Jurnal mikaelaflo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mikaelaflo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Mikky
Chiar te rog sa-mi recomanzi un medic..pastile nu iau, de nici un fel si stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2011, 14:46:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de Mikky
Chiar te rog sa-mi recomanzi un medic..pastile nu iau, de nici un fel si stiu ca nu sunt sangerari intermenstruale pt ca am avut simptome premenstruale...altceva nu stiu ce sa-ti mai spun..nu prea ar fi ce sa fie nasol adica ma refer la factori de risc ceva..nu am nascut, nu am fost niciodata insarcinata, nu iau anticonceptionale, nu am avut infectii sau alte probleme..chiar nu stiu..si te-am intrebat pt ca 1. nu prea am pe cine si 2. pe cine am mai intrebat zice vesnicul raspuns:”ai racit jos” 
|
Pai sa-mi spui unde vrei sa mergi la medic: la Curtea de Arges, la Pitesti sau la Bucuresti...eu merg la Bucuresti la medicul la care merg de 3 ani si care mi-a supravegheat sarcina si cu care am nascut. Dar stiu si in Pitesti medic bun. Eu vorbesc de medici la privat...nu stiu cum stai cu banii. Sa nu faci prostia sa mergi la medicul ala strain/arab care e la c de ag la spital, plsss. Fugi de el cat poti!!!!! 
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 17:46:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Rosii Cherry, 108g - 27 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 7.7 sodiu, 0 zahar
Muschi file, 76g - 107 calorii, 16 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 72g - 166 calorii, 6.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 336.2 sodiu, 0.8 zahar
Crema de branza Goldessa, verdeata, 38g - 79 calorii, 2.1 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 18g - 34 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Grepfruit rosu, 240g - 101 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de soc, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:15
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 48g - 111 calorii, 4.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 224.1 sodiu, 0.5 zahar
Ciorba miel, 350g - 150 calorii, 11.6 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton fara ulei, natural, Calvo, 90g - 93 calorii, 21.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 540 sodiu, 0 zahar
Mexico Mix, Ardo, 200g - 86 calorii, 4.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Migdale, crude, 24g - 140 calorii, 5 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Caise deshidratate, Fruit Orchard, 12g - 29 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.2 sodiu, 2.9 zahar
Cina, ora 18:30
Sunca presata, Baroni, 100g - 95 calorii, 15 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 1.2 sodiu, 1.5 zahar
Varza, 104g - 26 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 3.3 zahar
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zahar
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 94.9 proteine, (mult)46.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)139.9 carbohidrati, 18.2 fibre, 1158.7 sodiu, 13.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1618 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1618 calorii
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 17:52:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Rosii Cherry, 108g - 27 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 7.7 sodiu, 0 zahar
Muschi file, 76g - 107 calorii, 16 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 72g - 166 calorii, 6.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 336.2 sodiu, 0.8 zahar
Crema de branza Goldessa, verdeata, 38g - 79 calorii, 2.1 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 18g - 34 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Grepfruit rosu, 240g - 101 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de soc, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:15
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 48g - 111 calorii, 4.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 224.1 sodiu, 0.5 zahar
Ciorba miel, 350g - 150 calorii, 11.6 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton fara ulei, natural, Calvo, 90g - 93 calorii, 21.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 540 sodiu, 0 zahar
Mexico Mix, Ardo, 200g - 86 calorii, 4.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Migdale, crude, 24g - 140 calorii, 5 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Caise deshidratate, Fruit Orchard, 12g - 29 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.2 sodiu, 2.9 zahar
Cina, ora 18:30
Sunca presata, Baroni, 100g - 95 calorii, 15 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 1.2 sodiu, 1.5 zahar
Varza, 104g - 26 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 3.3 zahar
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zahar
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 94.9 proteine, (mult)46.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)139.9 carbohidrati, 18.2 fibre, 1158.7 sodiu, 13.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1618 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1618 calorii |
Super arata valorile alea!Bravo! Eu beau bere  !O jumate,mi-ai facut pofta tu duminica sau sambata. 
|
02 mai 2011, 21:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Cam multe calorii....dar asta e! Bea,bea...mai ai loc de intors saptamana asta ca de luni incolo, ca si lider de grup, trebuie sa fii un exemplu, sa te putem urma . Si vezi de cate ori faci sport ca va trebui sa te urmez si acolo  . Nu stiu de ce m-a apucat groaza asta de sport...mi-e o leneeeee
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 21:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
|
03 mai 2011, 09:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Buna dimineata! Ieri, la ziua de cantar, s-a incapatanat sa-mi arate mai mult, desi nu am facut prostii prea mari. Azi s-a razgandit dl cantar si mi-a arata iarasi ca inainte de Paste. Yupeeeeee
Andrada, plecam de la aceeasi valoare azi. Cea mai hotarata sa castige . O sa castigam amandoua, desigur! 
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 09:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Buna dimineata! Ieri, la ziua de cantar, s-a incapatanat sa-mi arate mai mult, desi nu am facut prostii prea mari. Azi s-a razgandit dl cantar si mi-a arata iarasi ca inainte de Paste. Yupeeeeee
Andrada, plecam de la aceeasi valoare azi. Cea mai hotarata sa castige . O sa castigam amandoua, desigur! |
Felicitari pentru noua valoare!Dar te rog sa ramai la o zi de cantar:Lunea!La concurs tot asa va fi,deci nu mai schimba in fiecare zi valorile.
Nu e mai bine sa te trezesti luni cu 2 kg minus?De ce strici surpriza?
Dau nana!
|
03 mai 2011, 10:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Ai dreptate, dar ieri am fost dezamgita cand am vazut cat am desi stiam ca trebuie sa fie mai putin ca fusesem cuminte. Si nu am rezistat sa nu va spun ca sunt fericita ca am slabit mai mult . Dar gata, acum numai lunea 
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 11:03:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Fetelor,mi-am adus aminte de Andrada cu hranitul de catre ea fetita sa nu murdareasca bucataria si am zis ca poate vreti sa cititi ceva de psihologia copilului. Atasez aici. Cine vrea sa citesca . Mie mi s-a parut de ajutor
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2011, 17:50:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mikaelaflo
Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08.30
Albus de ou, 58g - 31 calorii, 6.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 24g - 45 calorii, 2.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca presata, Baroni, 30g - 29 calorii, 4.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.5 zahar
Crema de branza Goldessa, verdeata, 40g - 83 calorii, 2.2 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 50g - 115 calorii, 4.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 233.5 sodiu, 0.6 zahar
Rosii Cherry, 76g - 19 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 5.4 sodiu, 0 zahar
Galbenus de ou, 16g - 52 calorii, 2.5 proteine, 4.2 grasimi, 197.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Gustare 1, ora 11.00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14.00
Piept de pui, 32g - 56 calorii, 6.7 proteine, 2.9 grasimi, 20.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 20.2 sodiu, 0 zahar
Supa limpede pui, 370ml - 57 calorii, 7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 6g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 42g - 97 calorii, 4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 196.1 sodiu, 0.5 zahar
Perle de branza cottage Fricheso, Plus, 150g - 155 calorii, 18.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 130g - 33 calorii, 0.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 9.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 62g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ardei gras verde, 56g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1 fibre, 1.7 sodiu, 1.3 zahar
Gustare 2, ora 17.30
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Cina, ora 19.00
Ton in suc propriu, Sea Gold, 150g - 167 calorii, 38.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, 110.2 proteine, (mult)48.6 grasimi, 217.9 colesterol, (mic)77.2 carbohidrati, 9.1 fibre, 1066.5 sodiu, 5.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1610 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1610 calorii
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
