[marinuta]

Buna, asrazi e a 3 zi de cind tin dieta mam urcat pe cintar si imi arata 58 kg, cu bici nu fac de 3 saptamini mi sa stricat si nici de cum nu poate fi reparata, dar fac abdomene, ma pun pe spate si ridic picioarele in sus si pedalez, sper ca e bine, la mentinere ce mincare maninci? sau deja iti formezi propria ta dieta timp de 2 saptamiini apoi iarasi incepidieta de 14 zile?

[Kittyna]

Mentinerea o incep de luni, dar planul este cam asa: la micul dejun cereale integrale cu seminte de in si lapte sau iaurt, cafea neagra sau cu lapte. Gustare daca mi-e foame un fruct sau 3 nuci, sau alune de padure, pranzul voi incerca sa pastrez combinatiile din dieta adica ori oua ori branza ori carne (fara grasimi, prajeli, cartofi, fasole etc) dar nu voi mai urma strict meniul ci voi alege ce am pofta. La cina, la fel, voi urma combinatiile. In plus fata de dieta probabil ca voi manca in fiecare zi fructe (le simt lipsa cand sunt interzise)!
Oricum, azi am trisat putin la micul dejun, dar sunt intr-o anume perioada a lunii si am mai multa pofta de mancare...cred ca voi afla cu adevarat cat am slabit abia dupa.

[Kittyna]

Marinuta, daca nu ai bici, nu are rost sa pedalezi in gol (aerul nu opune rezistenta si cam pierzi timpul) dar daca faci ridicari de picioare (echere) cu fata in sus pentru fundulet si pe lateral pentru coapse obtii rezultate mai repede.

[marinuta]

Mersi de sfatulete, voi sti, e o lectie buna pt. mine si eu de astazi ma aflu intro perioada stupida a lunii( nenea cu nas rosu) si ma apuca poftele dar ma concentrez astazi asupra curateniei generale si mai uit de pofte, ziua cintarului va fi credca peste 1 saptamina cind termin cele 2 saptamiini de dieta. Voi tine 2 saptamini de mentinere si apoi credca inca 2 saptamiini de Scarsdale si apoi mai vedem noi , iti urez o zi placuta sa ai si un cintar zgircit rau

[Kittyna]

Eu am citit ca este bine sa te cantaresti zilnic si sa-ti faci un grafic cu greutatea din fiecare zi, ca sa vezi cand scade si cand creste (probabil te ajuta sa vezi cu ce alimente slabsti mai usor). Eu asa am facut dar depinde de tine daca asta te incurajeaza sau te-ar face sa renunti daca vezi ca nu ai prea slabit cateva zile...

[marinuta]

Ziua buna, asa sunt eu de fire ca ma cintaresc in fiecare zi, am luat cintarul surioarei mele gemene si ma cintaresc caci fetita mea se suie si ea pe cintar si mil trindeste de podele si saracul de el nu prea imi arata corect cu 2 kg, dieta o tin astazi fac 2 ani de la nunta si am facut o mica gafa am mincat 1 chifla cu cartof, si am baut 2 paharute de sampanie.Lumea din cartier imi spune mai ai sati faci figura? Dar eu asa merg mindra de mine de doamne fereste, Sa ai grija de dine si de copilasii tau. Pupici la moment am 58 kg

[Slabuta / Marina Capațîna]

Marinuta cum merge? Te mai lauzi cu ceva scaderi la cantar?

[marinuta]

Saliu, saliu slabut-o pina cund nu ma laud ca am mai sarit eu niste garduri si stau la kg care le am de astazi am inceput din nou dieta scarsdale si peste 1 saptamina poate ma laud.
In rest la tine cum? tii vreo dieta ceva, sau a ta personalizata?

[marinuta]

Buna, ce mai faceti? astazi miam pus un caiet mai grosut si in el scriu tot ce maninc intro zi, imi cintaressc mincare caci miam procurat si cintar de bucatarie, de pe net miam scot si lista cu calorii a oricarui fruct sau legum si asa vad cite calorii mnaninc pe zi, astept vreun raspuns ceva daca ceea ce fac e corect sau o mare greseala, va rog sa ma corectati daca fac ceva gresit

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de marinuta

Saliu, saliu slabut-o pina cund nu ma laud ca am mai sarit eu niste garduri si stau la kg care le am de astazi am inceput din nou dieta scarsdale si peste 1 saptamina poate ma laud.
In rest la tine cum? tii vreo dieta ceva, sau a ta personalizata?

Anterior postat de marinuta

Buna, ce mai faceti? astazi miam pus un caiet mai grosut si in el scriu tot ce maninc intro zi, imi cintaressc mincare caci miam procurat si cintar de bucatarie, de pe net miam scot si lista cu calorii a oricarui fruct sau legum si asa vad cite calorii mnaninc pe zi, astept vreun raspuns ceva daca ceea ce fac e corect sau o mare greseala, va rog sa ma corectati daca fac ceva gresit

Mai sari gardurile?
Eu sunt cu dieta personalizata, in prima saptamana deja am scapat de 500 gr, merg inainte, mai am ultimele kg si sunt la mentinere.

Hai sa iti vedem meniurile.