Jurnal Mika
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mika_me
de 5 ori m-am urcat pe cantar...astazi am 58.9... ...m-am si masurat...din pacate...numai din talie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:03:44
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
de 5 ori m-am urcat pe cantar...astazi am 58.9... ![surprise](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif) ...m-am si masurat...din pacate...numai din talie am mai dat un pic.. ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
bust:90
talie:65.2
fund:99.5
coapsa:58...poate la sf saptamanii viitoare o sa ma bucur de un cm in minus...
de altfel, daca imi amintesc bine, SB promite scaderea in cm mai ales din jurul taliei...
numai ca tare as vrea sa dau asa usor si din solduri si fund...dar o sa am rabdare ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Ooooo ..bravoooooo ... ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) felicitari ..vezi ca merge pana la urma ..tot asa scumpa ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![4](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_5.gif) ![42](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_1.gif) ![117](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch9_19.gif)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:21:19
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de Adella
|
dar nu e anormal adella? ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif)
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:23:16
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
dar nu e anormal adella? ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
|
Nu ..eu am dat jos 5 kg in 2 saptamani cand m-am apucat de regim si l-am respectat sfinteste ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ..bucura-te din plin de rezultat .. ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:30:12
|
![madaEM's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:37:27
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
|
buna mada..pai nu ma duc sa il astept iubitul meu..el ma asteapta acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ..ciudat stiu..dar asta e..or sa treaca orele astea...imi pare bine ca merg cu verisoara mea..care desi e cu 10 ani mai mare ca mine, mi-e foarte apropiata..mi-e ca o sora mai mare..si eu sunt la fel pentru ea ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...in iasi revin sambata sau duminica..habar n-am ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
tocmai ce m-am epilat...mi-am mai luat firisoarele pe care le-a omis doamna de la salon...si de acum sa ma bag la un dus..apoi bigudiuri...mai trebuie sa si pap ceva..sa spal tot ce e de spalat si apoi sa fac curat in bucatarie..si in cele din urma manichiura
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:38:29
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de Adella
Nu ..eu am dat jos 5 kg in 2 saptamani cand m-am apucat de regim si l-am respectat sfinteste ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ..bucura-te din plin de rezultat .. ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
ok asa voi face ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ..desi cum i-am zis si alei...tare mi-eteama ca atunci cand voi ajunge la un 58 curat sau 57 o s aincep s ale dau mai greu ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) ..dar o sa ma bucur de rezultat
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:43:17
|
![madaEM's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
buna mada..pai nu ma duc sa il astept iubitul meu..el ma asteapta acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ..ciudat stiu..dar asta e..or sa treaca orele astea...imi pare bine ca merg cu verisoara mea..care desi e cu 10 ani mai mare ca mine, mi-e foarte apropiata..mi-e ca o sora mai mare..si eu sunt la fel pentru ea ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...in iasi revin sambata sau duminica..habar n-am ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
tocmai ce m-am epilat...mi-am mai luat firisoarele pe care le-a omis doamna de la salon...si de acum sa ma bag la un dus..apoi bigudiuri...mai trebuie sa si pap ceva..sa spal tot ce e de spalat si apoi sa fac curat in bucatarie..si in cele din urma manichiura ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
da asa e bn ca te duci cu inca cineva apropiat...trece mai repede si timpul ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) da da ..am uitat ca el a ajuns asnoapte ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ai vb cu el?o ajuns cu bn nu?ufff o gramada de treaba ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) da ai timp....
drum bun...daca cumva nu mai vb ...da sigur mai vb ..pana cand pleci ...daca mai esti pe aici ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:44:28
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
buna mada..pai nu ma duc sa il astept iubitul meu..el ma asteapta acolo ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ..ciudat stiu..dar asta e..or sa treaca orele astea...imi pare bine ca merg cu verisoara mea..care desi e cu 10 ani mai mare ca mine, mi-e foarte apropiata..mi-e ca o sora mai mare..si eu sunt la fel pentru ea ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...in iasi revin sambata sau duminica..habar n-am ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
tocmai ce m-am epilat...mi-am mai luat firisoarele pe care le-a omis doamna de la salon...si de acum sa ma bag la un dus..apoi bigudiuri...mai trebuie sa si pap ceva..sa spal tot ce e de spalat si apoi sa fac curat in bucatarie..si in cele din urma manichiura ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Ooo ..ai ceva treaba ...se apropie momentul mult asteptat ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) si eu tre sa fac curat in baie ..bucatarie ..holurile ..si dormitoarele ii raman lu al meu ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) as putea sa le fac eu ..dar sa se simta si el util ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ..numai ce mi s-a oprit si masina de spalat ..ma duc sa le intind ..
Sa ai o noapte de vis ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:54:11
|
![mayya's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/voi-fi-slabuta.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 nov 2009, 10:55:37
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
da asa e bn ca te duci cu inca cineva apropiat...trece mai repede si timpul ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) da da ..am uitat ca el a ajuns asnoapte ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ai vb cu el?o ajuns cu bn nu?ufff o gramada de treaba ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) da ai timp....
drum bun...daca cumva nu mai vb ...da sigur mai vb ..pana cand pleci ...daca mai esti pe aici ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
o sa fiu pe aici pana plec ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
am vorbit cu el..a sunat saracu o gramada ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...la ora 1 jumate azi-noapte...nu cred ca m-ar fi sunat daca nu i-asfi dat numarul tipului care trebuia sa vina sa il ia, in mod gresit...a trebuit sa sun la varul meu sa ii cer numarul iar...nu raspundea..am avut noroc ca avea verisoara mea telefonul nedat pe sient..s-a rezolvat in cele din urma..ca sa nu mai zic cat de greu am adormit dupa..ca mi-a sarit tot somnul cand mi-a zis iubitul ca sunase la numarul pe care i-l dadusem si raspunsese cu totul altcineva..in fine..s-a rezolvat...
Citat:
Anterior postat de Adella
Ooo ..ai ceva treaba ...se apropie momentul mult asteptat ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) si eu tre sa fac curat in baie ..bucatarie ..holurile ..si dormitoarele ii raman lu al meu ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) as putea sa le fac eu ..dar sa se simta si el util ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ..numai ce mi s-a oprit si masina de spalat ..ma duc sa le intind ..
Sa ai o noapte de vis ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
si eu am avut niste rufe de intins..de aseara...nu am mai apucat s ale intind..au stat in maisna de spalat pana azi dimineata..stiu ca nu e bine sa stea stranse acolo, dar ce sa fac..mi-e urat s amerg seara in uscator...
am o lene sa ma duc sa fac curatenie in bucatarie ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ..ma rog, am de soalat niste vase si de sters aragazul..dar n-am niciun chef,,uofff...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|