[Michelina]

Am terminat Taubes-De ce te ingrasi. Daca mai aveam nevoie de confirmari -low carb forever pare singura solutie.
De azi voi reduce carbohidratii- nu stiu daca pot ajunge la cetoza, nici. U stiu daca chiar am nevoie. Poate pentru mine va fi suficient sa scot cat mai multi carbohidrati pastrand legumele.

Cafea cu ulei cocos, iaurt grecesc, grapefruit, salata cu telemea si piept pui, supa de vita- cam asta imi propun. O sa si cantaresc sa vad cate calorii am.

[LOREDANA99]

Si eu sunt de aceeasi parere. Low carb, mancare pe saturate, m-am mentinut cativa ani. La Rina, cum gresesc, cum e cu plus.

[LOREDANA99]

Dar totusi sunt mai sanatoasa de cand mananc mai multe fructe si legume. Ceva de mijloc ar fi perfect, in cazul meu, doar ca nu sunt capabila sa mentin balanta echilibrata, se pare

[Michelina]

Anterior postat de LOREDANA99

Dar totusi sunt mai sanatoasa de cand mananc mai multe fructe si legume. Ceva de mijloc ar fi perfect, in cazul meu, doar ca nu sunt capabila sa mentin balanta echilibrata, se pare

Asta vreau si eu - pentru ca daca renunt de tot la carbohidrati ma constip si nu vreau asa ceva. In plus nu cred ca se ingrasa cineva de la legume. Eu voi manca legume - dupa pofta inimii - fara restrictii, fructe - cu masura ( am tendinta sa mananc ca proasta) si chiar cartofi, orez si cereale integrale - cu masura.

Nu am de gand sa tin keto - pentru ca bila mea reactioneaza urat la grasimi. Nu voi fugi de grasimi - dar nici nu ma fortez sa le mananc.

[Michelina]

Si cu cantaritul mancarii - doar la inceput sa imi fac o idee cam cati carbohidrati mananc. Pentru ca nu e un mod de viata sa iti cantaresti ce mananci - mai curand inveti sa alegi ce mananci si ce nu.

[Michelina]

Deci - concluzii dupa ziua de ieri.
Nu am reusit chiar asa bine cum mi-am propus dar totusi am redus semnificativ carbohidratii. Am reusit - cred ca pentru prima data in viata mea - sa mananc doar 1 fruct - si ala a fost un grapefruit.
Iar carbii pe care i-am inghitit si ii regret sunt doi biscuiti facuti de mine din musli fara zahar cu faina integrala, unt si zahar de cocos.

Dar ... azi voi reusi si mai bine. In plus - clar nu am de gand sa cantaresc mancarea - nu am timp de asa ceva. Si nici nu pare ceva natural.

MD - grapefruit
Pranz - salata cu 2 oua fierte si branza telemea
Cina - inca nu m-am gandit - dar mai m ult ca sigur un gratar cu salata.

Azi am reusit si 20 min de gimnastica dimineata - sunt f mandra.

[Michelina]

Nu mai stiu cum reuseam la Rina sa mananc MD doar fructe - azi am impartit salata intre MD si pranz - si la fel si grapefruitul.

MI-e mai bine asa.

Nu mi-e foame - mi-e numai bine.

[Michelina]

Ieri a doua zi cu doar 1 fruct pe zi. Nu se vede nimic la cantar ( si fructele in ambele zile au fost grapefruit ). Am rabdare in continuare. Mor de nervi - dar am rabdare. Daca nu-i nici excesul de fructe vinovat - nu mai stiu ce e vinovat.

[Michelina]

[Michelina]

Well - nici training-ul nu mi s-a parut easy in ultima vreme. Azi ziceam ca ajung la sala dar... slabe sperante.

Ma tin de Wuji Gong - incerc sa mananc cu masura - uneori imi iese, alteori.....
Dar de maine, de maine ca e 1 ale celei de-a doua luni din 2017 - din cele 12 care exista - jur ca voi fi exemplara.

Saptamana asta cred ca-mi iese cu plus la cantar - nu stiu nici macar daca am facut asa abuzuri. Adica am facut - dar nu chiar asa. .
Cred ca e de la stres. Sincer si fara gluma.