Jurnal Maria:)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Maria:), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de azi 12 iulie 2009
Mic dejun:un ceai indulcit cu o lingurita cu miere-60kca;
1 rosie-18kcal,jumatate de ardei gras-14kcal
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iul 2009, 13:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Meniul de azi 12 iulie 2009
Mic dejun:un ceai indulcit cu o lingurita cu miere-60kca;
1 rosie-18kcal,jumatate de ardei gras-14kcal
1 ou si jumatate fiert-200 kcal
3 feliute mici de branza de vaca (sincer cred ca nu a fost prea dietetica dar in fine..)-50kcal
Am luat si pranzul si cina in acelasi timp pe la 14:30(dupa micul dejun copios nu mi-a mai fost foame)
Azi am mancat putin cam mult:
Peste la cuptor cu 1 lingurita de ulei-200kcal(cu aproximatie)
Putina mamaliguta si mujdei-150 kcal(am pus mai mult pt ca nu stiu sigur)
Si a venit si ispita....nu am putut rezista si am baut o cescuta de pepsi twist:d-42 kcal
Calorii consumate:720 kcal
Pana acum am baut 1 l de apa......o sa scriu mai tarziu caloriile consumate
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Maria.Florian; 12 iul 2009 at 14:02:15.
|
15 iul 2009, 11:07:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Maria cum merge slabitul? 
Cu ce te mai lauzi?
Noi suntem alaturi, sunt sigura ca vei reusi
Pupicei 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iul 2009, 17:54:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2009
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: dupa multe diete"minune"acum am una personalizata:D
Date: 168cm, 62.8kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
buna maria cum merge cu slabitul?te simti bine?
pwpicei si spor la slabit  
ada, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 18:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Buna,scuze ca nu am mai intrat pe forum dar ieri am fost plecata si azi niste probleme cu o afurisita de masea pe care a trebuit sa o extrag si mi s-a umflat tot obrazul si sangerari continuu  ....
Alimente ingerate
1 grapefruit-60 kcal
iaurt activia,330g-140 kcal
Cafea cu o lingurita cu miere-60 kcal
si la cina am mancat doua banane coapte pt ca nu prea pot sa mananc-200kcal.....apa nu prea am baut in rest slabitul merge foarte bine doar ca cantarul meu o cam ia razna dar am ajuns la 62 de kg de la 67.....slabesc foarte repede dar daca nu am grija ma ingras al fel,5 kg in 3 saptamani si peste doua saptamani o sa plec la munte asa ca vreau sa accelerez putin cu slabit ,in talie nu am probleme doar ca la picioare e problema......structura asta....lata in solduri si mai mica in talie
Ma bucur ca ati trecut si pe la mine 
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 18:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
dar am unele indoieli cu bananele..am auzit ca ingrasa...sper sa nu ma afecteze azi ca am mancat banane si mai ales ca nu am starea disponibila sa fac sport 
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 23:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Salutare Maria
Iti doresc sa te fac bine, si sa rezolvi problemuta cu maseaua, dintii sunt foarte importanti, asa ca cel mai bine e sa o tratezi cu seriozitate, pot face mai multe complicatii daca nu sunt lecuite la timp 
Bananele nu ingrasa, daca nu sunt combinate cu nimic si 2 la mana depinde de cantitatea de banane mancata
Pupicei si multa sanatate Maria
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 iul 2009, 15:00:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Citat:
Anterior postat de Maria.Florian
Buna,scuze ca nu am mai intrat pe forum dar ieri am fost plecata si azi niste probleme cu o afurisita de masea pe care a trebuit sa o extrag si mi s-a umflat tot obrazul si sangerari continuu ....
Alimente ingerate
1 grapefruit-60 kcal
iaurt activia,330g-140 kcal
Cafea cu o lingurita cu miere-60 kcal
si la cina am mancat doua banane coapte pt ca nu prea pot sa mananc-200kcal.....apa nu prea am baut in rest slabitul merge foarte bine doar ca cantarul meu o cam ia razna dar am ajuns la 62 de kg de la 67.....slabesc foarte repede dar daca nu am grija ma ingras al fel,5 kg in 3 saptamani si peste doua saptamani o sa plec la munte asa ca vreau sa accelerez putin cu slabit ,in talie nu am probleme doar ca la picioare e problema......structura asta....lata in solduri si mai mica in talie
Ma bucur ca ati trecut si pe la mine |
si eu am aceeasi constitutzie ..eu am fost foarte dezamagita pana cand invatzatoarea din clasele 1-4 cand m-a revazut la 18 de ani si mi-a zis "corpul de viespe este cel mai dorit de barbati...pune-l in evidenta si ai sa vezi cum vin la tine ca albinele la miere"  ...si cand am fost cat de cat ok..fara grasimi extra...aveam exact corp de viespe ...si sa stii ca nimeni nu s-a plans... mai ziceau unii (de ciuda probabil  ) ca am "c*r mare" (defapt solduri) DAR asta nu-i facea sa nu se uite  sau sa nu se gandeasca la "bazaconii" ...plus ca ...cui nu-i place draga ..sa nu se uite tine capul sus..tine-te de dieta...nu uita sportul - mai ales pilates e bun ptr pulpe si ai sa vezi cum vor roii barbatzii la tine ca albinele la miere
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2009, 15:05:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
uups ai 15 anisori
mai incolo un pic or sa vina barbatzii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2009, 19:46:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Multumesc pentru incurajari ianna...azi am cam sarit putin pe la inceputul zilei de la dietea pt ca am fost plecata la niste rude si de......se simteau prost daca nu papam ceva,si pana la urma am cazut tentatiei dar de cum am ajuns acasa am inceput iar dieta asa ca tot inainte si la cat mai putine kg
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2009, 19:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria:)
Daca as spune ce am mancat astazi cu siguranta veti spune ca am innebunit...mai bine zis am baut decat o cafea neindulcita si una cu o lingurita de miere si acum o sa ma duc sa alerg 40 de min pe stadion si dupa calculez cnsumul de calorii pt ca nu am ingerat aproape nimic
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Bancuri cu Maria si Ion
|
Slabuta |
Bancuri, glume |
25 |
19 oct 2010 08:49:47 |
|
Jurnal Maria - 12kg
|
aoede |
Arhiva jurnale slabit |
103 |
15 sep 2009 11:19:05 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
