Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Tarta de fructe cu frisca light
Se amestecate faina,taratele,apa,untul,si fructoza(m-ai oprim putina) pana se obtine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mai 2010, 16:23:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Tarta de fructe cu frisca light
Se amestecate faina,taratele,apa,untul,si fructoza(m-ai oprim putina) pana se obtine un aluat. Dupa ce se intinde in tava de tarta , se inteapa cu furculita.
Se baga la cuptor 5 minute pana se rumeneste putin.
Se rade marul(merele)si se caleste impreuna cu restul de fructoza. Cand este gata se pune scortisoara.
Se prepara un sirop din o esenta de vanilie(sau portocale) cu putina apa si se siropeaza putin tarta.
Se adauga peste tarta umplutura de mere.
Se mai lasa la cuptor~ 20-25 minute
Cand este racita se prepara frisca light cu putina apa si se mixeaza bine. Si se adauga peste tarta.
Se orneaza cu diferite fructe. Eu am pus portocale.
Faina de grau, integrala, 150g - 509 calorii, 20.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 108.9 carbohidrati, 18.3 fibre, 7.5 sodiu, 0.6 zahar
Tarate de grau, Sanovita, 80g - 146 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt 60% grasime, Alpina latte, 76g - 415 calorii, 0.5 proteine, 45.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 20g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praf (pudra) scortisoara macinata, 3g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Mar Starkinson, 56g - 27 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, (mic)21.4 proteine, (mult)52.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)153.1 carbohidrati, 19.9 fibre, 7.8 sodiu, 0.7 zahar
-apa
[
|
Calorii 236 kcal/100g
Grăsimi 10.4 g
Carbohidraţi 30.4 g
Proteine 4.2 g
Fotografii-0fffffffdd.jpg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2010, 19:46:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Am trecut să văd cum te decurci cu Monti.
Ai terminat cartea de citit ?! Cred că nu.
Reteta de tarta nu e chiar ok pentru faza I. Chiar daca tii monti personalizat incearca totusi evită combinaţia grasimi cu carbohidraţi.
A fost mai mare cantitatea de tarate folosită decât cea de făină, nu-i aşa ?!
Şi felicitări că eşti aşa o gospodină. 
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de rosalinda; 29 mai 2010 at 19:50:19.
|
29 mai 2010, 22:39:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 33
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
in primul rand vreau sa te felicit pt cate kg ai reusit sa dai jos..  io de multi ani incerc si nu am reusit deloc... dadeam cateva si in ceva timp le puneam inapoi.( trebe sa recunosc ca u am vointa delok  ) ...  j as avea o intrebare: plimbarile astea lungi (de cateva ore) le faci singura?
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 16:28:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 16:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 17:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 33
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
din cate ai zis tu ai dat de inteles ca sportul e cea mai buna solutie... offf cea mai mare problema a mea... k nu prea imi place....  as vrea sa iti cer o parere despre alimentatia mea...sa imi daca gresesc undeva sau poate mai trebe ceva.... sincer nu am un orar fix ..mananc cand mie foame... sper ca asta nu e o problema ..sau da?  de ex azi:
dimi beau un ceai...
9-10-supa de legume cu piept de pui
12:30-un mar
14:10-nu mai stiu exact ce era... in orice caz era ceva cu ciuperci
17:30-un mar
si apa beau cam 1,5l maxim 2l(f rar)...
tu ce parere ai???
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 17:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Nu este neaparat rau ca nu ai un oras stabilit. Dar daca ti-l faci o sa-ti fie mai bine.
In primul rand mananci super putin
Pe langa ciupercutele acelea era si vre-un sos cu faina? Daca da,inlocuieste cu faina integrala.
Renunta la dulciuri sau manacaruri cu zahar si faina normala. Inlocuieste cu faina integrala si fructoza/indulcitor.
Trebuie sa ai 3mese pe zi si 2-3gustari...
Eu astazi am m-ai citit din cartea Monti. Am cam inteles si eu in sf cam ce si cum...
Uite citeste aici,poate iti v-a placea. Dieta Montignac - Slabit
Nu conteaza mult kcal. Dar nu este bine nici sa papi sub 1000kcal.
Daca ai mancat 600kcal este mult,si nu este bine asa. Minim tr sa fie 1000kcal.
Dimineata se mananca cereale integrale+lapte/branza,iaurt 0.1%grasime ,sau oua,branza,bacon. Nu supica.
Iar marul pune-l ca si gustare nu ca o masa.
Infometarea nu inseamna kg in minus.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 09:58:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Neata slabutelor.
De astazi vreau sa reiau Monti.
Am citit ieri cartea. Nu am citit partea cu faza2 in rest am citit tot.
Dar vreau sa o m-ai reiau inca o data,ca sa-mi intre in cap bine )
Pana acum am mancat asa:
Md 9.45
-paine wass+200ml lapte 0.1%grasime
-o bucatica ciocolata 85%cacao
G1: 10
-seminte de floarea soarelui.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 10:30:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
neatza Mira
mult succes sunt sigura ca ve-i reusii sa dai jos kg
sper ca Monti sa te ajute
|
31 mai 2010, 10:31:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
neatza Mira
mult succes sunt sigura ca ve-i reusii sa dai jos kg
sper ca Monti sa te ajute |
Eu tot sper
Dar kg si poftele astea se incapataneaza
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
