa beau apa. Dar nu-i bai, ca doar lucrurile nu raman asa.
Spor la alergat, sa faci o tura si pentru prietena puturoasa de pe forum! (inca nu am alergat nici un metru si de cand zic).
Veronica2012, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 14:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de Veronica2012
Buna Mada!
E posibil sa fi consumat mai multe lichide decat in ziua in care te-ai cantarit si-ti arata mai putin. Mie mi se intampla des, mai ales ca in unele nopti ma trezesc sa beau apa. Dar nu-i bai, ca doar lucrurile nu raman asa.
Spor la alergat, sa faci o tura si pentru prietena puturoasa de pe forum! (inca nu am alergat nici un metru si de cand zic).
|
eu fac sprinturi, nu imi place sa alerg la rezistenta ca ma plictisesc  , asa in 15 minute am terminat si am citit ca sunt mult mai eficiente, si iti lucreaza si mai multi muschi, deci curaj, ca nu trebuie sa ai mult timp la disopozitie!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 15:55:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
Mersi pentru incurajare, sper sa fie ok, mie imi e frica sa nu fie ceva mai grav si sa ma minta din dorinta de a ma proteja, dar pe de alta parte ma gandesc ca daca era ceva grav nu mai facea interferon....Dumnezeu stie, eu doar sper sa fie bine! multumesc inca o data pentru ca mi-ati imparatasit experientele voastre, m-a ajutat !
|
Interferonul este o substanta care distruge virusul hepatitei C....nu oricui i se aproba tratamentul, pt ca este foarte scump. Se tine cont de stadiul bolii, de varsta pacientului. Cand ficatul e deja in stare ”grava” nici nu se pune problema de interferon, ar fi o pierdere de tratament. Se da pacientilor unde virusul e intr-una din fazele incipiente.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 16:05:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de GCM
Interferonul este o substanta care distruge virusul hepatitei C....nu oricui i se aproba tratamentul, pt ca este foarte scump. Se tine cont de stadiul bolii, de varsta pacientului. Cand ficatul e deja in stare ”grava” nici nu se pune problema de interferon, ar fi o pierdere de tratament. Se da pacientilor unde virusul e intr-una din fazele incipiente. |
M-am gandit si eu la asta, e singurul lucru care ma mai ``alina``, abia astept sa ajung acasa sa ma uit pe dosarul ei si sa ma asigur ca nu e grav, dar mai am de asteptat cateva saptamani, si e al naiba de greu.... Acum sper sa reactioneze bine la tratament , de ingrijit sunt sigura ca o va face....
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2012, 08:18:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Buna dimineata,
Aseara nu am mers la alergat- nu aveam energie nici sa ma ridic din pat, nu stiu ce se intampla cu mine si cu corpul meu dar de dimineata aveam 78,2 mai mult cu 700 gr decat saptamana trecuta si nu inteleg de ce? dieta am tinut-o ca si pana acum ....sunt putin dezamagita 
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 07:55:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2011
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Buna Madalina! Nu te descuraja, se mai intampla! E posibil sa stagnezi sau chiar sa urci o perioada, dar o sa te deblochezi. Depinde si in ce etapa esti...La croaziera poti sa iti faci un kilo kick pt. deblocare. Capul sus si continua!!! O zi buna!
__________________
Anahera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 20:21:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Jurnal madalinafrincu Dukan
Citat:
Anterior postat de Anahera
Buna Madalina! Nu te descuraja, se mai intampla! E posibil sa stagnezi sau chiar sa urci o perioada, dar o sa te deblochezi. Depinde si in ce etapa esti...La croaziera poti sa iti faci un kilo kick pt. deblocare. Capul sus si continua!!! O zi buna!
|
kilo kick??? imi explica si mie cineva? ca sunt in urma
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 20:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Jurnal madalinafrincu Dukan
meniul meu de azi 28/05:
MD: jumatate de banana cu 200 ml lapte 1,5%
g:200 ml cola + 1 l ceai siluet + jumatate de lamaie stoarsa
pranz: 400 ml supa de curcan (dukan) + 100 gr branzica 0,4%
g2: o turtita dukan + o felie gouda (cca 30 gr)
cina: salata de rosii + castraveti + ardei galben + 50 gr telemea + 3 ml ulei de masline
cam atat cred, dimineata aveam 78, 2 kg (in conditiile in care in we nu am tinut dieta)
a, ca si miscare, curatenie in casa de dimineata , apoi 30 min Carmen Bruma pe la 11 , apoi o plimbare de cca 20 min in ritm normal
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de madalinafrincu; 28 mai 2012 at 20:30:20.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
