[Michelina]

Inceput bun de zi cu 20 min miscare , masaj abdominal si facial. Las picioarele pentru diseara ( le-am facut oricum aseara asa ca nu pot sa se smiorcaie ).

Azi ma cam doare stomacul - nu stiu de la ce.

[Michelina]

Meniul de azi - mic dejun si pranz - o shaorma facuta de mine in lipie de faina integrala cu pulpa de pui la gratar , salata verde, ardei capia si o urma de cascaval, putin ketchup. Si un iaurt mic grecesc

Fara fructe.
Pastrez fructul - unul singur pentru diseara dupa cina.

[Michelina]

Azi sunt putin exasperata de batutul pasului pe loc desi stiu ca nu exista alta solutie decat sa continui.
Ieri seara am dat-o in bara cu mancatul. Dupa o felie de paine cu pasta de peste ( pe care regret ca am mancat-o) si o farfurie mare de supa cu carne si muuulte legume eram mai mult decat satula dar aveam asa o pofta de dulce...
M-am gandit eu sa nu mananc fructe - ca eu odata ce incep nu ma pot opri. Mai bine un patratel de cicolata neagra. Si inca unul ca parca nu am simtit bine dulcele.
Si o para...
Si 2 prune.... mai bine mai mananc 2 si las 2 pentru maine....
Dar ciocolata... cred ca e o nevoie interioara - 2 patratele si cu migdale ca era seaca ciocolata.

Parca as manca ceva sarat - am niste popcorn... n-am coborat sa-mi fac ( Slava Domnului!!)

Dar am coborat sa strang dupa sot si mancase neordonat din pastele cu branza - asa ca am facut ordine -am taiat margini frumoase si am mancat tot e nu era ordonat.b

Azi sper intr-o zi mai buna!!

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Azi sunt putin exasperata de batutul pasului pe loc desi stiu ca nu exista alta solutie decat sa continui.
Ieri seara am dat-o in bara cu mancatul. Dupa o felie de paine cu pasta de peste ( pe care regret ca am mancat-o) si o farfurie mare de supa cu carne si muuulte legume eram mai mult decat satula dar aveam asa o pofta de dulce...
M-am gandit eu sa nu mananc fructe - ca eu odata ce incep nu ma pot opri. Mai bine un patratel de cicolata neagra. Si inca unul ca parca nu am simtit bine dulcele.
Si o para...
Si 2 prune.... mai bine mai mananc 2 si las 2 pentru maine....
Dar ciocolata... cred ca e o nevoie interioara - 2 patratele si cu migdale ca era seaca ciocolata.

Parca as manca ceva sarat - am niste popcorn... n-am coborat sa-mi fac ( Slava Domnului!!)

Dar am coborat sa strang dupa sot si mancase neordonat din pastele cu branza - asa ca am facut ordine -am taiat margini frumoase si am mancat tot e nu era ordonat.b

Azi sper intr-o zi mai buna!!

Nu pot sa zic decat WOW!

[Michelina]

Da! Wow!!
Ca sa continui povestea. Cand sa ies din casa zic: Ia sa-mi fac eu o poza sa vad cum arat. Si acum am o alta concluzie. Nu sunt grasa!! Sunt batrana !!

Asa ca de acum ma voi axa pe ingrijirea corporala!!

PS Poate va pun dovada - daca promiteti ca nu sunteti rele si nu radeti de mine!!

[Michelina]

Am pus dovada!! De azi ma ocup mai mult de mine! Adica de pielea mea - nu numai de slabit.

PS - am incercat un pantalon care odata imi era bun. Nu imi intra.

[Michelina]

Azi - zi de post
MD - 2 prune si o para ( v-am zis de ieri ca le pastrasem). Imi place micul dejun din fructe dar nu cred ca e o idee prea buna totusi. Ramai cu apetit crescut

Pranz - jumatate de cutie de hummus cu 2 ardei capia si cateva masline verzi - ffff bun

[cosmodana]

Anterior postat de Michelina

Am pus dovada!! De azi ma ocup mai mult de mine! Adica de pielea mea - nu numai de slabit.

PS - am incercat un pantalon care odata imi era bun. Nu imi intra.

Michell,nu esti nici grasa si nici batrana.Totul e doar in mintea ta.Eu vad doar o femeie frumoasa !

[Michelina]

Cina - 1 cartof copt, doi pumni mari de popcorn simplu si o felie de pepene

[Michelina]

Nu ma smiorcai la Rozi in jurnal. Vin aici si-mi fac mea culpa. Sunt o lacoma si o lenesa si nu e de mirare ca nu reusesc sa slabesc. Am ajuns sa am 97 circumferinta la fund - de la 85 cat aveam cand eram tanara. Acum nu imi doresc sa ajung inapoi la 85 ( atunci aveam 47 kg) - dar macar sa ajung la un 93 cm e de bun simt.

Asa ca de azi - in afara de gata cu dulciurile ( cu care sunt gata de o bucata de vreme) - gata si cu fructele dupa ora 2. Gata si cu mancatul seara. Toata ziua sunt ponderata - mananc frumos si cand ajung acasa ma razbun parca pe mine si desi nu imi e foame ma infund cu mancare ( chiar si sanatoasa) pana simt ca-mi plezneste burta.

Nu ca am de gand sa tin vreo dieta - dar pana la urma cred ca principiile de la Rina sunt ca si ritm de alimentatie cele mai coresct.

Un mic dejun light - eventual din fructe
Un pranz mai bogat si o cina pe jumatate cat pranzul.

Asa ca urmatoarele 7 zile ( pana la urmatoarea cantarire de la Rozi) voi manca
MD - fructe
Pranz - proteina cu legume si un carbohidrat complex
Cina - proteina cu legume