[Michelina]

Azi a fost ziua 1 - mi-a luat 5 min

[Michelina]

Dimineata 54.1 kg - clar am avut o retentie hidrica - nu ma puteam ingrasa peste noapte si bineinteles nici n-am slabit la fel. Ieri am scos sarea din mancare - ceea ce va trebui sa fac si de azi inainte.

Mi-am inceput si programul suplimentar pentru abdomen si coapse -fund. Mi s-a parut mult si sa fac 50 genoflexiuni - nu-mi imaginez cum e cand faci 250. Oi vedea eu.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Dimineata 54.1 kg - clar am avut o retentie hidrica - nu ma puteam ingrasa peste noapte si bineinteles nici n-am slabit la fel. Ieri am scos sarea din mancare - ceea ce va trebui sa fac si de azi inainte.

Mi-am inceput si programul suplimentar pentru abdomen si coapse -fund. Mi s-a parut mult si sa fac 50 genoflexiuni - nu-mi imaginez cum e cand faci 250. Oi vedea eu.

Aceasta e si greutatea mea de azi.
Parca ramane blocat tot la 54,nu se stabilizeaza odata la 53 ; 53.5.
Nici nu mai stiu ce sa mananc.

[Michelina]

Eu dupa 56.1 si 56.5 m-am bucurat sa vad 54.1. Pentru moment incerc sa raman fidela principiilor Montignac
MD - iaurt degresat cu tarate de ovaz
Gustare - mar
Pranz - cas - cu rosii, ardei, castravete cu wasa 24%
Gustare - iaurt degresat cu wasa 24%
Cina - inca nu m-am hotarat ( din pacate nici n-am dezghetat nimic - asa ca va trebui sa trag o fuga pe la magazin)

Asa m-am saturat sa fiu singura cu idei - sotul meu n-are niciodata nici o idee. O sa ma uit mai tarziu pe carte lui Bilic poate imi vine vreo idee de cina - am vazut ca oricum cina la ea e proteica - nu e mixta.

[Michelina]

Acum am citit ca poti face serii de genoflexiuni cu pauza intre ele - deja ma gandeam cu groaza cum naiba poti face 250 - ieri la 50 simteam ca mor si totusi sunt antrenata.

Mi-am pus la meniu ce am luat la servici si concluzia e ca diseara ar trebui sa mananc niste piept de pui la gratar cu legume la abur ( voi lua ciuperci si ardei gras rosu si verde si cu ceapa, patrunjel si rosii). Se face si destul de repede - pot face si o portie mai mare sa-i las si lui tata pentru maine ( eventual poate ramane si pentru mine pentru maine)

[Michelina]

Parca incep sa ma obisnuiesc sa mananc de dieta. De multa vreme nu am reusit sa fiu cuminte 3 zile la rand.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Eu dupa 56.1 si 56.5 m-am bucurat sa vad 54.1. Pentru moment incerc sa raman fidela principiilor Montignac
MD - iaurt degresat cu tarate de ovaz
Gustare - mar
Pranz - cas - cu rosii, ardei, castravete cu wasa 24%
Gustare - iaurt degresat cu wasa 24%
Cina - inca nu m-am hotarat ( din pacate nici n-am dezghetat nimic - asa ca va trebui sa trag o fuga pe la magazin)

Asa m-am saturat sa fiu singura cu idei - sotul meu n-are niciodata nici o idee. O sa ma uit mai tarziu pe carte lui Bilic poate imi vine vreo idee de cina - am vazut ca oricum cina la ea e proteica - nu e mixta.

In privinta dietei ,nu m-am putut baza niciodata pe sot. Abia acum a renuntat la sare,datorita tensiunii.
Eu nu mai am pofta de naut , mei, quinoa,parca am pofta tot de prostii.Si anume n-am exagerat cu ele,sa nu ma scarbesc.Am ramas in pana de idei , nu stiu ce sa mai gatesc.
Azi fac ciorbita de perisoare, snitele din muschiulet de porc (cu pesmet care e interzis la monti).
Scaderea dupa ziua de fructe nu a fost dupa cum m-asteptam, dar e bine...... (600 gr.)Mi-ar place sa reusesc si azi o zi de fructe,dar daca gatesc dupa masa va fi mai greu.

[Michelina]

Eu una mei, quinoa, naut n-am gustat in viata mea - linte o singura data si am facut indigestie - asa ca astea nu-s pentru mine. Nici fasolea uscata n-o suport prea bine - asa din Paste in Craciun o ciorba de fasole dar cam atat.


Eu dimineata aveam iar crestere - 54.5. M-am uitat pe ce am mancat - singura explicatie ar fi ca am mancat prea mult cas.
In rest ( exceptie paharul de vin rosu sec pe care l-am baut )am fost exemplara)
Dar am o explicatie si cu paharul de vin - mi-era foame si nu apucasem sa temrin de facut mancarea - asa ca m-am gandit ca ar merge un pahar de vin si putina branza ( asa ca o frantuzoaica care tine Montignac ). Singura branza pe care o aveam ( in afara de cas de care deja abuzasem) - erau niste felii de cascaval.

Meniul de azi -
MD - mar si iaurt Zuzu degresat cu amestec fulgi de ovaz, tarate de ovaz, tarate de grau, fructoza , migdale, cicolata 85% si ananas uscat ( cam 40-50 g - s-a terminat bateria la cantar - dar cam 3 linguri) Cafea fara zahar
Pranz - piept de pui 150 g facut la gratar si rosii, castraveti, ardei, masline si ulei de masline
Gustare - 1 iaurt cu wasa
Cina - inca n-am idee - dar cu siguranta ceva conform ( mi-am luat la mine carte lui Montignac sa mai studiez ) Sigur mai gresesc eu pe undeva.

[marinuta]

[Michelina]

Multumesc de cafea Marinuta, ma bucur ca esti putin mai bine azi ( in conditiile date e greu sa fii bine). Poate pana la urma sotul tau realizeaza ca isi pierde familia si isi va schimba atitudinea ( asta nu va sterge ranile pe care ti le-a creat ).