Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Paine tip Wasa, Montignac , 70g - 123 calorii , 6.4 proteine, 1.2 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2010, 14:45:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Paine tip Wasa, Montignac, 70g - 123 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat 0,1 grasime, Almsana, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 6.4g - 40 calorii, 0.5 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 20g - 55 calorii, 2.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:45
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
Prânz, ora 13:40
Suc natural de lamaie, 2ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Marar, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 180g - 54 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 87g - 291 calorii, 20.9 proteine, 21.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa limpede pui, 250ml - 38 calorii, 4.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 113g - 168 calorii, 13.6 proteine, 11.5 grasimi, 488.2 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 150.3 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:40
Orez brun, fiert, 200g - 222 calorii, 5.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 3.6 fibre, 10 sodiu, 0.8 zahar
Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool, 3g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.4 zahar
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praf (pudra) scortisoara macinata, 2g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii, 65.3 proteine, (mult)46.6 grasimi, 488.2 colesterol, 137.5 carbohidrati, 9.4 fibre, 161.6 sodiu, 15.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 35min - 353 calorii
Metabolism bazal - 1357 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1710 calorii
Poate cu mici modificari la cina. Nush ce voi manca atunci. Poate pap un baton si gata.
Nu am pofta de nimic
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 15:23:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Ti-a iesit super  1200 calorii si ai de toate in meniu.
Meniul meu pe azi arata asa:
MD:6 pituste crocante de secara,10 gr unt,75 gr tofu.
gustare:vrio 10-15 cirese,100 ml lapte cu cafea.
pranz:200 grame fasole fiarta,frunze de salata,o rosie,un castravete,o rosie murata.
la cina n-am idee ce sa mananc acush vine o matusa la mine si i-am zis sa-mi ia mere ca mor de pofta lor deja 
doamne da ieri am mincat cit duce trenul azi ma pot tine,nu am mari pofte.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 15:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Ti-a iesit super 1200 calorii si ai de toate in meniu.
Meniul meu pe azi arata asa:
MD:6 pituste crocante de secara,10 gr unt,75 gr tofu.
gustare:vrio 10-15 cirese,100 ml lapte cu cafea.
pranz:200 grame fasole fiarta,frunze de salata,o rosie,un castravete,o rosie murata.
la cina n-am idee ce sa mananc acush vine o matusa la mine si i-am zis sa-mi ia mere ca mor de pofta lor deja
doamne da ieri am mincat cit duce trenul azi ma pot tine,nu am mari pofte. |
Am pus la fiert orezul,nush exact cat este.
Cantaesc dupa si modific la meniu...
Si eu am pofta de un mar ,dar nu am si imi este lene sa ies din casa
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 15:33:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mira,tu ce ai 69 in talie acum?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 15:42:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Mira,tu ce ai 69 in talie acum?
|
Da,aproape 70.. De 2saptamani cred. Am avut si 59kg,acum am aproape 58 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 15:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Mira,tu ce ai 69 in talie acum?
|
De la cate kg ai pornit
M-ai de mult aveai pus 60si ceva,dupa 73,acum 74 Imi arati si mie o poza la 74
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 16:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
60 si ceva niciodata nu a fost la tickerul meu ) am pornit de la 74 de fapt,era 73 pt ca eu puneam dupa cantarul meu dar acum am marit cu un kg cit aveam si cit am acum pt ca asa am dupa cantar electric.Poza cu 74 am pus odata la album,nush daca este si acum.In poze nu se vede bine ca aveam atita pt ca eu mereu le stergeam pe alea in care ieseam tare grasa 
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 16:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
60 si ceva niciodata nu a fost la tickerul meu ) am pornit de la 74 de fapt,era 73 pt ca eu puneam dupa cantarul meu dar acum am marit cu un kg cit aveam si cit am acum pt ca asa am dupa cantar electric.Poza cu 74 am pus odata la album,nush daca este si acum.In poze nu se vede bine ca aveam atita pt ca eu mereu le stergeam pe alea in care ieseam tare grasa |
Ahaa, eu nu te-am vaz la 74kg
Eu la 73kg eram super mare.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 16:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Eu tot Nu eram grasana dar oricum aratam groaznic,asa mi se pare acum.
Gata gustarea mi-am luato,un mar iar cina se face,carne de vita coapta cu salata.Acum beau o cafea cu putin lapte adaugat )
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 16:47:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Eu tot Nu eram grasana dar oricum aratam groaznic,asa mi se pare acum.
Gata gustarea mi-am luato,un mar iar cina se face,carne de vita coapta cu salata.Acum beau o cafea cu putin lapte adaugat ) |
Acum arati super bine
Eu as avea chef de o inghetata. Imi fac maine
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
