Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:35
Cafea , 300ml - 3 calorii , 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2010, 14:27:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:35
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 90g - 45 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.4 fibre, 50 sodiu, 0 zahar
Biscuiti integrali cu seminte si fructe uscate a la Raluca, 40g - 125 calorii, 2.9 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 28.2 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 23:53
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:49
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 6g - 32 calorii, 0.8 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza dietetica de vaca 0,2% grasime, Lacteea, 120g - 81 calorii, 14.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, integral, 110g - 176 calorii, 15 proteine, 10 grasimi, 137.5 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 137.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:53
Broccoli congelat, Hortex, 250g - 60 calorii, 6.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:38
Chec cu carne de crab si legume a la Raluca, 150g - 109 calorii, 12.5 proteine, 2.9 grasimi, 88.5 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 366.9 sodiu, 0.2 zahar
Castraveti, 230g - 35 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 3.9 zahar
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 150g - 74 calorii, 5.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1061 calorii, (mult)70.1 proteine, (mic)28.6 grasimi, 226 colesterol, (mult)133.6 carbohidrati, 16.1 fibre, 588.6 sodiu, 20 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1181 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1181 calorii
Am mancat pana la pranz, inclusiv. Nu stiu ce sa mai mananc. Ca nu mai vreau carbo si proteinele sa nu sara de 70-71  Mai am nevoie de calorii pana pe la 1270
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 14:36:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Cu mentinerea chiar acum vroiam sa va cer parerea ca nu mai stiu ce sa mananc azi. Mai am vreo 200 de calorii si nu stiu din ce  In rest merge bine, ma mentin la cm, am mai scazut 1 cm de la picioare saptamana trecuta, vad luni cum a mers si saptamana asta. Cred ca am mai pus vreo 6-700 g la muschi 
Picioarele nu ma dureau, dar transpiram si imi cam alunecau talpile. Am incercat sa fac si in adidasi dar parca ma incalzeam mai rau.
Pauza am avut doar o zi cand eram cu musafiri si ma simteam cam nasol. |
Pff,ce fain de tine. Eu voi avea probleme mari la mentinere...
Fa-ti vre-un cocktail din acela special cum faci tu
Cate luni ai pedalat,si cam cum te cantareai,o data la cat timp?
In cat timp slabeai cate 1kg? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 14:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Pai ma cantaresc o data pe saptamana, in fiecare luni.
Si am dat jos cam 1 kg pe saptamana.
Bici am facut 2 luni jumatate. Acum mai fac asa, de intretinere 45-50 min o data la 2 zile.
Ma gandeam si eu sa fac smoothie, dar din fructe se strang carbo multi 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 15:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Pai ma cantaresc o data pe saptamana, in fiecare luni.
Si am dat jos cam 1 kg pe saptamana.
Bici am facut 2 luni jumatate. Acum mai fac asa, de intretinere 45-50 min o data la 2 zile.
Ma gandeam si eu sa fac smoothie, dar din fructe se strang carbo multi |
wow ce super 1kg pe saptamana Si nu ai avut nici o abatere in 2saptamani?
Nu ai papat ceva interzis? cicoco,budinca,pizza,etc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 15:20:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Pizza nu mananc ca nu ma omor dupa ea.
Budinca nu am facut, din aia praf nu fac ca nu prea e sanatoasa si sa fac eu nu prea imi arde. Desi gatesc in fiecare zi
Cioco am 3 variante: o cioco dietetica fara zahar, cioco 99% sau trufe cu cioco neagra. O trufa sau vreo 2 patratele pe saptamana mai mananc. Dar nu mereu.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 15:29:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna,Mira.CE faci?
eu am fost si am mincat o gramada de cirese,m-am urcat in copac si am mincat pina parca aveam un balon in mine  m-am saturat pe mult timp,degraba nu mai mananc ca mai ales ca au multisoare calorii in comparatie cu altele.Acum mai pap niste cioco 76% ca mi-era pofta azi si mai inseara vriun mar si imi ajunge pe azi ca inca si pranzul a fost bunisor.Daca nu azi atunci maine la sigur fac mult sport ca cam ultimul timp cu ploaia de afara nu prea alerg,doar in casa mai fac cite ceva.La tine cum?
apropo,OitaVesela,cum draga iti reuseste sa tii asa dieta stricta?adica sa te abtii asa usor si sa respecti regulile de dieta asa de bine?mereu intri in carbo,grasimi cit e normal si mananci doar sanatos.Probabil te si costa un pic.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Red_Rose; 21 mai 2010 at 15:39:30.
|
21 mai 2010, 17:36:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Pizza nu mananc ca nu ma omor dupa ea.
Budinca nu am facut, din aia praf nu fac ca nu prea e sanatoasa si sa fac eu nu prea imi arde. Desi gatesc in fiecare zi
Cioco am 3 variante: o cioco dietetica fara zahar, cioco 99% sau trufe cu cioco neagra. O trufa sau vreo 2 patratele pe saptamana mai mananc. Dar nu mereu. |
Esti foarte norocoasa si ambitioasa.
Macar un gram sa am si eu din ambitia ta
Yamyy eu as manca angro pizza,budinca,cioco
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 17:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 17:42:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
ydem ca tine Mira
plus pateuri cu branza )
|
21 mai 2010, 17:49:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Buna,Mira.CE faci?
eu am fost si am mincat o gramada de cirese,m-am urcat in copac si am mincat pina parca aveam un balon in mine m-am saturat pe mult timp,degraba nu mai mananc ca mai ales ca au multisoare calorii in comparatie cu altele.Acum mai pap niste cioco 76% ca mi-era pofta azi si mai inseara vriun mar si imi ajunge pe azi ca inca si pranzul a fost bunisor.Daca nu azi atunci maine la sigur fac mult sport ca cam ultimul timp cu ploaia de afara nu prea alerg,doar in casa mai fac cite ceva.La tine cum?
apropo,OitaVesela,cum draga iti reuseste sa tii asa dieta stricta?adica sa te abtii asa usor si sa respecti regulile de dieta asa de bine?mereu intri in carbo,grasimi cit e normal si mananci doar sanatos.Probabil te si costa un pic. |
Cred ca abstinenta asta de la dulciuri & co. vine cu timpul , cel putin la mine asa e vine ea greu dar sigur 
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
