[Maria.Florian]

Ce-am papcit eu azi
Mic dejun:o cafea cu o lingurita de miere:100 kcal si o jumatate de gref-20 kcal
Praz:supa de pui-150-kcal....gustare 1 mar-50 kcali,1 kiwi-61 kcal
Cina:o sa pap 2 nectarin-88 kcal
Pe parcursul zilei am baut 2 l de apa si o sa mai beau:d......diseara o sa ma duc sa alerg 30 de minute(program in fiecare seara)
Total:468 calorii
Activitati efectuate:30 de min alergat-326
3 ore la pc-320 si plus altele cate am facut azi dar nu prea mai am chef sa le scriu
total:646
Deci ies in minus:ce bine\:d/

[ianna]

scumpa ptr ca esti prea tinerica si ticker-ul nu poate afisa greutatea ..baga in semnatura de la cate kilo ai pornit ...cate kilo ai ..si la cate kilo vrei sa ajungi. ...si mereu cand slabesti schimba la cate kilo ai. Ca sa vedem si noi progresul tau mai usor...fara sa verificam profilul sau sa cautam buimaci prin jurnal

felicitari ptr alergatnu uita sa faci incalzirea de 5 minute (macar in casa daca ti-e rusine afara)fa intinderi si dezmortzire articulatii

[Maria.Florian]

Ce-am papcit eu azi
Mic dejun:o cafea cu o lingurita de miere:100 kcal si un gref-40 kcal
Praz:supa de pui-150-kcal....gustare 1 mar-50 kcali,1 kiwi-61 kcal
Cina:o sa pap 3 nectarin-132kcal
3 felii pepene galben-150kcal
Pe parcursul zilei am baut 2,5 l de apa :d......diseara o sa ma duc sa alerg 30 de minute(program in fiecare seara)
Total:683 calorii
Activitati efectuate:30 de min alergat =15 mers
3 ore la pc-320 si plus altele cate am facut azi dar nu le mai scriu,o sa scriu decat rezultatul
total:1444

[Maria.Florian]

Buna
Mic dejun:m-am trezit cu o pofta de pepene galben asa ca am mancat-300kcal(cu aproximatie)
o cafea cu o lingurita de miere_50kcal
Pranz:Iaurt activia cu musli,125 g-132 kcal
Gustare:2 mere golden-100kcal,jumatate de porumb fiert-50kcal
Cina:supa de legume-150kcal(am incercat reteta de pe forum si e super buna)
gustare:1 nectarina micuta-22kcal si o felie de pepene galben-50kcal
Total:854(am mancat cam mult azi ,maine o sa incerc sa mamanc pana in 600 de calorii
Miscare:Calorii consumate-1987

[Maria.Florian]

Azi am mancat prea multe fructe,am exagerat putin si am baut doar 1 l de apa.........meniul meu de azi e un dezastru dar maine o sa fiu mai ordonata.Dupa ziua de azi sper sa imi revin si sa nu mai mananc asa de mult.....:*

[Maria.Florian]

Nu simt nevoia sa mananc dulciuri daca vreau ma abtin cu usurinta si cu painea la fel,nu am probleme doar ca am inceput sa mananc prea multe fructe.....mananc fara rost mai ales cum am mancat azi pepene.....mananc nu ca mi-ar fi foame dar le pap asa,fara rost...prostie mare sa cumpar prea multe fructe,cu cat stiu ca am mai multe cu atat pap mai multe)

[Maria.Florian]

Dear diary :X
...cum mi-a intrat in cap ieri ca azi sa nu trec de 500 de calorii si am reusit
Mic dejun:o cafea neindulcita-1 kcal
un grapefruit-50kcal
Iaurt activia cu musli,125 g-132 kcal
Pranz:supa de legume(am mancat putina)-150kcal
Cina-un mar-50 kcal
Total-383 kcal \:d/
Si inca ceva... de azi am renuntat si la miere,cafeaua
o beau neindulcita
Calorii consumare:o sa le scriu cand o sa se termine si ziua asta...oricum diseara am program de alergat(2,5km pe seara) si 10 min mers alert)
Ma simt atat de bine si sunt plina de energie....Trece si ziua de maine si implinesc doua saptamani de cand tin dieta si am slabit mai mult de 3 kh\:d/

[Maria.Florian]

offf...ploua in seara asta si nu o sa pot sa alerg(

[Maria.Florian]

consum calorii-1410....chiar daca nu am putut sa ma duc pe stadion sa alerg pt ca a plouat ......am adaugat in winamp ricky martin si dans rapid timp de 40 de minute plus 20 de gimnastica:d......asa ca am facut si sport

[ianna]

n-am vrut sa te bat la cap cand ai zis ca ploua afara ...

deci si sportul in casa arde calorii...nu conteaza unde faci ..conteaza sa faci !