[GCM]

Depinde mult de organism....eu la ce aproape 26 de ani, ma gandesc de 10ori inainte sa bag ceva in gura. cand mancam fara sa ma gandesc la calorii si alte balarii gen glucide lipide proteine....aveam 86kg si nu ma deranjau...

[marinuta]

Eu am facut un bors cu varza si cartofi...spalat podelel in casa ...coridor si bucatarie...pe la 17.30-18.00 merg la sala...vreau sa fac azi 1 h eliptica si ceva exercitii pentru miini.....eu cu kg mele mai bine tac...si miam propus 1 luna sa nu ma cintaresc pina atunci sa trag de mine si sa ma controlez la ceea ce maninc..

[Michelina]

Anterior postat de GCM

Depinde mult de organism....eu la ce aproape 26 de ani, ma gandesc de 10ori inainte sa bag ceva in gura. cand mancam fara sa ma gandesc la calorii si alte balarii gen glucide lipide proteine....aveam 86kg si nu ma deranjau...

Sunt alte vremuri - eu am crescut in epoca in care primeai ciocolata de Paste si de Craciun ( si nu era grozava asa ca nu tanjeai dupa ea) , cand snacksurile erau fulgii de porumb sau cate un baton sau pufarin si astea rar, bomboanele erau Cip - nu aveam atatea tentatii. Si nici nu eram invatati sa mancam zilnic dulce.
De la 16 ani pana la prima sarcina am avut 48-50 kg. In ziua in care am nascut primul copil aveam 57 kg si copilul a avut aproape 4 kg. La al doilea am ajuns la 62 kg si mi se parea ca nu ma mai pot misca Acum ma misc chiar gratios indiferent cate kg am.
Dupa 2 sarcini ( cu 2 copii mici) am stat ani de zile la 46 - 48 kg.
Pana la 38 ani mai exact cand dupa o interventie chirurgicala - din cauza repausului am inceput sa ma ingras. Si de atunci ma tot joc.

[Michelina]

Anterior postat de marinuta

Eu am facut un bors cu varza si cartofi...spalat podelel in casa ...coridor si bucatarie...pe la 17.30-18.00 merg la sala...vreau sa fac azi 1 h eliptica si ceva exercitii pentru miini.....eu cu kg mele mai bine tac...si miam propus 1 luna sa nu ma cintaresc pina atunci sa trag de mine si sa ma controlez la ceea ce maninc..

Eu am facut ieri bors de vacuta. Azi vreau sa spal baia.
Cred ca de luni voi incepe sa combin exercitiile aerobice cu fitness. Si voi incerca sa consum mai multe proteine.
Anul trecut cand am tinut Dukan asa frumos slabisem.

[marinuta]

gata si sala..1 h banda+20 min eliptia si cam 15-20 min pentru piept..miini...cind mam lasat de dukan am luat in greutate 6 kg..

[Michelina]

O dieta cum e Dukan - daca nu faci consolidarea cum trebuie - cu siguranta iti aduce multe kilograme inapoi. Eu am tinut anul trecut Dukan - in per de atac de 3 zile am dat jos 3 kg, apoi in croaziera inca 1 si am trecut la consolidare dupa 6 saptamani.
Din pacate in concediu am renuntat la Dukan ( dar reusisem sa tin consolidarea o luna inainte) si am pus doar 2 kg inapoi.
Asa ma tenteaza din nou Dukan - dar... ma tem de constipatie si ma tem ca nu sunt in stare sa ma disciplinez. Pe de alta parte tinand cont ca ieri am scapat cu totul haturile cred ca e timpul sa fac ceva.
Nu de alta dar sotul meu are picoarele mai subtiri ca ale mele si o sa arat rau in poze langa el.

[Michelina]

Azi - ultima zi din saptamana de sport - 60 min - Body Sculpt.

Pana cum saptamana asta am 240 min de sport. As vrea sa fac maine Post pregnancy - dar tare ma tem ca o sa mai alenea cand ma trezesc. Dar tare mi-ar prinde bine.

Azi mi-am adus doar proteine la mine - incerc sa tin atacul de la Dukan. Acum o inteleg pe Rozi de ce zice ca e in silenzio stampa despre dieta. Mi-e si rusine sa zic ca incep o dieta ( pe care o voi abandona in urmatoarele ore)
Planul meu e cam asa - 3 zile - vineri, sambata si duminica - sa tin atacul.
Luni, marti - PL
miercuri - PL - dar la care voi manca si 1 fruct
joi, vineri, sambata- PP
duminica - PL si 1 fruct

Dar bineinteles ca planu e pe un termen prea lung.

Momentan plan pe ziua de azi:
- 1 ou
- 100 g pulpa de pui dezosata si fara piele ( la gratar)
- 125 g urda degresata
- 2 iuarturi 0.1 % Zuzu - 140 g
- 2 linguri tarate de ovaz


Asta e pana ajung acasa.

Acasa - cam aceleasi lucruri - poate branza degresata.

[marinuta]

Michelina..o zi frumoasa sa ai..

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Azi - ultima zi din saptamana de sport - 60 min - Body Sculpt.

Pana cum saptamana asta am 240 min de sport. As vrea sa fac maine Post pregnancy - dar tare ma tem ca o sa mai alenea cand ma trezesc. Dar tare mi-ar prinde bine.

Azi mi-am adus doar proteine la mine - incerc sa tin atacul de la Dukan. Acum o inteleg pe Rozi de ce zice ca e in silenzio stampa despre dieta. Mi-e si rusine sa zic ca incep o dieta ( pe care o voi abandona in urmatoarele ore)
Planul meu e cam asa - 3 zile - vineri, sambata si duminica - sa tin atacul.
Luni, marti - PL
miercuri - PL - dar la care voi manca si 1 fruct
joi, vineri, sambata- PP
duminica - PL si 1 fruct

Dar bineinteles ca planu e pe un termen prea lung.

Momentan plan pe ziua de azi:
- 1 ou
- 100 g pulpa de pui dezosata si fara piele ( la gratar)
- 125 g urda degresata
- 2 iuarturi 0.1 % Zuzu - 140 g
- 2 linguri tarate de ovaz


Asta e pana ajung acasa.

Acasa - cam aceleasi lucruri - poate branza degresata.

Nu Michelle.........nu ai inteles de ce......Din cauza spionilor......... Stii ca avem multi pe aici?

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Nu Michelle.........nu ai inteles de ce......Din cauza spionilor......... Stii ca avem multi pe aici?

Eu nu am treaba cu nimeni. Nu ma poate enerva cineva care se bucura de esecurile mele mai mult decat ma enervez eu pe mine.
Dar pana la urma important pentru mine e sa-mi ating scopul. Si pentru asta trebuie sa reusesc sa fiu sincera cu mine. Numai asa pot sa vad unde gresesc.