[marinella]

Bunaaaaaaaaaaa...
Meniul meu pe ziua de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Ardei gras galben, 80g - 22 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fructoza, Vivis, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Lapte de vaca integral, 150ml - 98 calorii, 5.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi porc afumat, feliat, Tulip, 20g - 22 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de branza, Land, 20g - 50 calorii, 1.2 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:28
Ciorba de pui cu zucchini, 580g - 290 calorii, 25.5 proteine, 17.4 grasimi, 182.1 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 986 sodiu, 1.2 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Alune de padure uscate, 20g - 130 calorii, 3 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 21:00
Ratatouille, 200g - 154 calorii, 4 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la tigaie de teflon, 100g - 226 calorii, 20.8 proteine, 15.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 838.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, (mic)64.7 proteine, (mult)63.9 grasimi, 246.1 colesterol, (mic)50.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 1824.3 sodiu, 11.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 10min - 80 calorii
Calcat rufe, 150min - 394 calorii
Fitness, intens, 30min - 194 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 20min - 63 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2157 calorii

[Chriselle]

Anterior postat de marinella

Buna Chris!
Pai acum sunt mai bine... la inceput a fost mai aiurea, pentru k nu stiam cu ce am de-a face, nu stiam ce mi se intampla..etc.
Am luat un tratament, iar nah..acum depinde si de firea fiecarei persoane... daca e mai sensibil, mai usor de doborat Bineinteles ca la situatiile stresante, sau la vreo sperietura mai intensa ma simt mai rau, insa, multumesc Lui Dumnezeu, nu se compara cu cele de la inceput. Atunci ma panicam si de simptome, pentru k erau necunoscute pentru mine, si nu stiam ce se intampla.
Acum vorba ta, cat timp nu suntem pusi in situatii grave, suntem bine.. nu pot sa stiu cum reactionez la vreo nenorocire, Doamne fereste. Apoi mai sunt mici agitari, asa le zic eu acum.. cand sunt stresata sau am multe de facut.Pana le rezolv sunt mai agitata... dar cam atat. Sa auzim de bine!

Foarte bine ca ai rezolvat. Dar cum ai aflat pana la urma ca despre asta era vorba?
Si eu tot asa nu stiam ce am, mi se parea super ciudat. In fine... si dupa aia am mai citit pe net si am vazut ca despre asta era vorba.
Tu ce dieta tii? Ca la inceput am vazut ca scriai de hipo, acum ai schimbat pe altceva?

[marinella]

Anterior postat de Chriselle

Foarte bine ca ai rezolvat. Dar cum ai aflat pana la urma ca despre asta era vorba?
Si eu tot asa nu stiam ce am, mi se parea super ciudat. In fine... si dupa aia am mai citit pe net si am vazut ca despre asta era vorba.
Tu ce dieta tii? Ca la inceput am vazut ca scriai de hipo, acum ai schimbat pe altceva?

Pai...eu sunt o persoana foarte, foarte sensibila...asa sunt eu, asa m-a facut Dumnezeu! Mereu cu lipsa de calciu, mai plapanda si cred k am fost predispusa la asa ceva.Totul a inceput de la o sperietura groaznica...eram acasa cu sora mea mai mica (e diferenta de 13 ani intre noi) care a facut o criza. Ea de mititica, cand racea, facea laringita, se sufoca, respira greu..pff..nici nu vreau sa-mi amintesc! Si in acea seara eram fara parinti acasa, ea a inceput sa planga, nu vroia siropul, a inceput sa-i curga sange din nas, nu avea aer..groaznic!! Iar eu am ramas socata. Ea in final a adormit (cu o matusa), eu am mers la spital! Cateva luni ma trezeam la aceeasi ora (ora cand s-a intamplat acel incident) tremuram si plangeam. Deci clar, a fost motiv sa merg la doctor. Apoi tratamente, in paralel, pentru normalizarea calciului din sange si pentru acele atacuri de panica pe care le aveam zilnic din nimic. Din acea seara am simtit ca ceva s-a schimbat in capushorul meu... nu mai eram la fel...muuulta frica. Dar slava Domnului ca a trecut, surioara mea acum are 12 ani, sanatoasa si frumoasa!

[marinella]

Am luat tratament mai bine de 4 ani...iar la acel tratament imi erau interzise dulciurile, sa nu ma ingras. Dar acele pastile imi dadeau pofta mare de dulce, am aflat asta mai tarziu...si stilul de viata sedentar, dulcele si mancatul in exces au dus la 70 kg. Aveam si o foame nervoasa..dar cred k majoritatea o au...cand esti suparat, sau plangi vrei ceva dulce, ceva bun..si sa mananci mult! Mie mi se intampla asa.
Dar sunt optimista, uite ca deja a trecut o luna si am pierdut aproape 3 kg...deci e binisor. ce la noi nu e posibil, e posibil la Dumnezeu.

[marinella]

In masura in care poftesc din orice, nu am inceput din prima cu o dieta, pentru k renuntam sigur dupa o zi. Ma si plictisesc repde de ceva, imi trebuie diversitate. Asa ca, pentru inceput am incercat sa am alimentatia pana 1200. Dupa 3 saptamani, m-a tentat dieta SB, deoarece depaseam mereu carbohidratii, mancam zilnic cartofi. Am vrut sa vad cum e si fara cartofi, si nu e rau... se gasesc alternative. Mai ales ca sunt doar doua saptamani fara paine, fructe..deci nu e mult. Eu incerc sa duc la capat faza I. Chiar daca o sa gresesc, o sa tarai eu 2 saptamani, cel putin asta imi doresc!

[marinella]

Ghiciti ce? Am mai slabit un kg!

[Chriselle]

Anterior postat de marinella

Pai...eu sunt o persoana foarte, foarte sensibila...asa sunt eu, asa m-a facut Dumnezeu! Mereu cu lipsa de calciu, mai plapanda si cred k am fost predispusa la asa ceva.Totul a inceput de la o sperietura groaznica...eram acasa cu sora mea mai mica (e diferenta de 13 ani intre noi) care a facut o criza. Ea de mititica, cand racea, facea laringita, se sufoca, respira greu..pff..nici nu vreau sa-mi amintesc! Si in acea seara eram fara parinti acasa, ea a inceput sa planga, nu vroia siropul, a inceput sa-i curga sange din nas, nu avea aer..groaznic!! Iar eu am ramas socata. Ea in final a adormit (cu o matusa), eu am mers la spital! Cateva luni ma trezeam la aceeasi ora (ora cand s-a intamplat acel incident) tremuram si plangeam. Deci clar, a fost motiv sa merg la doctor. Apoi tratamente, in paralel, pentru normalizarea calciului din sange si pentru acele atacuri de panica pe care le aveam zilnic din nimic. Din acea seara am simtit ca ceva s-a schimbat in capushorul meu... nu mai eram la fel...muuulta frica. Dar slava Domnului ca a trecut, surioara mea acum are 12 ani, sanatoasa si frumoasa!

Of, saracutza de tine. La mine din fericire nici nu se compara cu ce ai patit tu.
Ma bucur ca esti bine avand in vedere ca ai trecut prin toate astea. Surioara ta e si ea tot in Italia? Tu de cat timp esti acolo si cum te-ai acomodat?

[Chriselle]

Anterior postat de marinella

Am luat tratament mai bine de 4 ani...iar la acel tratament imi erau interzise dulciurile, sa nu ma ingras. Dar acele pastile imi dadeau pofta mare de dulce, am aflat asta mai tarziu...si stilul de viata sedentar, dulcele si mancatul in exces au dus la 70 kg. Aveam si o foame nervoasa..dar cred k majoritatea o au...cand esti suparat, sau plangi vrei ceva dulce, ceva bun..si sa mananci mult! Mie mi se intampla asa.
Dar sunt optimista, uite ca deja a trecut o luna si am pierdut aproape 3 kg...deci e binisor. ce la noi nu e posibil, e posibil la Dumnezeu.

Pai trebuie sa fii optimista pentru ca usor usor o sa se duce si kilogramele astea. Si ia uite ce rezultate frumoase ai!

Anterior postat de marinella

In masura in care poftesc din orice, nu am inceput din prima cu o dieta, pentru k renuntam sigur dupa o zi. Ma si plictisesc repde de ceva, imi trebuie diversitate. Asa ca, pentru inceput am incercat sa am alimentatia pana 1200. Dupa 3 saptamani, m-a tentat dieta SB, deoarece depaseam mereu carbohidratii, mancam zilnic cartofi. Am vrut sa vad cum e si fara cartofi, si nu e rau... se gasesc alternative. Mai ales ca sunt doar doua saptamani fara paine, fructe..deci nu e mult. Eu incerc sa duc la capat faza I. Chiar daca o sa gresesc, o sa tarai eu 2 saptamani, cel putin asta imi doresc!

Am inteles... Dar daca slabeai si mancand cartofi de ce ai vrut totusi sa schimbi? Mai bine schimbai doar daca incepeai sa nu mai slabesti. Bine... cel mai bine e sa faci cum crezi tu. Eu ma gandeam cum as fi facut eu daca eram in locul tau

Anterior postat de marinella

Ghiciti ce? Am mai slabit un kg!

Wow! Bravo! Esti super tare. Felicitari!

[Puffoasa]

Felicitari draga mea! Sper sa am si eu -1 kg Luni cu toate ca sunt slabe sansele

[marinella]

Anterior postat de Chriselle

Of, saracutza de tine. La mine din fericire nici nu se compara cu ce ai patit tu.
Ma bucur ca esti bine avand in vedere ca ai trecut prin toate astea. Surioara ta e si ea tot in Italia? Tu de cat timp esti acolo si cum te-ai acomodat?

Nu, surioara mea e in Romania... cu parintii...e in clasa a5a.
Prima data cand am venit in Italia a fost knd am terminat liceul... asa, in vizita si sa testez un pic viata de aici.. apoi am mers iar in Romania, facultate, etc... mai veneam in Italia, iar mergeam acasa.. Vara trecuta am terminat facultatea, iar de atunci sunt aici, langa sotul meu.
E bine, pentru ca locuim singuri, avem cuibusorul nostru, ori daca mergem acasa cu siguranta vom fi pusi in situatia de a locui ori cu parintii mei, ori cu ai lui..iar noi vrem intimitate. El are un post de lucru cu contract, eu momentan lucrez la ore de curatenie... suntem tineri si visam la un viitor mai bun..nu stiu ce ne va rezerva Dumnezeu, insa sa visezi e gratis!