[ella 78]

Anterior postat de miras

multumesc ella
sunt multumita, mai ales cand ma uit in oglinda. nu sunt inca la target, astept sa intru in pantalonii marimea 38 si sa ma simt bine, deocamdata ma mai strag. ajung si acolo, dar incepe sa devina din ce in ce mai lenta slabirea si cu mai mult efort. nu ma voi mai ingrasa veci! de acum cel mai bun prieten imi va fi cantarul.

Bravo,asa te vreau,stiu si eu(din auzite doar ) ca ultimele kg se duc mai greu dar cind te vad asa de hotarita nu-mi ramine decit sa iti urez bafta si prietenie cit mai lunga cu dl cintar(eu pe-al meu era sa-l fac aviator ieri,desi chiar n-are nici o vina....el).Te poop pe curind ..ma duc la servici

[miras]

sa ai spor la treaba, ella! nu ti l face dusman el nu rezista la amenintari, se incapataneaza si ti arata tocmai ce nu vrei sti tu... vorba dulce... din experienta mea iti zic ca cea mai buna metoda e sa i areti discret ca tu esti seful si nu i muta locul lui ii place intru singur loc, acelasi zilnic

[eva 9]

Anterior postat de miras

63.2.---> 13 oct 2011 63.9. nu rau. desi nu sunt multumita, am facut destul sport, bicicleta multa si exercitii. dar dat fiind ca sunt la greutate normala si necesarul meu de calorii metabolism bazal sedentar e de: 1606 nu ma pot astepta la mai mult. imi fac exercitiile din programul williams am adaugat exercitii cu greutati pentru maini, genoflexiuni si fandari. ar trebui sa ma concentrez mai mult de acum pe genul asta de exercitii ca sa mi refac musculatura. in nici intrun caz nu mananc sub 1100 kal s ar putea putin mai mult pentru ca mai nou am o simpatie pentru migdale. le am inmuiate sa fie moi si usor de rontait.

ohooo... 1600 ce frumos!
dar cred ca abia le aduni... mancatul sanatos e f hipocaloric
draga mea, care i treaba cu migdalele inmuiate? si snt crude? si le inmoi? de ce?
felicitari pt kg! nu ti face griji... inlocuiesti grasimitza cu muschiuletzi frumosi si lunguietzi . ei sunt mai subtirei, mai putin voluminosi dar mai grei asa ca nu ti face griji, si nu face obsesie din cantar... daca tu vezi in oglinda altceva, ceva ce ti place e tot ce conteaza!!
astept cu nerabdare o poza in pantalonii 38 !!!
abia astept si eu sa ajung la 38 )))))))))))))))))

[miras]

vei ajunge draga mea eva! piculut rabdare migdalele le inmoi doar ca sa pot sa le rod mai usor
38 intra pe mine, dar inca imi sunt stramti. m am concentrat pana acum pe arderea grasimilor, sigur c am facut si muschi, doar am pedalat ore.. am inceput dieta cand 42 imi era deja mic. eram deja la 44-46. am zis ho! ajunge, decat sa imi cumpar haine de la xl in sus, mai bine incep sa dau jos si sa imi cumpar haine noi frumoase, plus ca am o gramada de haine 38 pe care nu le am mai putut imbraca.
am nevoie de cantar pentru mentinere, consider ca trebuie sa fiu atenta si sa controlez fluctuatile zilnice, pentru ca nu voi schimba modul meu de a ma hrani, voi adauga eventual mai multe elemente mai bogate in calorii, dar hranitoare in acelasi timp, deci logic ar trebui sa raman in continuare constanta si daca totusi s ar produce schimbar sa stiu in ziua urmatoare ce va trebui sa fac. sportul il voi schimba totusi, in primul rand ca nu voi mai putea iesi cu bicicleta si voi avea nevoie de muschi, deci raman exercitiile la saltea si poate rar cardio. cam asta e strategia mea pentru mentinere. daca a priceput careva idea

[eva 9]

gesunder fisch :

• schellfisch
• dorsch - (cod cred) sau kabeljau
• heringsfilet
• heilbutt filet
• steinbutt
• in general tot ce e cu butt glumesc...
• seelachs

alle aus dem nordatlantik - tre sa stea pe packung
aveti aldi? e bun seelachs ul de la ei...
proaspeti sau congelati... sunt buni toti in orice forma

[miras]

multumesc evut!

[eva 9]

Anterior postat de miras

multumesc evut!

cu placere!
o zi frumoasa iti doresc si 'conforma' !!!

[miras]

masuri:
20 septembrie:
gat 35
talie 80
sold 105
incheietura mainii 14
antebrat 24
pulpe 59
sub buric, unde e cel mai gros 96

azi:
gat 34
talie 77
sold 101 (unde e cel mai gros, adica incheietura)
pulpa 59
buric 86
sub buric, unde e cel mai gros 92,5

[miras]

@evut, ma stradui din rasputeri sa fiu "conforma" sunt in panica ca nu mai dau jos si vine iarna

[eva 9]

Anterior postat de miras

masuri:
20 septembrie:
gat 35
talie 80
sold 105
incheietura mainii 14
antebrat 24
pulpe 59
sub buric, unde e cel mai gros 96

azi:
gat 34
talie 77
sold 101 (unde e cel mai gros, adica incheietura)
pulpa 59
buric 86
sub buric, unde e cel mai gros 92,5

wow!! felicitari! sunt super masurile!
sincer iti spun ca eu nu inteleg masuratul gatului
tu nu panica... si ce daca vine iarna? deja intri in 38!!! sunt stramti da, dar dupa 2 saptamani n or sa mai fie stramti!
heeeeeeei, cheer up! ce i cu tine acum! si daca vine iarna ce? iarna nu mai slabim? ba slabim... frigul ajuta la slabit!
haide! capu sus! n avem oricum incotro, drumul nu e drept, dar e mereu inainte!