[marinuta]

asa e...dar oricum iam arata tot corpul asa la furie sa vada cum mam modelat..a zis doar O MAMA.....cica la furie a zis-o...oam zis ada divortul...a zis...nu sunt bou sa dau la divort...

[Michelina]

Cat priveste sportul ieri seara m-am apucat sa-mi fac ziua 2 din challenge-ul pentru abdomen si genoflexiuni. Sotul meu se uita stramb la mine si imi zice - acum te-ai apucat sa faci si seara gimnastica??
Cand m-a vazut ca-mi iau si ganterele sa fac genoflexiunile a zis ca dupa ce se intoarce din excursie isi cumpara si el gantere si face cu mine gimnastica macar seara - ca eu sunt pietroi si el s-a muiat.

Deci ziua 2 - bifata.

Azi - 50 min pilates
20 min- mers pas intins inainte de sala
ziua 3 din challenge

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Eu una mei, quinoa, naut n-am gustat in viata mea - linte o singura data si am facut indigestie - asa ca astea nu-s pentru mine. Nici fasolea uscata n-o suport prea bine - asa din Paste in Craciun o ciorba de fasole dar cam atat.


Eu dimineata aveam iar crestere - 54.5. M-am uitat pe ce am mancat - singura explicatie ar fi ca am mancat prea mult cas.
In rest ( exceptie paharul de vin rosu sec pe care l-am baut )am fost exemplara)
Dar am o explicatie si cu paharul de vin - mi-era foame si nu apucasem sa temrin de facut mancarea - asa ca m-am gandit ca ar merge un pahar de vin si putina branza ( asa ca o frantuzoaica care tine Montignac ). Singura branza pe care o aveam ( in afara de cas de care deja abuzasem) - erau niste felii de cascaval.

Meniul de azi -
MD - mar si iaurt Zuzu degresat cu amestec fulgi de ovaz, tarate de ovaz, tarate de grau, fructoza , migdale, cicolata 85% si ananas uscat ( cam 40-50 g - s-a terminat bateria la cantar - dar cam 3 linguri) Cafea fara zahar
Pranz - piept de pui 150 g facut la gratar si rosii, castraveti, ardei, masline si ulei de masline
Gustare - 1 iaurt cu wasa
Cina - inca n-am idee - dar cu siguranta ceva conform ( mi-am luat la mine carte lui Montignac sa mai studiez ) Sigur mai gresesc eu pe undeva.

Mi-a placut foarte mult meiul, si nautul, mai mult ca lintea.Am gatit nautul dupa reteta lui Oana de la monti,am fost incantata. Dar mai trebuie si pauza, problema e cu ce umplu pauza? Imi trebuie niste retete noi.

[Michelina]

Anterior postat de marinuta

asa e...dar oricum iam arata tot corpul asa la furie sa vada cum mam modelat..a zis doar O MAMA.....cica la furie a zis-o...oam zis ada divortul...a zis...nu sunt bou sa dau la divort...

Ideea e ca el nu are nici un motiv sa dea divort - tu nu l-ai jignit cu nimic, ti-ai vazut de treaba, ai avut grija de casa, de copil. Motive sa dai divort ai doar tu. Dar dupa cum am mai spus eunu te incurajez sa divortezi - ci doar sa-ti rezolvi problemele intr-un mod in care sa te multumeasca.

[Michelina]

Anterior postat de Alynuta

Mi-a placut foarte mult meiul, si nautul, mai mult ca lintea.Am gatit nautul dupa reteta lui Oana de la monti,am fost incantata. Dar mai trebuie si pauza, problema e cu ce umplu pauza? Imi trebuie niste retete noi.

E plina piata de verdeturi acum - eu zic ca vara putem sa punem accent pe salate.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

E plina piata de verdeturi acum - eu zic ca vara putem sa punem accent pe salate.

Corect, si asa pofta mi-e de vinete, ma tot gandesc cum le-as putea manca fara paine.Cred ca le pun pe 1/2 de ardei, sau sa le amestec cu rosie .

[Michelina]

Anterior postat de Alynuta

Corect, si asa pofta mi-e de vinete, ma tot gandesc cum le-as putea manca fara paine.Cred ca le pun pe 1/2 de ardei, sau sa le amestec cu rosie .

Asa - si mai poti manca cu wasa - eventual facuta in casa daca nu gasesti in comert - din 1/2 cant faina integrala 1/2 tarata de grau -, apa, drojdie - le faci ca pe biscuiti. Eu am gasit wasa in comert - asa ca nu m-am chinuit

Asat ca sa nu mananci paine - ci ceva ce seamana cu painea.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Asa - si mai poti manca cu wasa - eventual facuta in casa daca nu gasesti in comert - din 1/2 cant faina integrala 1/2 tarata de grau -, apa, drojdie - le faci ca pe biscuiti. Eu am gasit wasa in comert - asa ca nu m-am chinuit

Asat ca sa nu mananci paine - ci ceva ce seamana cu painea.

Ai dreptate, am acasa 2 pachete de la Kaufland.Nici nu stiu daca mai sunt valabile

[Michelina]

Tot pe crestere si azi - 54.8 kg dimineata.
In fine- ieri - ziua a 3 de challenge - dusa la bun sfarsit - inca am adaugat si 65 de exrcitii cu





Iar dimineata 50 min de Body sculpt . Azi am pauza de la challenge.

[Michelina]

Meniul de azi

MD - 2 piersici anemice si 2 iaurturi zuzu degresate cu wasa 24% fibre
Pranz - cas cu rosii, ardei, castraveti
Cina - piept de pui cu ghiveci de legume

Desi pare putina mancare - la un calcul caloric am sarit de 1250 cal.