[Michelina]

Despre rosii - nu stiu ce sa zic - eu mereu le tin in frigider.

Restul oricum nu le tineam in frigider.

[Michelina]

Azi am reusit in sfarsit sa ma duc din nou la sala. Asta dupa luni cand eram epuizata de o noapte de vomitat si diaree si ingrijit sotul bolnav si marti cand inca epuizata nu mi-am dat seama ca mi-a murit telefonul si m-am trezit prea tarziu pentru sala.
Azi am reusit si sa alerg 30 min - ca sa compensez putin pentru cele 2 zile pauza.
Vremea e urata, urata chiar de dimineata - ploua si e innourat - nu pare ca azi avem vreo sansa sa vedem soarele.
Ieri nu prea am reusit sa ma tin de planul meu - am cedat iar l ainghetata si mere.
Poate azi voi fi mai breaza

MD - biscuiti integrali fara zahar (home made) si o banana
Pranz - salata verde, rosii, castraveti, ardei - ulei de masline si peste la gratar
Cina - pastai cu piept de pui la gratar

Azi TREBUIE sa fiu cuminte sa mut cantarul

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Azi am reusit in sfarsit sa ma duc din nou la sala. Asta dupa luni cand eram epuizata de o noapte de vomitat si diaree si ingrijit sotul bolnav si marti cand inca epuizata nu mi-am dat seama ca mi-a murit telefonul si m-am trezit prea tarziu pentru sala.
Azi am reusit si sa alerg 30 min - ca sa compensez putin pentru cele 2 zile pauza.
Vremea e urata, urata chiar de dimineata - ploua si e innourat - nu pare ca azi avem vreo sansa sa vedem soarele.
Ieri nu prea am reusit sa ma tin de planul meu - am cedat iar l ainghetata si mere.
Poate azi voi fi mai breaza

MD - biscuiti integrali fara zahar (home made) si o banana
Pranz - salata verde, rosii, castraveti, ardei - ulei de masline si peste la gratar
Cina - pastai cu piept de pui la gratar

Azi TREBUIE sa fiu cuminte sa mut cantarul

Succes Michelina, sa se miste cantarul in jos
Al meu sapt asta a fost tot peste 54
Parca s-a blocat la 54.2 si acum o sapt -doua am avut si 52.8.

[Michelina]

Alynuta nici o grija ca l-am mutat eu inapoi la 54.5 din cauza cozonacului - dar ce cozonac bun ( si cum ma gandeam ca de azi incep sa tin Monti si pa cozonac - am profitat, cum am profitat si de inghetata).

Azi - 30 min alergat
Apoi 50 min Feel fit cu greutati adaugate - ca sa cresc consumul energetic. Ieri seara ma admiram in pat - daca stau cu picioarele in sus tare bine arata - parca se aseaza altfel carnea pe ele. Mi-ar place sa arate asa si cand stau normal ( adica in picioare). oricum se vad efectele sportului - chiar daca nu asa de bine cum mi-as dori eu.

MD - 300 g pepene rosu ( o felie) - mai am doua si gata pepenele
Pranz - 150 g cas cu salata din 2 rosii mici, 2 castraveti si 1 ardei rosu si o 10 ml ulei de masline
Cina - gratar de piept de pui cu salata de varza

Daca mor de foame voi manca niste migdale.

In rest - azi - fara inghetate, fara dulciuri, am trecut la Montiganc.
Deja am baut 1 l apa si o 1 cana de ceai.

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Alynuta nici o grija ca l-am mutat eu inapoi la 54.5 din cauza cozonacului - dar ce cozonac bun ( si cum ma gandeam ca de azi incep sa tin Monti si pa cozonac - am profitat, cum am profitat si de inghetata).

Azi - 30 min alergat
Apoi 50 min Feel fit cu greutati adaugate - ca sa cresc consumul energetic. Ieri seara ma admiram in pat - daca stau cu picioarele in sus tare bine arata - parca se aseaza altfel carnea pe ele. Mi-ar place sa arate asa si cand stau normal ( adica in picioare). oricum se vad efectele sportului - chiar daca nu asa de bine cum mi-as dori eu.

MD - 300 g pepene rosu ( o felie) - mai am doua si gata pepenele
Pranz - 150 g cas cu salata din 2 rosii mici, 2 castraveti si 1 ardei rosu si o 10 ml ulei de masline
Cina - gratar de piept de pui cu salata de varza

Daca mor de foame voi manca niste migdale.

In rest - azi - fara inghetate, fara dulciuri, am trecut la Montiganc.
Deja am baut 1 l apa si o 1 cana de ceai.

.........si ce faci cu picioarele in sus?

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

.........si ce faci cu picioarele in sus?

Din pacate prea putine....

[soggy]

Buna, Michelina!
Te salut si la tine in jurnal.
Am vazut ca vrei sa ajungi la 48 de kg. Nu pot decat sa iti doresc succes in lupta cu kg...sa se duca cat mai repede.

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Din pacate prea putine....

.................

[Michelina]

Anterior postat de soggy

Buna, Michelina!
Te salut si la tine in jurnal.
Am vazut ca vrei sa ajungi la 48 de kg. Nu pot decat sa iti doresc succes in lupta cu kg...sa se duca cat mai repede.

48 nu cred eu ca mai ajung vreodata sa am dar macar 52... Multumesc de vizita.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Alynuta nici o grija ca l-am mutat eu inapoi la 54.5 din cauza cozonacului - dar ce cozonac bun ( si cum ma gandeam ca de azi incep sa tin Monti si pa cozonac - am profitat, cum am profitat si de inghetata).

Azi - 30 min alergat
Apoi 50 min Feel fit cu greutati adaugate - ca sa cresc consumul energetic. Ieri seara ma admiram in pat - daca stau cu picioarele in sus tare bine arata - parca se aseaza altfel carnea pe ele. Mi-ar place sa arate asa si cand stau normal ( adica in picioare). oricum se vad efectele sportului - chiar daca nu asa de bine cum mi-as dori eu.

MD - 300 g pepene rosu ( o felie) - mai am doua si gata pepenele
Pranz - 150 g cas cu salata din 2 rosii mici, 2 castraveti si 1 ardei rosu si o 10 ml ulei de masline
Cina - gratar de piept de pui cu salata de varza

Daca mor de foame voi manca niste migdale.

In rest - azi - fara inghetate, fara dulciuri, am trecut la Montiganc.
Deja am baut 1 l apa si o 1 cana de ceai.

Eu am de gand sa fac un tort cu iaurt ,fructe,frisca si piscoturi la rece.E super , racoros,si baiatul insista de ceva timp sa-i fac.
Deci e clar ca voi manca si eu din el. Am renuntat la cartofi, la o mamaliguta cu branza (ce dor mi-e)si cedez altor ispite
N-am exagerat cu mancarea ,in schimb am bagat la cirese in minecate 2 kg.daca nu mai mult pe zi.
Tu arati super, se vad muschii lucrati, la mine inca e de lucru